早安健康／全真中醫5.39.217.77:88981 f2 F4 G( m f9 F, d: v
' j6 p7 _* [, ]% i' T7 |% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 + P Y; y. e$ k. W Q8 G0 l/ s( y
0 e0 G: a: M- W& I6 G" T4 n: L公仔箱論壇門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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% H1 F+ i5 u( e, ] v+ D事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 公仔箱論壇3 A+ Z0 U2 U. D5 E& k* ?5 C0 F, Y
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y, f7 J7 H* Z% x
8 ~4 O; ~( `5 ~tvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D! } V. ^$ f8 t& O( R9 y
4 N* c; G6 I' T6 C) I0 r9 z公仔箱論壇慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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) P' f% r' ?* Ttvb now,tvbnow,bttvb症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 , D6 ]7 I) V2 ~7 l5 T; X6 {; g& q
9 b2 r. |" U+ l% B9 l2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
2 G9 Y2 N& z; Q+ S8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A. g8 {6 e Z G4 w' E( k) [' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群的中醫分型 ! T1 d$ Q1 s# \# P. Z
$ V n* u+ F) E+ P5 P! R公仔箱論壇從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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0 X$ X3 k; ^# `1 L3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G8 c# E* v# U. u; A, v3 S
9 e& d" v% [4 |tvb now,tvbnow,bttvb脾氣虛型
: [3 S/ D* s- r# q/ p常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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4 m7 ?% } d- m m( h公仔箱論壇建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。公仔箱論壇0 l* a- k; ?$ ?! `5 L9 ~
3 S# ^9 L' r5 m7 i) v P$ Q( F肝腎陰虛型
5 u* D2 I- z: b6 R1 _常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?6 Z) ?% G- S! A* n
3 K' O! e( x% ?3 L/ h建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B! N4 r$ U; k# |( Z
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氣陰兩虛型
6 O; m9 c. W& b! h `# o( V( D! T可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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0 g& A) D% K9 M6 x: h. `7 B" y2 Btvb now,tvbnow,bttvb現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 + F" t* }! C6 a% |4 u& I5 L# z
7 K* K, \# N M& W4 ]5.39.217.77:8898中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 公仔箱論壇$ z9 p3 j, m8 O
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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慢性疲勞症候群的中醫防治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N/ W) ~3 S5 H& j0 S* r5 Z
% t0 y2 z1 z& z! L: {公仔箱論壇要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
z+ Q8 t; ]( r) p! w/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 z! c& S2 b2 [3 p( m9 X- x
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
: L* b- E* s0 `' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
4 R* |" j$ J1 L# @' d) h' H公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
/ x$ R b" p$ W0 I* { h' x& w7 r! M公仔箱論壇多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。1 _6 _, i8 J; w0 E% d
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。: J, F' j/ \- L8 |. ?0 d( C$ n5 I
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結論
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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