網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
! U7 S7 |3 S4 X' D% |: v# B5 ?3 G+ X5 b
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！9 P, D7 K" D) X. U M1 \
# j8 l8 y4 z9 S. l: }0 X0 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb c) r1 U Y4 ]" ?# u
8 K! ]# `4 l( I' a+ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 g) l6 s2 V: V# s, C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V$ q2 T2 e' y$ T
公仔箱論壇& P9 j3 Y2 c$ j4 p
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
# L2 U# S( {) k# P( ~, f5.39.217.77:88981 t1 V1 a. ?: r; ]3 w, |4 m' O
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
, y _( b$ b9 N* o/ ctvb now,tvbnow,bttvb
4 A8 G. u' l+ ^* m4 ~* C* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。5.39.217.77:88983 P2 ^$ h+ w. s' S4 R
公仔箱論壇+ M, j4 R2 R2 h5 t& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r' l. p" b3 C% T+ z+ H0 v
* P9 }) b9 k3 H9 ]; Wtvb now,tvbnow,bttvb# m k: C0 I& h7 p$ ^
" w0 B1 {9 J, Z/ E1 ^
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
% H+ Z/ H2 Q2 z5 L( p* x; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n9 d) b. }+ ~, X% Xtvb now,tvbnow,bttvb尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
- J6 F0 E/ }* B+ q# w3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [( @- E: q7 D1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]6 \6 N2 z% h/ a+ P4 U: ~tvb now,tvbnow,bttvb4 f. I' o' J3 k+ l* F: z
; D% T) T; U( x公仔箱論壇- g }+ n: e v9 O6 }" P7 E! Z' M
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
: X" i" a _' K3 D* ?9 R% Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! `. @6 E+ L+ `! Z, z4 h4 I
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
3 ]& l: U9 e: c8 M" N3 D9 w! T. g/ ~: T5 J/ P
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
& ~; z7 S8 u3 [: J- [
) |, H. I7 L, B# @9 [" A# e9 x( @因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h2 w) i; Z+ v9 `/ {* L# S
公仔箱論壇/ w+ h' A% K, ]6 M8 q% k, C$ `7 W
事項1／減少熱量攝取：5.39.217.77:8898& ~# O5 [+ f3 {/ ~
* X7 d6 s0 Y- e$ j, Ftvb now,tvbnow,bttvb錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
$ z/ N) ^6 a2 [! |) V( o; S5.39.217.77:8898 k& m4 U0 A' V0 X5 h
事項2／多吃天然蔬果：
1 L8 @: ~: b6 k" ]6 e公仔箱論壇5.39.217.77:8898# ]6 q8 z% {4 ~/ |4 U. X* G8 H
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
0 X: l) R$ z0 i& I6 ]0 ^3 V7 ntvb now,tvbnow,bttvb' g; e$ y) S6 J, N; Y6 V, I {
事項3／維持飲食均衡：
5 [' _) ]- @ L5 f Z [. j. U5.39.217.77:88980 [. f. t2 o. i
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。5.39.217.77:8898, n! u4 ?1 b7 K9 S6 k- Z2 R$ U+ O
+ t+ u9 K! S) c3 y' ]) V$ C0 W公仔箱論壇【專家小叮嚀】：5.39.217.77:8898+ s0 i" R- @+ B
2 z+ N% s; c3 Z5.39.217.77:8898最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
