腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎tvb now,tvbnow,bttvb1 d. ?4 _0 ^! u9 l+ L
6 w2 G" d: ~$ a8 Y+ k1 O; L& ]' Ntvb now,tvbnow,bttvb腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
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8 z( T7 b! Y' @7 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J+ P( _$ Q. s; ]" F
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, D- b* Q, U- c6 T: L台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
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" ^! X9 H/ ~; u; l5 z8 e7 z9 Itvb now,tvbnow,bttvb腰痠背痛 隱形4大地雷
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5 K& F6 \3 Q T4 ?+ U) g- ~$ m$ L5 @) P腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。tvb now,tvbnow,bttvb# `0 u& `. H# n: P; S/ B- @5 J6 [( E
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引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。5.39.217.77:8898# A0 y% ?& S' h+ r `1 N! _
0 B$ `. F# e! v/ f7 Q+ k地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
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0 M6 U: Z0 J2 O# b# n& ~8 M7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。2 Z8 n) N9 e' |0 N9 ?
8 A# `0 {& U& D) Q, p+ a4 j地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
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地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
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% A: V. F% }, M, z& \5.39.217.77:8898腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。tvb now,tvbnow,bttvb m$ m! `! y+ t+ M' I- A* Z9 r
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緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒; [# P" `6 G# v5 Q2 M
% [( F, G- m: D& R$ S中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb4 m- @3 R! ~% P$ y
. q, M+ R! i0 f5.39.217.77:8898【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
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食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。5.39.217.77:8898" \( p. M# v$ F. [. Y J
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功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
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$ a( O0 {) M$ M5.39.217.77:8898【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環公仔箱論壇5 T5 {7 \& U* [$ n9 C0 j# ~
0 X- j0 E. E! r. G. P* c" U+ s0 M1 l公仔箱論壇位置：脊椎旁約2指寬處。, {- v6 s* q) D, k
+ J$ b) T/ X( B1 v- mtvb now,tvbnow,bttvb功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
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1 I) S8 b1 X! r. L, a7 |) E9 V; i治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
- V7 U6 H8 t2 b7 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V- v. O; ], _2 n |$ q! p d, _: Y
【拍打小提醒】：
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. M) @6 c0 l) Z- k2 e8 r中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
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但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
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