早安健康／全真中醫tvb now,tvbnow,bttvb1 m% J4 K1 H$ S) k
5 d, {/ q! v& J5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 5.39.217.77:88983 q& Y. u7 o% {, z4 ?
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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" u* R. R7 }1 d7 \事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F% l# m* } B0 R! i9 {( d V
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 ' |. t, h' p2 _! A
& f' C0 Q) u5 X' ~7 ?5.39.217.77:8898如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 $ P( ^0 K( n' d% ]5 g
$ d4 M1 H/ k0 ~9 ]6 i; H. u+ T慢性疲勞症候群是什麼？
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8 T2 q: \, q$ R( r7 Q/ {慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y# Z/ C8 w |# J' x
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A2 ~, \+ q. n: \5 b
4 P; D b: S+ L: B! {' y5.39.217.77:8898慢性疲勞症候群的中醫分型
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: h5 Q2 c& K# h' X2 S5.39.217.77:8898從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 tvb now,tvbnow,bttvb# K. l# o1 ? Z. j+ ~* O
! ?3 x. P5 E) w( s. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型
% \; Z" K3 I/ v9 `$ c! M1 f5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
% `& o# L" L% s1 j, w; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s, X& ~. A% H) Y5 A% }/ Z' B7 U
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。tvb now,tvbnow,bttvb/ B$ _, p& Y; X! L- W/ I. n
. C+ |( C+ ?6 e: T0 F! C) W! o A3 q% ]tvb now,tvbnow,bttvb肝腎陰虛型
' l( Q! o8 Z1 l, }( N& p5.39.217.77:8898常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s7 G' Y) r( d7 t5 A3 ^
# r1 E5 h$ ]+ ?5 w5 U# D建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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氣陰兩虛型 tvb now,tvbnow,bttvb# ]1 e9 H% ?, p" u4 W- t
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 公仔箱論壇6 b+ O' Z+ S+ t- c4 I; U
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 5 m; b* ], C0 Y# E7 _- R- z" ]9 l- h
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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* v) P2 v) V* i" j# e8 x5.39.217.77:8898慢性疲勞症候群的中醫防治
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% H( x) W8 ^0 b6 m& v a4 ~3 Qtvb now,tvbnow,bttvb要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 5.39.217.77:8898: g7 |5 \* t3 o2 H
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。0 D* ~: V4 v; ?8 n) W6 T' u( ]
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。公仔箱論壇3 f6 ~8 U# F$ x, D7 F$ {
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。# g8 x% N3 D [0 u; H9 k
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。; t% ?7 ` i1 t% {( a, w( x( b9 [, }
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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結論 公仔箱論壇1 w4 r' s! j' A' \4 {. s% T R
' B L2 ?. {* o) mtvb now,tvbnow,bttvb疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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