反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人公仔箱論壇1 ^$ T0 k" r; p; Z/ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f7 @6 K3 q" H, U
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。5.39.217.77:88983 d3 X- t1 B2 l0 H) F% P3 @7 u2 v
公仔箱論壇5 V) M* x# p8 X& N/ w/ f Q% Y5 ]
- @0 f0 H4 t, u6 L* s
8 G0 J1 L! f0 u. j6 K! q; Z公仔箱論壇
: o L! f1 k& `, u5 U0 K k4 v# w: L- V
3 O9 F* s, X. _+ }# u+ o2 {+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
2 w/ U( g, Y2 W9 {7 H% X6 }; N) I4 `, m. c B; c( n* h. @' I
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
6 M+ A' D/ j) d- G' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g: B, |8 l F( i( m! [2 R
* H; H- Z$ j0 M4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h4 N6 ~% g7 t' m. v) Z3 v/ H5.39.217.77:8898
9 r. S" b0 Z$ s8 H4 |& I公仔箱論壇
/ Q0 x% z w J4 Q9 b2 u- ~為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。6 ?( j) K1 Z) W2 {" Y$ a5 i4 J
6 q) M) h' W: r8 A' n5 T! D: \* f至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。5.39.217.77:8898: H: f" @6 V: b2 M( ]7 r+ H- _
. ]. e3 W9 Q9 Vtvb now,tvbnow,bttvb輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^7 q P( q% [# R6 \! V/ U
6 e: O8 T$ M0 U) f% O& w: v6 K! Stvb now,tvbnow,bttvb針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
) @; m; a4 o9 G# ?, m+ b9 X* S: D5.39.217.77:8898
; ^3 ]- {/ F2 d. L% ntvb now,tvbnow,bttvb+ N- L. W! L* Z% |1 d" e( B
, A0 P# F- @# F$ @$ p# C& l
& L& W( G) @* E4 o公仔箱論壇0 n6 y' ?' h1 _% v! X" b
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）公仔箱論壇+ K; N M: j7 ^
( k, H% @' a3 b9 y5 z: t公仔箱論壇★天宗穴：tvb now,tvbnow,bttvb" r7 z# F9 K ]7 X, B$ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L; I) x$ \" k5 i2 ^ a4 ^$ b, n& T
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。! o! L3 f( i; m/ u9 B+ Z
公仔箱論壇4 k" Q ? A: g0 V7 }5 C
★完骨穴：
* w' f5 y: n2 q* f' jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) k" U u. E0 P* v: J" u* n
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。: t) p& }/ r9 `* k
. i: C. S; K9 W5 w& n) l* K/ `【健康小叮嚀】：
% P+ D9 C6 Z- e5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 M, |7 h+ ^% o3 j2 x' d
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
