早安健康／全真中醫
3 U7 l, l; o- Z2 R, G5 T5.39.217.77:8898
, ^% T6 B* y6 ^# K. C0 \「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
! ~. P, o/ h$ j* `0 u Atvb now,tvbnow,bttvb/ @, I, V0 Q; K: y
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
; e' D+ O2 d% r: \/ N) T5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^3 {8 H4 T+ O( r' C8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
$ X8 l h2 B1 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X$ M# ?$ x7 \0 A2 G; {! H8 u) K9 F
除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K. X a! P9 _& E% b
6 d$ [. V- T& U如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
8 a; ?7 O' V- f6 N% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w8 E; m( R: E$ ?) f) a
慢性疲勞症候群是什麼？
2 B( p, R8 L6 e$ W) D/ l; ]5.39.217.77:8898
; Z" L' K [3 h2 y慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
! G. k( [2 T) i5 B9 \" u9 i6 U7 Q KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t# D7 l) c; ]0 ]
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 / |2 w) a) U$ E7 |) }
# R2 K( W5 `. b# R1 ]5.39.217.77:8898簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb# O' v- a4 O9 o% w
: @2 v5 Q3 W0 _9 g
慢性疲勞症候群的中醫分型 7 O/ o* g7 E& t0 I" B* \# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }' J" o& V: @4 U& q
從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
8 h$ M+ h& Z; mtvb now,tvbnow,bttvb( O1 _! h5 J, ~+ D' A
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 5 [# _5 W" A& P2 w
9 Q3 |$ m4 k; K# ]0 R
脾氣虛型
* C5 o% G' b, Itvb now,tvbnow,bttvb常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 5.39.217.77:8898% ~; |" @2 u8 Z6 M1 b
4 ]" K5 h/ C- [$ L3 R! Y建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。tvb now,tvbnow,bttvb) d1 b0 D# X* a; l, b9 B3 V! H
0 V; X5 U7 [6 V
肝腎陰虛型 tvb now,tvbnow,bttvb S8 X7 R! w, h3 ^
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
/ G$ k2 F2 A5 H# O* ?6 Q
9 ]6 ?; L D! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 5.39.217.77:8898, L. k p( F# e
5.39.217.77:88989 X* }9 ]: E: V' j# y# f+ `; c- {+ f U3 l7 _
氣陰兩虛型 * \* Z" x6 Z: Q, u# Z/ D
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
4 e' g# A; J) e Y% r. X8 H公仔箱論壇" b6 p ~/ X( Z' g) }( a
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
6 a- u! M* s* ]( D公仔箱論壇! |, j5 {2 x9 e4 r9 w
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
{0 Q8 c# T+ A O. P6 d j& }6 t* A; [' n/ U4 V7 M' I- U8 K
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
7 }4 c/ K7 u; p/ m+ ftvb now,tvbnow,bttvb
) P$ x# ^& d- O- Q慢性疲勞症候群的中醫防治
2 J9 H. f; m5 ^ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L9 z$ {% {. ~1 Z- f要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： tvb now,tvbnow,bttvb! U( v( z3 R" K2 y0 [3 Y$ G
4 F5 O+ ?0 \2 t& t* Z
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。5.39.217.77:88989 s4 a2 a& L4 V$ M Q
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
# S) i+ p3 B0 H盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
3 f# P9 @8 L# [, S% htvb now,tvbnow,bttvb多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
1 v, w. F8 q8 L, ytvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
: P0 H: P# K6 W( h& a- Htvb now,tvbnow,bttvb; f4 O5 i6 q% G( U% Y# ~" ?! L
結論 公仔箱論壇- }5 @! I8 z! Q1 Q* p6 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U2 _) F* E; C% p
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
