兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。公仔箱論壇3 C$ X3 W# n# a2 @
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( x6 J% q3 g$ S9 z中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。: o, R4 S0 ], ^ }+ z/ |
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕+ S8 E; p/ u) n0 k y
+ I7 ~6 ?7 C& g$ ~7 X K5.39.217.77:8898從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W3 w3 R7 p' j( ^* ~: j* t2 x
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# H, x4 f' p9 X3 I1 ~& m; |暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
. J) |4 Q* Y# b& i! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f# d: a% g+ w% p4 c& n《四神湯》
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+ |5 l9 T+ j9 l/ N5.39.217.77:8898食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb' m6 u) C+ P" J/ [: k. ~! |( T
' T( U; _; D" s# \! T' E0 |* U5.39.217.77:8898做法：
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5 v5 _5 U- b8 h1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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# ?0 {( u/ _5 ]4 s7 D3 P2 S5.39.217.77:88982.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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8 i% D1 K3 G; T3 K《枸杞菊花茶》
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& \6 u1 v H4 p7 f4 \# g2 O. S作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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/ A$ u* z8 L5 z# {1 a# E- C' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。5.39.217.77:8898! i) ? j8 g% v) O9 r
% C: T, x9 b" y% Z$ k& B【女中醫小叮嚀】：
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) T- z6 K' z. q6 L3 F4 e兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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