早安健康／全真中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y- l7 R/ j1 k+ b, ]+ E
! W x+ Z: `+ Z# m! z6 R- e( t公仔箱論壇「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 5.39.217.77:88989 |" e+ \) _- Z+ A+ v' `
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 : j+ o0 c- i& s7 t
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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慢性疲勞症候群是什麼？ 公仔箱論壇0 ~$ l7 J. p2 n/ j+ ^
( Q0 `" N5 N/ w9 ?9 s5.39.217.77:8898慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 公仔箱論壇1 |# t1 Y' D) l
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 ; E7 A! s; @; t; X
+ {& y9 U7 Z8 B% G9 @tvb now,tvbnow,bttvb簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^# t2 b- f, i& g( h. ?5 z4 M% q
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慢性疲勞症候群的中醫分型 公仔箱論壇' T/ Q4 L/ j0 i
8 s% i: p5 A) h* J, _- i7 w5 d公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 % R0 g$ I" l7 A9 L7 r9 {
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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1 ?$ P; L) | h+ }1 `, d; M脾氣虛型 tvb now,tvbnow,bttvb0 w& Y# s9 D" C6 o
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。tvb now,tvbnow,bttvb. c- i! h+ W5 |% A
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肝腎陰虛型 公仔箱論壇) x D! K) _2 m& g I+ @2 P
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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- N5 v) T% j% a6 g建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 $ d- i0 [# X9 O7 M& H s
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氣陰兩虛型
: E6 L4 l: K7 I2 g8 O可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ T! d( |( g* y
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 & W/ {0 W N2 A8 g, L+ \
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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8 d0 d$ M# l- P/ w/ y針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 `: j0 |9 D8 v s; }5 z0 C) ^% h# ]
" m2 f4 Q" a. x8 v3 n" F0 ztvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫防治
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9 f3 \" H% d( E7 R& v4 V" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
$ W* ^6 J. J" x! O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ Q, k8 _2 _$ m$ H- l; W i- A
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
" X+ P: n0 c: {3 c3 @( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
" W; H2 h; F4 }8 N }5 {% _5 ^tvb now,tvbnow,bttvb盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。5.39.217.77:88983 {, [9 Y L8 p0 r! }* G
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
: G) G5 D+ b0 @8 B' r7 p- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。! y, `/ e3 x" f x* s
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結論 tvb now,tvbnow,bttvb+ f$ H7 P4 M* J7 m/ J
- n$ Y5 g' t$ S* v疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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