便祕心事重重…麥蘆卡蜂蜜明星也愛用
/ O- u: M( }8 y9 |* A( R3 f5 T
4 B1 {/ r* R7 n4 D, f常聽人說：「大便不通，心事重重」！你是有便祕困擾的「卡便一族」嗎？即使是紅透半邊天的明星藝人，也可能因壓力破表、輕忽飲食，而有消化道卡卡的困擾。日前大陸知名男星馬天宇在大陸綜藝節目《拜託了冰箱第四季》中，首度曝光私人冰箱中有許多養生食品，其中大家比較少見的是他珍藏的麥蘆卡蜂蜜，據他表示是因為工作緊張忙碌，常有排便不暢的煩惱，所以吃麥蘆卡蜂蜜用來幫助消化，因而引起熱烈討論與關注。
+ R* {+ s: O/ Q4 g9 L
& I, z! h& n4 a0 m* y) O' Z6 Q4 [; S, `( D. o& f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g1 A# L) d% p' S# Y
5.39.217.77:88985 S( a& c, E7 F$ N- |5 K* F, ^
公仔箱論壇- g4 N- x1 Y, r' t
公仔箱論壇. }' B X( v3 j9 {6 V& o, m
緊張壓力大、暴飲暴食 容易導致消化不良、排便不順8 t& u1 v. _/ N6 g
3 }9 I" f e# n4 |tvb now,tvbnow,bttvb當你感覺「想大卻大不出來」，甚至「完全沒有便意」，小心，這一些都是便祕常見的徵兆。像是工作緊張、壓力大、作息不正常，加上喜歡經常吃高脂肪或辛辣的食物，甚至有時暴飲暴食、運動不足、喝水太少等，都可能導致消化不良、排便不順，長時間就變成「腹中大患」。( r6 w- A7 V: w/ a8 ]
, H3 r. Q) I6 `
可別小看便祕這一件尷尬的事，長期便祕卻是健康的殺手！其實，人體的腸道就像是一條長長的水管，像盪鞦韆在兩端固定住，所以容易有下垂問題，因而藏汙納垢，使毒素老廢物質排不出來，日積月累就形成便祕了。長期便祕的人往往大便乾燥像硬硬的石頭，卡在腸道排不出來，甚至容易造成痔瘡、直腸脫垂等肛門直腸疾病，或是引起胃腸道症狀，例如：反胃、噁心、腹脹、腹痛，以及、肥胖、口臭等，令人十分困擾。
, ?( W1 _ D9 b
4 {" I; [3 w6 @$ C: h) q. {! qtvb now,tvbnow,bttvb找回「順暢人生」甩開便祕 讓腸道維持菌相平衡公仔箱論壇 a# T9 l5 m5 w( B9 T) Q" h
+ h( Y, F) _* s# y想要快快找回「順暢人生」、甩開便祕，其實很簡單，歸納有以下訣竅：多補充膳食纖維如蔬菜水果如胡蘿蔔、燕麥、五穀雜糧與堅果種子（每日膳食纖維至少25公克），還有益生菌如優格與酸奶、酵素如鳳梨，另外還有蜂蜜，以及要補充足夠的水份，成人每天應至少飲用2000 c.c.的水等，目的就是讓腸道維持菌相平衡，調整腸道內好菌、壞菌的比例。因此，增加膳食中的纖維素，並且減少脂肪、蛋白質的攝取，維持規律的生活習慣，才是維持腸道菌健康的法門。
5 a2 L% l: I& Y; u. t/ K3 R
$ C9 A' a+ m. ]5 ^. Y* h# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c$ A0 u: C. w/ c7 ^2 }
; R" D" ?! C9 P5 W5 |9 o% k, r& t/ P5 k( [- ]8 [. m" |- D
4 M0 _3 k8 h1 A [ F' s, j4 x) A" a不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！
& u& Y& |: J5 i6 c. Mtvb now,tvbnow,bttvb
; J& Q s. o( @, n6 C; N* v" O9 @, q蜂蜜有助維持消化道機能、幫助排便順暢5 Z- U, J( H: f' p7 x
' f( R: C' @$ [6 i- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫卡便的痛苦，記得要經常把腸道這一條水管保持暢通！吃對的食物，能讓你「無便一身輕」，舉例來說，蜂蜜有許多養生好處，包括讓人青春美麗、促進食慾、開胃、降火氣；也因為含有寡糖，能幫助益菌繁殖，而有助於維持消化道機能、幫助排便順暢的優點；蜂蜜的食用有許多變化，常見將紅蘿蔔與蜂蜜、檸檬汁打成果汁，口感好又能幫助通便。另外，也有人將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水飲用，以及把蜂蜜和牛奶一起混搭食用，都是增加膳食纖維攝取的好方法，是便祕族不錯的選擇。
- h' E) S- x" l$ x& v4 [7 Utvb now,tvbnow,bttvb
2 _8 y1 T3 L: d' J% T$ i! dtvb now,tvbnow,bttvb
' N" S- u5 W1 }4 O5 K4 stvb now,tvbnow,bttvb& N/ j1 {1 `/ m ]* U; N/ K
* X3 _0 o; _. c+ v; |7 K
. v6 B0 I! o" X7 p7 O4 V蜂蜜和牛奶，或優格一起混搭食用，口感風味佳。: R, ]8 d. f6 u! }6 M8 C7 u
+ r3 m! n3 s, F+ W' A2 J2 r8 H# G7 L, q5.39.217.77:8898麥蘆卡蜂蜜含獨麥素具抗氧化力 生活中養生良伴
$ a6 I1 J; ?# n) i公仔箱論壇公仔箱論壇2 W% |4 G( A; b3 G( V/ j$ W
不僅是幫助消化，吃蜂蜜還能養生、吃出活力與健康！除了掌握巧妙的食用方法之外，也要睜大眼睛挑選優質的蜂蜜。來自「世界上最後一片凈土」紐西蘭純凈的麥蘆卡蜂蜜有一種獨特的活性抗菌物質—獨麥素(Unique Manuka Factor)，具有抗菌及抗氧化能力。尤其對於卡便族來說，是一大利器，一天一茶匙麥蘆卡蜂蜜直接食用，能幫助消化、改變細菌叢生態，使排便順暢，以及維持健康，可說是好處多多！
# t, D" z b. h4 D5 v5.39.217.77:8898+ ~* x J4 q) `: x |1 F. N" J! U5 _4 i
提醒，當食用蜂蜜時，不要高溫調理蜂蜜，最好水溫不超過50℃，才不會使蜂蜜的營養被破壞，使其中的酶失去活性；優質的蜂蜜嚐起來有淡淡的花香味，口感甘潤且生津。至於麥蘆卡蜂蜜的保存建議，並不需要冷藏，只要放置陰涼處即可，食用開封后，拿一張廚房紙巾擦拭瓶口處再蓋緊，十分容易保存，可說是日常生活良伴。 |
發表於 2018-9-5 02:54 PM
| 
