早安健康／馮珮涵整理編輯
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! {; z$ z) d' f+ z. M% W1 b5.39.217.77:8898運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 5.39.217.77:8898) l$ I8 ^/ _" _7 s# q0 Z7 {* M
. m* Q1 k, Q/ X6 N7 D B# x1 `; |" Q5.39.217.77:8898擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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: W% ]$ S2 k. R5 Ctvb now,tvbnow,bttvb腿部按摩前的準備 :
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7 \3 v" r. x# ?$ Z: @1 a' {換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。5 Z; B3 h- _9 a8 c
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
. U4 X8 A% ` c S7 G2 ]5.39.217.77:8898從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O- B+ E0 r7 U) {+ {" B* [" r
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
O5 M+ N" J7 F0 L$ xtvb now,tvbnow,bttvb按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W. @: r. v9 |) r
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按摩腿肚三大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _$ f7 s1 a0 I# k! h, G% i# o) I
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
% b9 Z& O* P0 w, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。. [( j0 [, ^& i/ A- {0 c& I3 F
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。公仔箱論壇) t+ p2 f7 V2 q4 L8 K, Q8 P
; m. I% G. \& j) C2 R/ L按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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! I, [% N1 q& Y9 }8 V' ?7 \5.39.217.77:8898小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
( b) ]. z! V* Y5 Ytvb now,tvbnow,bttvb小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
( Q3 c; r2 t0 R9 i. @小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。" N- b! S3 g" [! P0 A! z& J
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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