兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o" d3 V/ d" ^; U( }
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。公仔箱論壇! S# S5 S# @& R) P8 {
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3 D- P8 C4 q8 ?8 ~5.39.217.77:8898中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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: [. O" H6 v& h- o& m# i1 \從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。5.39.217.77:88980 `. C' U+ H- {& J5 a7 m3 O
, P; ~' q- A" p* z, O而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。5.39.217.77:8898- E9 H9 y, b/ w# s! E% }
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2 z1 h" `3 \9 e6 ?7 X5.39.217.77:8898暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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9 [0 r4 F4 K! {% O5.39.217.77:8898《四神湯》
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% b, h. `( ]! d9 ^) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。tvb now,tvbnow,bttvb6 \. d! z5 ?7 L5 X2 d
, G" C# i6 ^% {, S+ H做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r k. `# f3 i2 }. v5 z
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。5.39.217.77:8898/ y4 W7 Z0 X9 L a
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。8 ?$ N' N1 D6 s: t( G) l5 ^) ]
$ K' V0 |! y) k$ |$ T' ^0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《枸杞菊花茶》5.39.217.77:88980 z; s+ J( u9 H' ?# U- V. j, A
- U8 `' x j- ^5.39.217.77:8898作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。) Z% a% W$ u9 S1 _* j
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【女中醫小叮嚀】：& q$ A0 }0 [) P& a
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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