早安健康／全真中醫5.39.217.77:8898' k. z) N: ~0 O( {. {. W
7 r. e% s, J# ]* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 / H- a$ G5 ^3 Q& R9 Z8 s% N
% a0 T9 [( n7 Y0 U0 [5 s5.39.217.77:8898門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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$ P. h/ U/ y s除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 公仔箱論壇! }5 f+ C" U) `1 ~% I' M* V
( |9 m/ v* p9 N+ t' k如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 2 v! Z# L! U6 X/ ]. Q3 b
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慢性疲勞症候群是什麼？
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 5.39.217.77:8898/ Y5 O: c5 \+ B3 L0 ?$ `+ d
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 公仔箱論壇; v5 u$ n; ?, k& P4 n: \( ?- y; D8 S& n
4 L1 _3 X0 J- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T' Y7 M* _' g$ Z
. A: ]% }7 f1 C- n. N# z/ Q& ?公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫分型
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7 O5 @& r$ v7 s! Q8 J7 K E5.39.217.77:8898從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 T9 {1 b6 u! w. f& L% [
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 5.39.217.77:88984 t1 f1 }; {% s, V+ w: v
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脾氣虛型
: M8 b4 v3 N& L% j v1 a" l8 Qtvb now,tvbnow,bttvb常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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7 b& q2 W' A& R# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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' p9 o; I8 |# @5.39.217.77:8898肝腎陰虛型 5.39.217.77:8898, m1 s9 o# b; t
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G! L: @' t, u- n" w0 P; o$ s
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 * L# Y1 E/ M* R# T
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氣陰兩虛型
$ N5 P; S$ w) L; A" R+ o5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 公仔箱論壇/ E' F; i& C$ Y# \5 l
& P2 S. t$ c. D, g* a& e現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 5.39.217.77:8898) W. V( s7 n5 M/ q3 q
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 5.39.217.77:8898( e2 D; {3 v! ^: S* v8 I
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb# `3 Y9 m( R+ j6 k% n9 `% X
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慢性疲勞症候群的中醫防治 tvb now,tvbnow,bttvb8 P% Y5 k; B: l8 H% `5 ~1 V5 h
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
$ Y+ y( ~- t. I+ c, S- ?7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a, V* q, e/ f! K5.39.217.77:8898每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
& B# X p5 I6 q9 n5 v0 \8 [飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
* f9 M' A: B+ b1 M5 jtvb now,tvbnow,bttvb盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
3 s" @$ N9 f1 w5.39.217.77:8898多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z. W7 }. R: U( x; K
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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9 f m2 b4 ?0 [. ]2 I8 c結論
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6 C/ k1 I, a( f8 Z& f5.39.217.77:8898疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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