月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
% W ^* X3 h8 m: a* |
- R& ~1 h. Z5 ], [% c) G- I2 q不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
2 ^9 Y U! `. \; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K2 V3 S8 A/ K" v1 N! ?5.39.217.77:8898
5 V, f+ f! A8 V) T1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 x' I+ T* a4 C7 p$ D# X+ t
' U3 l: J: G+ W' s |0 h1 ^- \
d5 v ^: T" `" {( ]$ r
+ ~- z- {' t0 z2 vtvb now,tvbnow,bttvb迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
; ]0 Q' \$ r- h' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 J7 I% J$ K" v! N4 b3 U有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
6 g. E2 X# y- d) o 公仔箱論壇* L- X+ ^0 c/ J" Z) Y
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
5 s( `! P4 A% l4 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a Z0 k, ^7 L
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @9 U* `2 N( z. p0 x
+ d1 x; v9 j- h) r& L迷思3／生理期不宜運動？NO！
1 V1 x4 `* N; r4 W1 f; Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. P1 _/ q& l. M- W
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。tvb now,tvbnow,bttvb9 M5 U8 y9 c. h( Z- l9 I; @
公仔箱論壇7 E. C5 c3 z, v, @7 b9 [; M
公仔箱論壇: s3 N- b( S# d. o& l a4 N/ x
|
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
