腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎tvb now,tvbnow,bttvb4 S8 {( g/ ]2 |
% l6 f( Q0 Z( T" U+ D p腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。tvb now,tvbnow,bttvb' `1 D. U1 g# H! Q0 @/ \/ P# |' c
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9 Y( P7 R& c9 O5 ?- I) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q4 p8 N# H& G9 i* Q( l$ e/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。5 g8 |9 F& `# L5 |6 \2 |) D1 Q
" r: v! c1 P$ ^# m( V, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痠背痛 隱形4大地雷+ g& J" I9 g* \( m
6 k- [# V) [1 r腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E6 c. ]$ Q# X1 w, O% u
9 b5 x' F+ E' d6 K引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
0 @ V1 \+ W5 f |; S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 ~4 Z( K+ S! }' o* r! r4 f
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。& ?: Y$ @4 e: G* J
3 k% L* v' x s0 _$ {& f. A. _地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
! y8 S/ u: h0 o' n6 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" D9 h* M! j* f# j0 O, v. }% _
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。公仔箱論壇# d+ Z# h, }2 r7 q
# T# E8 N5 c8 D4 c$ C& m5.39.217.77:8898地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
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* g% n6 r, x$ g9 C. ]1 M ctvb now,tvbnow,bttvb腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
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+ {8 K2 A* | V- }3 K cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
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# c9 {: ?/ T# ^/ r2 v2 {中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
' x+ R% C* j2 C. e" r4 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T0 r( G" _0 c% p% v6 I0 z# t0 j
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎5.39.217.77:88984 t9 r8 G. ]3 S, T6 \* Z& Z
1 X! j9 S- O+ J8 Q4 G( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
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% V) c- N# n" g' r5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
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【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環. r: @) ]1 u) `& Q s; o- D
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位置：脊椎旁約2指寬處。公仔箱論壇) E. O9 f( D4 }6 @. C9 B
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功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u( r& ?$ [0 W8 `# x* P
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治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。( P5 c5 y( s: {/ l ~
& d: \; c" m1 G" C% k& G3 S, p【拍打小提醒】：
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; n3 x( M- D) n; v2 P# ?0 \* j& Z, c中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
' @7 [5 j+ ?: ?: ]2 Q% I3 b0 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [8 D* a- z- V* q4 p
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
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