月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？* `; t' y( t1 Y; D* i+ W4 s
/ B3 ?8 Y$ h( Y9 T f# \9 e
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
; f3 j1 Y. P5 c8 G$ y3 E5.39.217.77:88985.39.217.77:8898. p l' E K/ G% x7 X
公仔箱論壇* ^* h4 r0 ^/ a$ m' q6 p
4 K) A8 w; A' s% O0 q1 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d J9 q! D+ M& }3 f
7 T5 h& H3 V: b* ]; S1 e0 B: K7 s3 c( R, J5 w5 W1 j
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
2 E! w+ L! m6 m4 v
1 _! A8 h0 I+ P7 j" H: N5.39.217.77:8898有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
1 w2 e! F' ?' i2 s( m 1 t1 K4 h% g6 l: {& l
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
6 E0 e* P/ @4 k J1 ^9 ?
* Z) Y% b% n' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！% Y2 E# e& p# D6 W
5.39.217.77:88985 } P7 v, ^' u9 E6 |; k9 j
迷思3／生理期不宜運動？NO！公仔箱論壇 _! y/ N z( [* ]& T3 Y- Q/ S- ?
5.39.217.77:8898, V) f. X$ Z$ f# q* u
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
/ n" `. F$ |2 {7 ]" ^0 W' m+ J公仔箱論壇1 L J) |7 l) Y9 L8 E7 k% f3 O
* ` b& e l3 {5 Z' y8 p4 S5.39.217.77:8898 |
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
