早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y+ o9 ]$ u" C# I7 e, Q5 l3 u
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 公仔箱論壇6 i4 _5 ~+ i, u0 o# _
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 7 F/ M9 J% v- [2 |, V' X/ q
4 |4 U# L! n D, Q$ C% c公仔箱論壇腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇$ W, i* [7 ^, R5 I& W5 x, _
/ Q4 V+ j: `7 x, Q) y公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
4 _) i- T( W. c( a1 ltvb now,tvbnow,bttvb起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
7 L4 I1 I' O8 D0 m從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。! a% u$ E3 G4 @5 _; h% E5 r7 |
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
' d! \0 K/ j; B* x! m* ~# ntvb now,tvbnow,bttvb按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb. ^1 W# @# [. ^! E% z2 s" o
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按摩腿肚三大重點：
( G6 w. B6 r. k7 i' Jtvb now,tvbnow,bttvb從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。5.39.217.77:8898 a6 N3 l5 \0 m
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。/ }$ P' C# i3 d
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
4 M! I" m6 x* x- {9 v3 e& a$ R8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y3 z3 c6 x+ N6 i* y按摩小腿功效 ，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb0 s3 q5 R1 S5 O7 c
7 B. Z2 v5 s+ ?! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
0 M1 {; Y/ q; Q: k9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。5.39.217.77:8898: D/ n# v$ G- Y. n
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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