早安健康／全真中醫tvb now,tvbnow,bttvb( x `5 t+ H0 N2 ^: |+ F/ f
: p- q- c/ E. F" |+ J! p/ C5.39.217.77:8898「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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. [0 p; E# q F1 ]- V9 s) }門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G0 f: S6 |7 B* g6 V; d3 d z( T% \
- B4 U" j& D! G: ^/ V# T( H事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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" Y( P4 b% Y2 e$ p$ L除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb! o, g& ~- v/ G. K9 i9 I
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 公仔箱論壇$ Q! }9 C# i% |5 r6 y
7 D" r5 R, @6 g [8 U9 D! i/ Z公仔箱論壇慢性疲勞症候群是什麼？
5 s4 Y8 j! x% n; @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" S1 n2 j u3 A1 N4 Q5 g3 ]9 c9 b& B
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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0 r8 [5 _( P. n" O" l) @2 E# T症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `" W* {5 O6 B- J6 I9 N5 q
8 k. b, @4 o( p" _9 @5 D# W公仔箱論壇簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 公仔箱論壇1 J7 M- G2 r( S% x5 A/ Z4 Q. X
: H% j- w$ i9 z慢性疲勞症候群的中醫分型
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- B: o% |* r! Y1 E2 g公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 9 s4 T: A( w" f4 M
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) R* U/ I9 u9 X% u0 Q
: S* k% }. n9 J: j0 b9 f& ^' W# R. L5.39.217.77:8898脾氣虛型
0 K, @* ^+ I: w6 ?3 _7 D7 R \tvb now,tvbnow,bttvb常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 tvb now,tvbnow,bttvb# y$ O4 v1 u1 H
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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肝腎陰虛型
% g5 w: r, ~6 d) f1 }0 C" x; O公仔箱論壇常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb# j9 l8 {- U0 C1 R2 D. z$ u2 e
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb( t$ ?* B x: l6 t4 Y
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氣陰兩虛型 ' \" H7 [# T% B9 {4 g
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 1 e9 e2 m9 S0 E' O3 m: V
9 z+ f+ D- E/ P2 P. w( J0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r* b6 z/ R+ K. m% c1 q
+ r8 @7 \, k# _$ X3 g6 K, v6 u" p( ztvb now,tvbnow,bttvb針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
1 ~) h2 L6 ~; e8 ^: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z) X: ^3 C" T( H3 m5.39.217.77:8898慢性疲勞症候群的中醫防治
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： * Q) ^' Y* H4 n/ b+ V& ]
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。, U3 _* |+ V8 q2 n; t; p% N) W
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
) P8 \3 F; X- M. ^2 p! g+ |公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 X: o. K. d7 R8 u9 _
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
- b! g, i+ `. a- _3 A4 T$ u5.39.217.77:8898每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。tvb now,tvbnow,bttvb1 z: [' a( f. ? }. A5 D
! n4 ^- t) ]% t2 f0 s9 k: ?: m0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論 5.39.217.77:88984 w( |( q! e0 y9 V
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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