網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事公仔箱論壇0 g) I: J+ l, y) `. `
' d- m+ b# @% N5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！% H( c* d; |$ B+ T) e! v
: K% ^4 h3 x7 i& h8 {: S
0 ?$ p5 D! b; Z% L7 a" P$ o/ o7 ` G5.39.217.77:8898, W$ k, V# i: G1 A- h4 p& W
9 R3 D( E, ~0 ^; r. {" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]$ m/ {9 I5 i5 [1 E
: a3 ?5 S! w$ B) j8 H5 V$ ~3 B+ V公仔箱論壇紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟- H2 k# @2 c: x" B6 p' K
1 t" x3 q) }- }" G! i中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。0 G+ e3 a, _$ A; E! @
8 b5 O5 Z8 C" e H5 H但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
( M2 W. V! N/ x2 v$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s9 l7 i# m f: G
T) G8 w3 m. Q3 j
# ~7 C- a3 c: i$ V! ~公仔箱論壇: ]$ O* ^4 P6 K4 ^$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S0 s4 L8 D1 K) t2 c
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
( x# m* I' v" h% I公仔箱論壇公仔箱論壇2 w3 B8 O8 ?8 h7 o
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
" U+ P$ d: p. \7 l+ v9 r- etvb now,tvbnow,bttvb1 j7 _' g6 ?1 Q4 C$ y! W9 V
0 w. P# u! e* ]1 W
8 `& Z5 u) t' }4 M& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d. E; s. \ O7 v9 A
4 y: ^, g+ j" \8 v6 ]- Q) Z公仔箱論壇想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb0 p( K" z! c: L8 E1 k$ Z
5 ^8 K$ C7 V% v# O遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝7 q! E$ E/ a: f! F9 p9 _
% I3 S; `; x* dtvb now,tvbnow,bttvb想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
# t0 Y2 l- |' r+ Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( R- u1 b& m; {
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
# I5 e/ X8 | r0 ~ l, V/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ @+ V0 p& O5 ^$ h1 u' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事項1／減少熱量攝取：
& L3 s, k6 q5 ?6 O公仔箱論壇
: o& j, | }2 U" I% b公仔箱論壇錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
2 k' m. A( f' I' j. U3 H$ rtvb now,tvbnow,bttvb
- m! G8 `9 q+ U6 }; I公仔箱論壇事項2／多吃天然蔬果：% B, s" N% G& _) }' |6 Y- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B5 p! K5 s, V, `7 J9 K2 A
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。公仔箱論壇" Q) a3 D4 o, S5 C/ R
: S0 b( j9 B; i3 W事項3／維持飲食均衡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }% d/ y j4 v3 K6 ]
+ p, Q3 u, E" g6 O7 ^; D/ p; ]5.39.217.77:8898參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
5 V5 c/ N1 C0 R$ L0 m5 Z& _公仔箱論壇
3 j% N. n; V# i C0 x【專家小叮嚀】：
- e( w0 [8 x P7 |6 G+ J1 R+ b7 e
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
