兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重% }9 _$ Y+ S+ j" ~" f Z
! G4 A0 c6 [. @/ _1 n: Ctvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。5 n, R! [( O/ g6 U: D
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。% s( v/ }$ D: [& {* I/ w
/ V2 H: Q: S7 x! s5.39.217.77:8898幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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, F7 {' g( N2 L4 Z% H0 g) htvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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9 S) p+ h: e# V% P |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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! @5 R4 W, ]3 n( I# l' d5.39.217.77:8898《四神湯》
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6 F& U3 K4 q6 @& K食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇# m% _5 \7 ~" g2 l7 i T' A% Y3 A: y
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做法：, t5 E0 {: i4 w& r3 Y3 J1 u
( ^/ l- N9 H, f* B3 i% ^5.39.217.77:88981.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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% W& r2 F% Q3 \7 P5 C2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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& T4 }% L: v5 g" }" Q: q3 f' L; h公仔箱論壇《枸杞菊花茶》* q( j2 e5 C$ C2 M! L
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。5.39.217.77:8898* A2 p" [/ i) ^# }8 v) }5 R
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。5.39.217.77:88983 y: y1 V/ P8 M1 ]
8 J: y- ]4 d3 l+ G }0 \ Y( |【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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