早安健康編輯部公仔箱論壇8 `) k8 |, g. F4 a* T2 i. R- ^6 H
5.39.217.77:8898" C9 u l6 p$ B/ ]( |0 t+ F
眾所周知，聽力會伴隨著年紀的增長而衰退，甚至因此影響日常的社交與學習行為。預防勝於治療，最新研究發現，透過飲食管理，也有機會達到預防聽力受損的神奇效果！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U" Z3 u3 W* `0 E( D( k3 t
5.39.217.77:8898; E& [) A: a9 C1 Z- O5 j
飲食預防聽力衰退 tvb now,tvbnow,bttvb; L/ ]% a% }! j v+ j( Z
國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出，採納多菜少肉「地中海飲食」（Mediterranean Diet）或以少鹽為主「得舒飲食」（DASH Diet）的女性，患有聽力問題的比率將較常人減少3成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' v/ K, t: b/ U/ m
% K1 k( K1 q7 ~公仔箱論壇根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析，並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現，實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性，老年較少出現聽覺問題。 " ^! {) W/ W7 w, x+ Q
8 C7 L; j. C$ y0 c' u+ Q" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《地中海飲食原則》
3 W: c% R: Q- S* I+ W0 M: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球，是目前流行的飲食方式之一，以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等，取代其他肉製品為主要特色。 5.39.217.77:88981 y \. j) ^. V8 t
蔬菜水果、全榖、堅果、豆類、橄欖油，適量攝取魚、肌肉、起司、優格tvb now,tvbnow,bttvb( ?) V$ y+ J+ V, r' w2 ^
享用少量紅酒，幾乎不吃紅肉，多用香草與香辛料控制鹽分的攝取
" L( |$ R. i* o, Y4 l3 G公仔箱論壇可降低早夭、代謝症候群、2型糖尿病、癌症、心臟病、失智、高血壓的風險
2 g I0 M# t2 u' c' ~6 o# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V+ q( `/ U, mtvb now,tvbnow,bttvb《得舒飲食原則》
) C- V% U/ h+ Z( v. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「得舒飲食」則以控制高血壓為目標，特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇，配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓，但仍需配合適量運動，才能達到最大效益。
1 Q0 q+ T2 k8 |5 j0 e公仔箱論壇蔬菜水果、全榖、堅果、豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E- W3 n. ]5 _: |
控制紅肉、醣類與鹽分的攝取量: _6 r1 j) ^; n) u" X
低脂肪飲食，降血壓效果好，還可降低低密度脂蛋白LDL |
發表於 2018-9-7 11:22 AM
| 
