月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
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2 L# A8 Y9 I( ?+ L( P公仔箱論壇不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R5 w0 m5 F( k a; Y: S
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- Y4 F* ]% a. @8 A( [2 w公仔箱論壇迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
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6 S7 u9 Z1 e: f. b J, |4 N D- c有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
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迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！5 f ?5 _8 S3 y5 |9 ]( h# o6 k
5 V8 K% B7 c6 ?( i) q很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！7 l5 ~2 `4 h! H. a; s @: o) \; v
5 T7 ~, G; Y6 n2 Qtvb now,tvbnow,bttvb迷思3／生理期不宜運動？NO！
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) \: w q m& @4 |" @. M9 E公仔箱論壇在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。公仔箱論壇, b6 Z/ T- f2 |$ T
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發表於 2018-9-10 04:26 PM
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