便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用6 K! @) J1 V* o. v2 p+ z
: i: D$ D( F! B+ K# r+ R
常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。+ A$ C2 n1 `; z. D) R( Z5 H' J
* p& i" S9 n' o; p8 U- ] ^% K
tvb now,tvbnow,bttvb$ r4 H$ Y# j+ W# y. D; ?
/ \1 @; z% G3 k1 |5 h公仔箱論壇
, F) ?2 z" \3 ^ |3 z( W: s" E, i1 R" ^/ Q) m( u: }
. n+ R. {4 ^- f5.39.217.77:8898緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順
2 \+ c% @& g2 ]8 ]3 F; n X
4 l% V+ D. p1 Y# E P' ^tvb now,tvbnow,bttvb當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。公仔箱論壇9 W& E) R; D7 N% J; B, D
( v* _# U! ]: I- E1 ?tvb now,tvbnow,bttvb可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。
% o8 @: [& B* O) [: {! r3 d公仔箱論壇
$ a7 v0 O: n3 d2 M4 z5 |* ?5.39.217.77:8898找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f1 g b/ l6 K6 t6 D
. X+ D, D( x4 S( r& z% p/ P
想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。5.39.217.77:88985 O2 H2 e0 K3 N! d7 B- a
6 x. s; ?/ x. A9 I0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C9 {% \( X5 {: r- ^% K5 [9 itvb now,tvbnow,bttvb" K4 b! H" I$ B* v" h0 ], ^6 ^
4 `: S9 q+ C4 @' Y
4 h, w) j6 r3 k4 t公仔箱論壇不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！/ T! [' n4 N9 L( Z3 y# d
9 q0 l2 K' V' a7 R w! ~# p. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢公仔箱論壇1 O% L% E1 U* z6 W3 _
公仔箱論壇8 [, ^) k: }4 j. {' R
擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。
& ^, e) L( L' A" @' f p: N( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C! ]; i3 L. @0 Q' Q! M& s# X: y( u1 d+ d, _6 l9 {' w Y
6 t" x* U2 L1 g. ]8 t2 X+ W5.39.217.77:8898' C) d) p) G& a* O0 [
公仔箱論壇5 U. D2 O9 ~7 ~
蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。& _9 i& R5 W: j9 j
4 N( e/ H* g/ R; S, y$ T* j5 Ptvb now,tvbnow,bttvb麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴公仔箱論壇: w$ l9 e7 h, s" \3 k2 E7 T
1 z. C* I9 E, [/ y5.39.217.77:8898不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！除了掌握巧妙的食用方法之外，也要睜大眼睛挑選優質的蜂蜜。來自「世界上最後一片凈土」紐西蘭純凈的麥蘆卡蜂蜜有一種獨特的活性抗菌物質—獨麥素(Unique Manuka Factor)，具有抗菌及抗氧化能力。尤其對於卡便族來說，是一大利器，一天一茶匙麥蘆卡蜂蜜直接食用，能幫助消化、改變細菌叢生態，使排便順暢，以及維持健康，可說是好處多多！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: @4 S4 @- k" i" E3 I7 v @
: T/ }4 |8 R) u/ Z/ S' s; b: y
提醒，當食用蜂蜜時，不要高溫調理蜂蜜，最好水溫不超過50℃，才不會使蜂蜜的營養被破壞，使其中的酶失去活性；優質的蜂蜜嚐起來有淡淡的花香味，口感甘潤且生津。至於麥蘆卡蜂蜜的保存建議，並不需要冷藏，只要放置陰涼處即可，食用開封后，拿一張廚房紙巾擦拭瓶口處再蓋緊，十分容易保存，可說是日常生活良伴。 |
發表於 2018-9-5 02:54 PM
| 
