兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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% L- Y1 q) p0 d! p$ O5 f! S D) F5.39.217.77:8898漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb+ j. x* f- I" w" a) c$ }
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! P5 P" d/ y4 w! D4 l, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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]$ t2 T4 R5 b, Dtvb now,tvbnow,bttvb幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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& s4 Z. b; O7 t6 [$ U* h8 w8 ?公仔箱論壇從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。+ O, l4 |% F F
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。) ]1 l" @0 K- ~/ {
! [6 m1 O8 H$ g( Q- C《四神湯》公仔箱論壇& _+ i) p$ P e3 Y" o5 H4 M
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 L3 ~+ r6 T, g0 t/ t" a
. C, B {3 p3 x* \9 Q. P1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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( C; z) F* D `+ ^ d L公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q. |: A' |0 j* I/ {7 d
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》; H V" Z5 D l0 s1 M
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。7 G* z! K4 h; ^2 {- K
/ _( i' y& R: [7 u5.39.217.77:8898功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。tvb now,tvbnow,bttvb! U. z# c9 O: j5 Q' `: s' d0 Y
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【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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