本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 ; K! i* ?% A8 Z9 K _
% Z, q0 Z, f4 j公仔箱論壇早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）& M) |0 @/ f6 X- E q! t+ K/ s
# o* d0 O! B( U9 V1 r) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q7 e* p* a& Z" k- p6 l/ A
, f2 J, s9 k" ~5 u! {# v% ~0 ?腹瀉的定義
4 a7 q: }2 f* a. H; V+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 % w* O& @. S' K5 s( j
" \- u) |: m6 J# j
腹瀉的分類
4 v. S* H9 ^! h0 D8 l而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
9 x" j6 |" b5 u1 }, z% {5 h) ntvb now,tvbnow,bttvb; w0 x6 d& h' H4 Z4 T3 e3 Y
急性腹瀉常見的原因
2 ?4 @% _4 I) Z' x" o5 i! P: O) V* T公仔箱論壇細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。tvb now,tvbnow,bttvb& H, T, h8 l# p
病毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e2 o/ g( U% H) `. I! [
化學性。
5 S! x7 Z$ w$ _ r9 ?! M2 Q4 L' v7 ytvb now,tvbnow,bttvb飲食，如乳糖不耐。公仔箱論壇2 B& V. ^/ r, r6 b# }: ]& Z
情緒緊張也會引起。. p4 |! o' I2 r: c: D* ?
5 J. J+ k9 Z7 x0 y4 r* y5 @" m0 P5.39.217.77:8898慢性腹瀉常見的的原因 5.39.217.77:8898% F& A1 P6 B$ n: Z+ _& m
手術、腸道疾病。/ t1 v0 `2 s$ l' H- M" b2 r4 j
其他疾病如甲狀腺亢進。
9 P0 v' q* A! ^' C' e公仔箱論壇藥物引起：像是抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `4 d$ h$ ~) j" |; r* k& r
5 X" m3 h0 @. C# B! {5.39.217.77:8898腹瀉到底該吃什麼呢？
4 }/ l* K; m, e/ O% [- H+ ?急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。5.39.217.77:8898+ t$ z2 `6 Q" K+ k
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：5 T1 e% Y# S7 X S$ X
避免乳製品，
- J A- u4 h8 `; q3 g# M+ `8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，5.39.217.77:8898; R3 Q3 f& h. I9 S' J
肉類避免帶筋、皮，' N; U6 b2 |/ T& R3 o
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，! A1 h- r/ V/ \- R- I
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
# W* P$ J4 k% A' F5 A再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
3 Y- R1 a; @; Q' B, x: wtvb now,tvbnow,bttvb這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
0 A/ O. Y1 s- ]; r燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
. O5 b h$ J0 H& [$ r; U& E7 {tvb now,tvbnow,bttvb也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?* J+ T* T# A
* A8 Z9 z! F# j3 d9 M& F拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
