兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重tvb now,tvbnow,bttvb/ W- q$ `7 f# U) j! o3 @/ r' A
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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5 i2 a, K! ]7 m5 p# x* I# N公仔箱論壇幫兒童減重 四神湯健脾利濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o. c4 b- o+ r- }& f
& l$ R0 W# j& B9 p, h& U% i: F% ?tvb now,tvbnow,bttvb從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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/ L9 \. M, v# V8 I( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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9 L! D/ `. J& D( s( d9 btvb now,tvbnow,bttvb暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。5.39.217.77:8898/ p' S' K0 ~# t# V- M8 N1 B: |/ u# w
: H% U. ^* x0 X2 E《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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8 N4 y/ r; e" h& A+ [, S e$ M做法：
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, P! Z( c3 F4 w/ Stvb now,tvbnow,bttvb1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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1 ]/ }, d' C* D7 z5 e& M# [2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。5.39.217.77:8898( I v; v- b) \# N+ U2 c
6 c7 R( }2 L# M2 b7 V7 @: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後加入少許鹽調味即可。+ g, x1 J8 H' o" M6 h) |
; k/ ? {3 F0 {$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《枸杞菊花茶》/ h1 B3 b& p/ y: O5 Z
" b$ h& r/ s+ H: g! z( F9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。5.39.217.77:8898! r* m6 _7 L' x$ B7 V
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。6 f: `+ D( w) Y# z, Z
+ m1 N. s9 b7 e+ d0 R# Ntvb now,tvbnow,bttvb【女中醫小叮嚀】：
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$ y1 m' k; B8 ^! e" t; q6 u& s5.39.217.77:8898兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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