[健康食品] 兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重

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兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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) N3 l- y+ K5 p4 D4 J; `5 b% q$ Ltvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。' J( Y, a* n% P6 @
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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9 [6 d2 l4 i9 x2 L' p從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。# `* v4 y# F' [( ^8 A9 I$ Q

2 S, ?3 d( ~% l5 F& ftvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
3 v/ _. T& z8 f( X( B4 ]! jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 D" r" W3 `2 a) A& s' d4 ~3 f
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4 O) S0 ~& z6 l- P* W暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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《四神湯》6 B* B9 ~) E$ C; o
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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# y9 @9 W4 i9 D1 X5.39.217.77:8898做法：( C, c( G" A) Y  m; n
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。公仔箱論壇. X( z3 d/ s" N7 Z* C

8 F; _4 J5 S' Q6 x( N- K5.39.217.77:88982.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。) P$ e5 ]" j6 d

8 n* N7 _  u8 d& P" r: [《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^4 p% F: M! U! w( l

. e/ O/ s4 M+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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& d' z5 Q- a/ y% @, n9 q9 F【女中醫小叮嚀】：
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, k# d9 f3 ?, x/ q0 O5.39.217.77:8898兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。