月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) X9 ?2 V2 V6 q
( L& e' `8 v$ u不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
7 S/ k: g6 h- k. z, N! b' rtvb now,tvbnow,bttvb) z0 f5 n& u9 I, x4 j4 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H5 f; ^( x4 x, u4 Z
/ v# H! i7 Z0 A
. ^3 f1 |5 f! ]; S- f/ ~
/ _- G% d. T0 Y- b5.39.217.77:8898% z/ W5 B R9 b
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
8 V+ R2 R7 l& h( g# r公仔箱論壇5.39.217.77:8898- ? D7 i. T3 _& J6 m' e2 J
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
; Q6 d ]. I3 J: m8 W3 X$ f. h5.39.217.77:8898 0 j3 }" V0 E* T3 T6 p; W
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
9 @& w8 L& Z7 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 N- ?2 G* O4 {$ ^# y8 c% E8 k
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！tvb now,tvbnow,bttvb. \/ R# F& m2 c
( }* h% [! _5 Z4 U3 q n3 |' g, ~% g
迷思3／生理期不宜運動？NO！7 K$ I4 f0 H6 _. M9 @2 t
9 r& a9 H! r$ h- P B* I# \公仔箱論壇在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。tvb now,tvbnow,bttvb2 c/ a! g% Z2 n3 R
" N/ ?9 Q) h) O1 y% ^
5.39.217.77:88983 J2 T h5 e/ S
|
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
