兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重5.39.217.77:8898! G9 p X: Z( m$ A2 Q3 z- j
+ x8 @0 M, i1 N' `公仔箱論壇漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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- f! g! H' S6 {. n7 G0 u中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。( o; N0 ]2 O( V* o% d7 j
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕4 g2 ^4 g! X8 R" d! C: p3 J
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
2 m% D C. u5 n0 v" q B8 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T! Q5 C( U+ T' C/ i
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) C) c: B1 X# S& J; k- c5 ]暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。5.39.217.77:8898$ b$ B7 D9 h7 v
$ z4 @7 }/ h! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《四神湯》/ y! D( T' ?' Z5 N0 a0 {4 k
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇6 L9 \ B# A0 e) @2 S# g4 A" @
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做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- g o9 U) ] E- y. u
* c+ I1 m. a' ]9 p) u2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V3 @8 c% _4 D% g* l( {$ ]
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3.最後加入少許鹽調味即可。2 H& j7 D7 S. r* O
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《枸杞菊花茶》
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/ `' ?+ X: @# g% H: ?8 k作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。5.39.217.77:8898/ C' z6 ^* ^0 x' v0 H' b1 Q. ]( Q
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：$ f5 a2 L+ e4 E; o/ I7 Q
- G) V8 P9 d3 J* E) d! `tvb now,tvbnow,bttvb兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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