本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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8 X5 G; F+ D. G/ J9 dtvb now,tvbnow,bttvb早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）8 v Z! b2 {! W& z4 [3 ~
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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腹瀉的定義 公仔箱論壇8 P" o+ z8 y& M+ f! f
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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腹瀉的分類 5.39.217.77:8898: U2 V( |; z& ^( ~
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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急性腹瀉常見的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o! E! B0 K# g2 R
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
\3 \2 `1 h- y1 ^9 h9 H8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒性。. M ?2 `2 O# g, G+ }
化學性。' _! j y" |% \/ [' D
飲食，如乳糖不耐。
- p: a0 J$ T+ P, q) n3 s8 v情緒緊張也會引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `/ ]+ `$ v7 }( z/ w+ }9 x
9 d6 O( ?3 v* w" B% ?( Q公仔箱論壇慢性腹瀉常見的的原因
3 X/ v- C. M% k. B- J公仔箱論壇手術、腸道疾病。
; N7 f7 F; F2 p8 @- \公仔箱論壇其他疾病如甲狀腺亢進。公仔箱論壇3 ]% i. x( @( ?+ Z( S5 l1 E
藥物引起：像是抗生素。6 R. m! [1 t. n3 V! H/ R; x
' u' ~9 i7 f" }0 ~% t/ s, I2 ~腹瀉到底該吃什麼呢？ ; d4 ?6 v3 v0 i" l# e* M; A- I
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
$ m( t5 h# V2 v5 F: R2 l5 I慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：5.39.217.77:8898, @4 M$ z- G( i9 x- @. \0 t1 m
避免乳製品，, [& i* ?( I+ \& u; S( o" f, W/ V* D
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
. k4 p$ j6 R- }5.39.217.77:8898肉類避免帶筋、皮，
/ @1 r. L2 Z0 p/ G m+ j* n6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
& x6 d. j6 o- u+ M% d8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
! [# K; w6 \. o7 o: {tvb now,tvbnow,bttvb再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
: h$ U+ d' y; A( P$ R9 T公仔箱論壇這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！tvb now,tvbnow,bttvb) t# ^8 }' M Y+ {! p- E' p5 N" X
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ w( L+ u( Q" C7 i# g
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。2 j! E6 A, x6 r& g- N* [* ^
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拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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