兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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4 O7 h4 B9 i! d, ?9 E0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。8 G6 ]8 ^: _ \6 x
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& Q0 H& I$ d& W8 X' y8 _5 d5.39.217.77:8898中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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) D9 a3 M/ T" n, R5 {幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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. }7 I$ Y) M$ \5 J- V' T, t3 _6 u6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。5.39.217.77:8898: _5 @3 Z; _+ I: K# {: K2 R3 n
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N5 H/ w0 f6 r
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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% t0 m7 r) s( o7 ?" Y/ y《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。7 B# V1 Q5 B& j! ?! v/ Q& k* O- L
@, ~6 Y1 U; a7 ?, Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：& g: d; h8 g- |: q0 \8 x
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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% m( V V5 T9 U3 e. ytvb now,tvbnow,bttvb2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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6 `" P$ e: i# O8 V5.39.217.77:88983.最後加入少許鹽調味即可。
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% x& ?% [, Z' V5 z/ O& Y( Ctvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》tvb now,tvbnow,bttvb7 B; }, C9 O- q0 Y) ^ ]+ j
8 l# e' \" g' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。, R$ h4 _- O: r; L; J
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【女中醫小叮嚀】：5.39.217.77:88984 a" a& `) X8 G! Y- l% o
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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