本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 ! |6 F+ c, z( m: t4 A$ W& Y$ x i* }
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j e3 `! c% ?$ W5 y6 f% W
; c) J6 H( {7 h( Jtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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- P: A* p7 `5 [# k# b. S( l5 Ktvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的定義 9 C. Z! U) O) Q/ q; h
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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腹瀉的分類
- {! x w+ C( E; U9 Y4 e而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K) W, T( C3 ~3 p! t+ W& e
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急性腹瀉常見的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y' q! P1 C4 Y- T! W$ \) T$ r
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
5 o. F7 M Q4 N2 _# g4 o# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i' O! _- G% d; D- L" u0 q9 R3 @
化學性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L+ s3 ^: t% L/ X9 J
飲食，如乳糖不耐。tvb now,tvbnow,bttvb! ~; {0 C' e) P, v7 e/ H
情緒緊張也會引起。公仔箱論壇1 x8 f! m( u2 ~; w5 k
7 C6 X: b6 ] L% c b& e6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性腹瀉常見的的原因 5.39.217.77:8898! D8 g0 h( b5 n0 o+ T& W4 H# P9 |" D8 J
手術、腸道疾病。公仔箱論壇) [" o- j- Q5 |/ y8 H, a7 [ {
其他疾病如甲狀腺亢進。7 J% a+ x U: J2 S
藥物引起：像是抗生素。- Y# E! X( m# t4 ?
/ `2 a A& i1 G) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉到底該吃什麼呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z" a. I, Y9 O
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。5.39.217.77:8898- H2 m5 O! h) w0 I: i
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
+ J& V+ l/ i8 A! _2 B* i7 n# k0 t5.39.217.77:8898避免乳製品，tvb now,tvbnow,bttvb+ v0 y' }, }4 r/ ]5 k$ b4 T% X
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d. T) R- k' e) |) l5 ]4 D- [
肉類避免帶筋、皮，
& o2 _/ K' z& V% U5.39.217.77:8898而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，4 e% V8 O& E ]! X L# }
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，8 h. r6 }9 ~2 h! ~" l
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，tvb now,tvbnow,bttvb/ n9 i* A# W& g' E+ f5 y) p
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
1 H: c% u1 ]( N/ R/ Y燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M: e8 I) n$ W
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。公仔箱論壇% r) _1 f! l" K
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拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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