兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重5 b8 L, r* x( G1 E
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
1 ?+ O7 @5 @4 s" X$ E" ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]5 Q; L7 i+ ~; `& h: y" |
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" \# U% v" m: C4 s, S- ]7 I" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕, p6 m6 R; x. y6 I+ C9 G, v
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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7 d! J6 b$ g2 y. D3 l公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。" h$ h9 g7 I9 _
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3 Z$ Z1 Q; ?1 b9 m暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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: m+ S( e2 I! z《四神湯》9 s0 c: A7 s% c: C1 J% f) s
% L8 N5 R* F$ t8 E食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。8 ?$ H3 d F% I9 o9 j
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做法：6 P6 j* s' Y7 w4 T# w
7 i4 Z% t: o. E4 v8 u& a9 g1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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3 E$ Q! X) g+ D+ E4 g公仔箱論壇2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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2 R1 Q+ x5 k- Y9 o# T% m z3.最後加入少許鹽調味即可。公仔箱論壇( [5 ^9 z; J+ K5 c/ p: u/ D) m7 j, @
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《枸杞菊花茶》
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5 a8 y( \! d0 Z2 Z作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v' Q" b" c- g& Q8 {2 o
. G0 N# @4 T% F8 j# D# |+ ^% p公仔箱論壇功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \3 z/ F* I# R) S2 b" k! T
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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