月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j$ {, e; ^2 s( r$ H3 H
" |4 j0 q- g9 j' |$ o/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
I: d7 L; K$ `8 t公仔箱論壇
) C( S* m. _2 H% }/ c7 Y% z4 b
- H) z; G+ q. ^5 G; O
0 k! H/ l" y/ l) O2 z4 v5.39.217.77:8898
7 x2 o9 e% `7 z' Dtvb now,tvbnow,bttvb
2 h" ?: k) G6 O5.39.217.77:8898
4 |% b2 K$ e5 c c% k0 l, D迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！1 d c' c" M* X1 K5 K: m
& F( F0 C1 f% ^" w) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。公仔箱論壇9 ?4 e/ B4 Q$ ~1 c6 a
- H3 G! I) i# R; h) @7 d- D迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
1 Y6 l; r0 Y& ]5 m公仔箱論壇 ?, {; ^- g' e$ K
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！5.39.217.77:88989 z) `2 Y- A/ p
5.39.217.77:8898# o5 E% c6 @4 l; M: ?2 O+ R" |
迷思3／生理期不宜運動？NO！
# T3 H$ N" H. j/ `, l9 y( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 P* ^$ ~7 y& a2 I3 n6 ~) O
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。, z. p8 X4 `. n# ~+ f
- z4 R( x& f4 E* W tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 H* Q9 U+ }. ~: b
|
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
