早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇# [% [# V. s0 V
# H# y4 Q: A8 \3 m2 r: S公仔箱論壇梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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9 Y+ d) h, f: v2 dtvb now,tvbnow,bttvb「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。tvb now,tvbnow,bttvb) L; v" g& l! q; |) Z' i: e* x) a
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" V- K6 [9 H( M9 `莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 ; u) x: Z, m5 w5 `; n# }; `
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb2 l- ]& Y Y; U2 I
( `- l' C' |7 ~1 i3 s1 F7 T. h: i3 qtvb now,tvbnow,bttvb濕氣檢測指標：重、脹、腫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, f8 [; c2 j% A$ K3 _
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 ' d, t. W8 ], j) e5 Q0 e" j
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& s# L B Y/ L3 ?+ w" x& Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I+ [5 k; G/ n5 E4 q
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹
$ H8 d e. D8 P濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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# Q/ B! e# R. @# l: c公仔箱論壇咳嗽、痰多
6 H4 K. Z: ^9 ~0 Q& c1 I2 ]% c# F5.39.217.77:8898明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
2 U" z7 M' U9 l, R% y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- l: U3 S7 k0 v9 o2 U4 [% {( b' [3 R
皮膚發疹6 s2 H0 l' O. ]1 o- x) d
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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1 e5 S8 Q- e0 }: M! h+ b5.39.217.77:8898女性白帶多
# G) C4 a! B7 g ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。5.39.217.77:88986 k0 o; `8 B$ x% c* O
1 W. T. [" \4 i3 h顏面、四肢浮腫公仔箱論壇, Z. _) f, Z0 }/ b( q
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。6 p( v7 l( T5 `4 y2 t4 m+ m6 S `
: Q' u* l" i( a. U2 O# I8 N( Etvb now,tvbnow,bttvb舌苔厚膩、有齒痕
2 ~0 G% W. T1 X9 _* y- f( B% k: m" L5.39.217.77:8898中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。公仔箱論壇/ e" f* j' z; O; ]6 Q
9 |/ T9 a" a2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振* Q. a, U8 l& N, K! E3 `& _( d+ M$ D
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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" H8 f0 N, t2 F @4 @公仔箱論壇小便異常: E% R E+ v8 t) r
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。5.39.217.77:88983 w6 Q6 G) S; v* D3 c I2 c
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排便稀軟、黏膩
" C/ z4 T/ \) i9 S, M* @8 S+ l9 }' {% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。8 u6 H1 H! E& u9 ]
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四肢沉重
* b) d* z, N }: X7 A濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。5.39.217.77:8898, D0 \7 H6 |" M
! ?. F; j( g3 v" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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