月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
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* {7 V+ L- A. @$ H) q Q( G不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
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% i R+ B5 @) U, S1 }& |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! U- f3 c7 a7 I+ _9 v
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' w4 b/ [1 ^ `! E1 s% \' [' B" F* c5.39.217.77:8898迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！5.39.217.77:8898. K& S( R) C; Y+ K6 d& `; s
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有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。公仔箱論壇 W. D, r% p" i% a8 M
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迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
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很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！5.39.217.77:8898, A4 ?, G; }6 [8 ^- ` m4 H
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迷思3／生理期不宜運動？NO！
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% o0 {) q; t$ h- @( C& U7 z7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。5.39.217.77:88980 x7 c* c$ \2 `% V% b: g$ |
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發表於 2018-9-10 04:26 PM
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