本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 公仔箱論壇1 y8 S* G& Q+ G) t9 R0 t7 n; ~/ D- o
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* ~0 g! L; F% P R& i2 B7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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腹瀉的定義
/ l F7 c* q4 [! o) F公仔箱論壇人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
+ S& P! e, F( y3 k7 @% S. T( R, |2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b$ h- m- m5 I$ Ktvb now,tvbnow,bttvb腹瀉的分類
" k8 e# ^8 Y B而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
: O7 t9 f# B8 ^1 v. n7 [ R% T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I) @- r! T& \, y7 ^7 z6 ~: A
急性腹瀉常見的原因 tvb now,tvbnow,bttvb( I8 |+ g. C4 d) `: l/ W
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。5.39.217.77:88987 ~% E \- P" t+ K
病毒性。
& W. c. Z: [5 l7 ?化學性。公仔箱論壇) G& T7 O) p! ^2 Z ]' m6 ~; F# q
飲食，如乳糖不耐。
3 l6 X4 Z* \+ Q) G9 |情緒緊張也會引起。
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慢性腹瀉常見的的原因 5.39.217.77:8898: d l' T& N6 w$ v9 r( l
手術、腸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 \) m7 D" O+ R' C
其他疾病如甲狀腺亢進。公仔箱論壇# ]$ j* O! Y- \; D
藥物引起：像是抗生素。
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5 D3 E1 H. B# g# p- R9 ttvb now,tvbnow,bttvb腹瀉到底該吃什麼呢？ 公仔箱論壇7 s& g) m# `3 {" K& h2 z/ ]
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。7 O* ?9 x3 M; ^( K( H/ R( }9 }
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
a% O" h1 R! w$ N# f! H" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免乳製品，公仔箱論壇0 q7 o% C1 [1 v- @7 G! v
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
8 G3 Z# [, B9 ]' r Z0 T, a. \tvb now,tvbnow,bttvb肉類避免帶筋、皮，
# a; v; R/ s, ?& T# R0 B$ }$ _8 m8 r) v而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
7 ?) h) |! w; y9 F. J5.39.217.77:8898蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
4 h; R( h& P# F R l再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
3 G. h* f$ |1 W7 @& \4 s公仔箱論壇這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
1 s5 C, a+ |& H% N/ [! D燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
% k2 V0 J/ h: w# g' S7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。1 R' x& ^6 ?- Y5 {3 j
公仔箱論壇0 ` L. a. U& A. p
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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