兒童肥胖怎麼補救?四神湯、枸杞菊花茶助減重
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# B: \/ H, u X8 G' {$ l5.39.217.77:8898漫長暑假即將結束,肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出,暑假期間,飲食不控制,沒有足夠睡眠,小心體重增加,甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外,利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身,也是不錯的選擇。公仔箱論壇" |2 F. t, }; k% ~+ v
2 c0 E* f/ f7 o5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z1 g* ]5 U+ {, B
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& b$ B( y% y( c) j" e1 Z" ~% _) H中醫師吳明珠指出,暑假是兒童肥胖的高峰期,門診發現,開學前,家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成,其中6至12歲,男童人數比女童多,國中後則女生居多,且大多是不滿意身材肥胖,而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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% ]0 A5 @( e5 d2 x* G& O' X+ [$ e從傳統中醫觀點,兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質,很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身,應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」;切記不可用瀉藥,以免影響脾胃功能,而是應健脾利濕,並搭配規律運動,克服肥胖症。5.39.217.77:8898% E8 @0 @' Q: Y4 ^$ o1 t
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而中醫健脾利濕首推四神湯,而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓,它們就像是輔佐身體的四位神仙,對身體有健脾、安神、養膚等加成效果,而且性質非常平和,可治消化不良,改善及調理「濕」與「痰」,是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期,可透過中醫食療輔助瘦身。
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* q; L9 L2 \' b) x" |& V: v$ W& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《四神湯》
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食材:芡實50克、乾淮山(山藥)50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽(2人份)。7 l$ o4 N: i; F
! T5 E( Q( B% [& X$ O- ^) l5.39.217.77:8898做法:
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- W% O% p; d" t) U* z( f4 o公仔箱論壇1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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+ n! o1 S5 T$ U# e/ t: ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起放入鍋中,加入水、生薑,大火煮開後轉小火,文火煮40分鐘至1小時。# K5 t6 s0 C/ d3 b8 Q2 r
" R. h* ~& C% }4 H公仔箱論壇3.最後加入少許鹽調味即可。
6 K, H3 a" y5 m% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 Y5 Y9 l( p- H
《枸杞菊花茶》7 f' S* C" z' F
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作法:枸杞、菊花各3錢,以熱水沖泡飲。公仔箱論壇6 W# e: h+ d- i& a" a2 I
" |+ ^* A) c" y* O- H* X0 }2 F功效:菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用,枸杞則可滋補肝腎,兩者搭配煮成茶飲,有助兒童消脂減重。
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6 S) @: @9 b$ }- o# tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【女中醫小叮嚀】:
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. r! D# j. |. T- K公仔箱論壇兒童減重,需要有耐心並要謹記「3不」;不宜學成人節食、不宜快速減肥,不宜忽視幼童的感受;並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」:上網玩電動、吃零食點心,及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |