早安健康／全真中醫公仔箱論壇+ x$ J- O, A" }+ N
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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5 _. Z# d0 _! z r: j, \/ l& C公仔箱論壇門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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$ }/ C. ]; g0 _' c公仔箱論壇事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb( }# b- H, a/ Q/ ^
$ s4 _1 k! }8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 公仔箱論壇- ?5 Y4 z: z! {8 d' p4 v0 ~
5 i5 V x- }0 e$ M5 l慢性疲勞症候群是什麼？ 公仔箱論壇- M8 D( H. _4 p6 {8 W1 O# |
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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* C& H" {. @6 S0 f9 R6 x& r( j- {症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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, c, u' m1 O L3 X) j# W5 c8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 2 j: X) f# }8 t: t! V
0 N1 A0 k U$ P6 |6 p g4 Itvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型 5.39.217.77:88987 z# X q! n# g5 {& {
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [& N' L6 Y D! l1 g
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 3 ^8 k' W7 e0 l
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脾氣虛型
. j$ s' I" v/ y& Y7 Y* Q3 [公仔箱論壇常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ u4 N5 M; Q; D8 y4 D& t* S
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肝腎陰虛型 公仔箱論壇8 | ~9 T7 B i
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 公仔箱論壇' j# w. v0 x/ F' Z4 V' x4 Q
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氣陰兩虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [) J. d3 v( X+ Z6 Y1 U
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @! O: b& C! t
* M7 S+ Y& g0 o# W* O5 }/ e4 o1 z現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 公仔箱論壇5 G* l9 S* [$ n+ [
( n1 l: W7 ^) Z* @+ B; ytvb now,tvbnow,bttvb中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 5.39.217.77:8898& x g4 s9 O7 I0 l( S S
& h5 Q6 X, J: ltvb now,tvbnow,bttvb針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 5.39.217.77:8898* h( N, B2 [8 C5 ^
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慢性疲勞症候群的中醫防治
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 5.39.217.77:88989 D, V! d. s, h5 N" Q1 O
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U3 t0 E" n( t7 E3 w6 f8 U
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
+ }5 }% L$ X0 c/ F公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 f$ x- E2 g. t J. g5 a: @6 X" }
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。5.39.217.77:8898! n" M, t$ U, z" d0 Q* g& w
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。2 @( Y; O6 \5 f" I& Z
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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