內分泌失調原因多 中醫食療可調理, h! d5 \/ H) b: x
1 U) ~5 |3 u& V. D3 Y+ N0 O W* ~5.39.217.77:8898
0 K0 S" f3 s2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ v8 x! j5 q) N" G! o3 e" I
公仔箱論壇9 l& G4 K. ]. n
2 s# N6 W: g8 ^- y8 x公仔箱論壇(健康醫療網／編輯部整理)
% m' u1 X7 u9 i; f4 R( f/ Y- S4 w% h公仔箱論壇7 y' x. O/ a X: H
工作學業繁忙、壓力大，上班族或學生們可能發覺自己開始冒痘痘、容易感冒甚至肥胖，女性開始經期不順，不知道是不是「內分泌失調」？壓力加上久坐的生活型態，往往使體質受到影響。透過中醫觀點的調理，要怎麼拯救內分泌失調呢？. {9 d% e! A$ V% `+ H( v* X/ l
5.39.217.77:88983 Y/ O2 X2 L/ H' s. N9 ^
胸悶、耳鳴、肥胖等都可能是內分泌失調症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V# {! e/ Y& W
; Y" [6 p* {# F3 M2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，「內分泌失調」是西醫說法，若對應到中醫觀點，為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降，因為氣血循環變差或不足，進而影響代謝狀況，導致內分泌出問題。內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群，甚至易憂鬱、急躁等情緒變化，也是造成內分泌失調的因子。
$ ^! n1 _, s0 T1 A( z# @6 v( x, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b( X( I1 K8 C- L- d& vtvb now,tvbnow,bttvb內分泌失調主要是肝、腎、脾出問題。肝的症狀以急躁、胸悶、睡不好為表現，女性易出現月經失調，甚至影響腸胃功能導致腹脹、消化不良等症狀；腎的問題則會出現耳鳴、腰酸背痛、白髮、掉髮、記憶力減退、性慾減退，女性病患恐怕提早更年期；脾的問題則顯現在新陳代謝降低、肥胖、便秘腹瀉，有時會出現長痘痘、皮膚搔癢等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: @7 ]; K; K. X% P' L- \
3 \" r/ n9 @% B9 E) N7 W飲食清淡 可選3大類食材調理肝、腎、脾胃5 ^7 n. B0 O0 U8 {, @9 P
1 ^( f. g! x# x" j% e公仔箱論壇治療方面，須依照病患的不同症型，以中藥或針灸調理，建議尋求專業中醫師的協助。除了遵循醫囑服用中藥，飲食方面以清淡為宜，少吃寒涼、油炸、辛辣食物，賴卉蓮醫師建議，可補充以下食物，以食療養肝、養腎、補脾胃，調理內分泌問題：
. {$ I. Q% w% b. J/ B& m% } i' p# |公仔箱論壇
# }- [; m( v. Q1 b5 i1 otvb now,tvbnow,bttvb1、養肝食材
5 M5 `/ p% E4 H9 ~) i4 S" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i* U& ^6 A9 O; I3 ]7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深色蔬果如花椰菜、蘆筍、菠菜、葡萄、藍莓等。春天養肝，少吃酸味多吃甘味的食物如南瓜、栗子、核桃、紅棗等，以滋養肝脾兩臟。肝喜疏暢條達，壓力大的族群也可喝花草茶如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等疏肝解鬱。
7 I+ f r/ X y; ^; E* `* V7 L1 g公仔箱論壇
! _4 Q- G8 {! }, q, [- H/ @/ O7 k8 S/ @1 S2、養腎食材
" D& x5 V7 ^, C8 t5.39.217.77:8898
! `: [4 H: L# i5 M' ~, v1 }tvb now,tvbnow,bttvb堅果類、黑色食材如腰果、黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。進入寒冬時期也可以喝桂圓紅棗茶。
. H* P5 h( X4 q* I+ |* R5.39.217.77:88983 F% w: {' U/ t. t
3、補脾胃食材. |8 G, _6 }" m% u' q4 I3 S3 G
/ O4 H' M/ h& G& O穀類、黃色食材如南瓜、玉米、蕃薯、黃豆、木瓜等。平常也可以簡單的四神湯調補脾胃。
" X. R( f3 ?3 t" K, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B6 n6 @' U" D( i b5.39.217.77:8898使用食補方如桂圓紅棗茶、四神湯時，須注意不要在身體有炎症反應時如發燒、感冒、腸胃炎等症狀時飲用。
, T. B, O- \7 \; c/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E: t( u: b7 p3 W# H, J; B# a5 X適度低強度運動、喝熱牛奶、溫熱水泡腳助眠' U. ~" N8 t/ v' e4 ?# Q+ X& ^5 _9 F
公仔箱論壇 N: c3 z! D1 U7 O# U' K& P
賴卉蓮醫師建議，透過穴位按摩方式，以指腹抵住穴道慢慢施力，持續2至3秒，每個穴位按摩持續3至5分鐘或30下，一天1至3次。力道由輕漸重，以個人耐受程度為準。按摩前可適當熱敷局部部位，加強局部血液循環，增加按摩療效。可按壓以下穴位：太衝（疏肝解鬱），太谿、復溜（調補腎陰腎陽），三陰交（調補肝脾腎三臟），足三里（調理脾胃增強免疫力）及氣海、關元（補中益氣）。
- b" }) J% {+ \) W" |; F5.39.217.77:8898除了上述飲食、按摩自我保健，生活型態調整才是根本之道。建議適度有氧運動持續30分鐘，運動後要及時將汗擦乾，以免汗出當風受風寒。還需作息規律，充分休息。研究顯示，成人睡眠時間低於4小時易出現內分泌失調、加快衰老，引發疾病，建議平時睡滿6至8小時。睡眠不好的人可以在睡前2至3小時做一些低強度運動或喝杯熱牛奶或睡前溫熱水泡腳，若長期失眠則應就醫。最重要的是放鬆心情，培養固定興趣嗜好，尋找適當疏壓管道。tvb now,tvbnow,bttvb7 R) d) V& S8 a/ L6 v% f
tvb now,tvbnow,bttvb d* Q0 N" H. Q! a
（文章授權提供／優活健康網） |
發表於 2018-9-3 02:46 PM
| 
