早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h9 J# J/ J) ], S
# {% Y% G( `7 E2 n' x公仔箱論壇運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
# j/ o! K0 V3 Z7 O; y( w4 z
5 j2 z: e9 |7 X# X# ]. i. R擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E. |4 M `5 s
A; d1 ~ J' k' i, _7 ^. mtvb now,tvbnow,bttvb腿部按摩前的準備 : tvb now,tvbnow,bttvb3 K# k0 @: E- Y9 k
# _ x v2 T8 U3 N6 ?* o1 u( e7 g9 T I
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
0 N/ B7 E# v; D+ x hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
! t( C! d2 R* m& K5.39.217.77:8898從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
/ b, I2 m7 t( |& C按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。' f- w- E5 h% p/ j7 W
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
" ^- d# Z5 B& S; o6 z# q) h/ O5.39.217.77:88982 c7 h/ |8 [, G! x4 p+ c) J
按摩腿肚三大重點：* J* t, a: |: y+ q/ q/ Q
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
F; q: u0 i. W: K" r7 \3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
$ P& u$ i0 y9 c0 b! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
* p! B& E9 T. y HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S4 c% U W! [* e公仔箱論壇按摩小腿功效 ，內外側大不同：
8 K$ [# l8 I3 s- B! P5.39.217.77:8898
: k& _ Q) K6 z公仔箱論壇小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
5 C& X- n! x" B7 H; y! T小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ E; [3 c: ]. o# u, K0 R9 }
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
8 b5 H, E* ^5 i. v& S5.39.217.77:8898公仔箱論壇% `7 \" W w, S P3 l/ V+ P0 s. h6 k8 x
+ M! Z5 @& X- ^7 \; D" j
4 z$ ?0 a* K! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; }" P N3 D. S. x
|
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
