兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重7 x* i% {# v: p. n1 u5 I
% C, U+ I1 e; R5.39.217.77:8898漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。公仔箱論壇 w6 z. B7 O+ R( u6 s( |) M! m% T
7 F! w, g: w& E0 c% }3 d2 m( Z& k5.39.217.77:8898幫兒童減重 四神湯健脾利濕
3 K) F R3 l1 }- p: ]7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" M: p7 s6 S3 a- C0 o9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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: R6 N) s" y. u/ J) J而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J0 ~; J1 c7 Z! L4 z
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8 i# k; k0 O6 U2 F+ X' }5 [& Ltvb now,tvbnow,bttvb暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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8 W6 o2 B/ P% j1 x《四神湯》
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. j2 J/ x* D7 r" Q. o食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 T: A' K1 o8 \0 m# }2 j& B
: j( n( a7 o D3 @" s% l+ }做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
: D) a; ~* a) Q6 `% o4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|/ S; M) z6 w% ~公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。tvb now,tvbnow,bttvb j& z$ v& K: `8 D5 p
( N* J' T6 B" K公仔箱論壇3.最後加入少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 o" C3 @% T" k" v( b. z( r
" B% f( ^- `) R, M& V/ s T- c公仔箱論壇《枸杞菊花茶》8 c6 V1 H. v( I6 d: K4 }
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。7 a# i- ^7 t, G0 h9 b* U7 f" d! c
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。5.39.217.77:8898' [1 Z4 ?' {* w
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【女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇- n2 F. {2 M1 X1 V: l$ x% `
# |% o! ^5 q3 w# ]" {) N" @tvb now,tvbnow,bttvb兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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