反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
" f$ Y4 ^4 F) i% j0 b0 T; ]7 X
$ w/ B) p4 h& h/ @- Stvb now,tvbnow,bttvb「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。公仔箱論壇; V7 O& B: w0 R! `: \/ L
. }" t h0 h8 z$ \5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n0 h) p0 @1 N- p5 h8 F! G/ |
' s* W" c3 n. Y+ G$ Z" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `3 f/ R+ \# N a) a6 R
- ^' l1 L7 d( B2 p" L9 d4 B5 Btvb now,tvbnow,bttvb
1 D1 u3 I. i2 i- y( V gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因tvb now,tvbnow,bttvb# m$ C2 z. J, k0 ?
/ t" ^& E _5 r- O( F3 b, l敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。公仔箱論壇, a' k" v& J; ^# J+ g
# D) g8 q$ U2 M% Z3 P
公仔箱論壇- n8 q( {+ b6 ]% i( O" d& {
9 Q1 h% W2 o+ Q+ w* t. D
2 T% m' m9 s; U) R: q! H5.39.217.77:8898# d! U& x6 l) z
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。5.39.217.77:8898+ C9 I% X* M& e$ x7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb% ? D+ Y6 c5 V! U% D& A
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。公仔箱論壇: `3 K$ v" N& Q, G# q3 a2 r
公仔箱論壇+ K# c- o; o- [$ c
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H" g5 Y7 x# u" v- I: x4 c9 }' `
9 e) W: e# P4 r9 G) Qtvb now,tvbnow,bttvb針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：5.39.217.77:88985 j; U- l4 u/ M: a. g4 w
% W9 o2 ~( g4 Y# M, Z8 i
% V) J$ n4 I0 i# R' v$ ^% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c. q. r: P* ^3 G9 f5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 v; c4 P7 \. S* R @1 z/ b9 D9 w0 q
' t! F" e9 Z% n( V6 L- u公仔箱論壇極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
8 m9 R' w( X; I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O% N( s8 u4 k. I. h+ _
★天宗穴：% X e/ I$ x# p5 ~
I% q1 ~+ J1 E0 p; t9 \作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。8 Q& W! P" T$ f/ C/ F
0 ?. ` V, W2 s2 F5.39.217.77:8898★完骨穴：tvb now,tvbnow,bttvb( b4 J, ^- u$ u
0 W2 [) i! @* R0 U+ U8 M8 d! Y作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。5.39.217.77:8898. P g+ H' ?/ H3 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* T1 u6 m; \- K7 C
【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb4 \" u; F2 T2 N5 U! r
8 ^8 Q2 o( R$ B. R6 }$ h- C( Ytvb now,tvbnow,bttvb除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
