兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
0 U; Q2 g0 q0 w7 e8 S7 I5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 O5 S9 V# l8 |8 j4 A- G6 r
漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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9 {# ^/ K# E9 u9 J4 C2 [5.39.217.77:8898中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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2 U5 O- x+ z$ o* O7 p$ g1 `而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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! g( Q" {% X w# V ^( e3 \tvb now,tvbnow,bttvb暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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: v/ O2 o9 d/ G% \5.39.217.77:8898《四神湯》. V* }$ _0 X6 Y* Q0 S
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。3 g M" \( A( L; l* M, B0 e9 u
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做法：公仔箱論壇# F( E& M+ ^+ |1 l6 T
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。公仔箱論壇8 \$ A' y7 M+ ]$ \6 N* t
, b6 k S, O7 {# y) x+ q7 g公仔箱論壇3.最後加入少許鹽調味即可。
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( ~* Q( s9 V& U3 Z1 g) [9 r《枸杞菊花茶》tvb now,tvbnow,bttvb7 \- `5 o( s# e3 s2 t0 r
$ F, N5 {: S% z* M+ a: `+ ?公仔箱論壇作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。tvb now,tvbnow,bttvb- T9 y5 b* @! r4 t. x1 S0 n
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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0 A5 F/ C; h( {【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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