早安健康／馮珮涵整理編輯
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; ]- k1 F3 w" {+ ]5.39.217.77:8898運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]# i- }2 J) R8 X {2 O0 q
. S+ u& I( V( [/ B. d擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o5 Q, A9 z& S
+ [5 M3 Q/ D4 Ftvb now,tvbnow,bttvb腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇) _ f0 j6 \% `0 y1 S6 Z
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
' c' j: R2 `, V4 H* xtvb now,tvbnow,bttvb起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb& x( w/ a& T" W& l3 y
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
C5 n/ R4 J& ]9 q# y' gtvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U8 A# u( o- E4 `+ ~7 S
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！" r& G/ ^8 H7 y% b8 u9 N
+ M: n5 w# Q: e9 j! V4 k. p1 `公仔箱論壇按摩腿肚三大重點：tvb now,tvbnow,bttvb; U l$ q* `2 N0 _/ T% F) g+ i: t
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇5 Y7 W1 ~+ n f; R# h
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。5.39.217.77:88981 t4 M" A" W6 W9 O( \+ w% x0 {
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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& L$ H! T9 r& j2 _1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U: ~6 M9 z' A: F
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
) s/ ]9 C) R" }tvb now,tvbnow,bttvb小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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