早安健康／馮珮涵整理編輯+ p. v! }2 a8 D" [4 Q
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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& A# J' S" {* L& Z# ?7 Q! N) I/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]8 H( o M9 r- ~
" t$ Q7 O$ i E# s; p8 a$ \, J6 H公仔箱論壇腿部按摩前的準備 :
! L. ^, ]( T8 y: q6 O: `6 E- q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& n# [" l6 X7 T6 Z" B
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。9 m9 c% }2 ~* z: `4 [: H# a
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
+ Y, u9 Z" ^" F- t從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
. P1 O; I# P6 u* X7 P" q公仔箱論壇按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t! T$ T% I: h/ M' ~$ D6 U8 |- [
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
, M4 o$ j& Y- l& H5 M! a3 H3 a" Q! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X9 i3 G/ j* \$ I z
按摩腿肚三大重點：% S+ y7 v% u! z/ n
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
6 T# U9 H: ?/ S: T0 Y% k6 ltvb now,tvbnow,bttvb力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
% v' m& i$ x k4 E p喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 y7 I: i9 ]0 W" n
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按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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E' n2 `; {/ w# K0 w3 g2 C# U2 Stvb now,tvbnow,bttvb小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
@- K6 `/ B8 V) ~" q6 I小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。/ u0 e; U" Q! b
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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