早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇" @8 J) k, M6 o0 d0 W
! {: t7 V* K* R8 ~0 F( E1 P7 ~ G梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 ; }' C+ D: W* R/ r3 S0 f1 {+ h$ v
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h! T( Y- |9 g) s
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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濕氣檢測指標：重、脹、腫 0 }+ y3 W; L: O o* q- M+ f# P( m
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 5.39.217.77:88987 P3 l/ V* i2 t3 j2 C
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頭重悶脹
; y( t: l, q: E8 m0 r& y5 e( j/ jtvb now,tvbnow,bttvb濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多5.39.217.77:88987 {) G2 ?0 }! n/ y; F3 l2 z2 i
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹
! q% t# m9 e$ v9 H8 g9 c3 \公仔箱論壇當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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女性白帶多5.39.217.77:88980 T4 \' \/ W" l! V' e; Q2 U
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。5.39.217.77:8898$ g" @3 R* U) e$ ~7 a1 z; B
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顏面、四肢浮腫; s/ L* {- ^8 D" b$ x- w; U
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。4 R2 N# @5 j+ u r
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舌苔厚膩、有齒痕tvb now,tvbnow,bttvb7 N5 v9 M( o/ Z" y# d7 _& ^( p8 T
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。5.39.217.77:8898# S$ X5 L9 c9 @- p
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食欲不振
" }: p( U D. V4 U5.39.217.77:8898濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇+ D/ y2 r, I6 D
, R, O6 Q; z+ o小便異常
8 a; e/ R v! o% f6 h |7 ?8 ?7 q+ ttvb now,tvbnow,bttvb在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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+ {# @) ]! u7 G$ l u5.39.217.77:8898排便稀軟、黏膩5.39.217.77:8898; V- U9 B l6 P# @; a2 s& t2 Y
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。公仔箱論壇$ O* V1 ]* ]7 ?7 s
2 T+ H" b) ]5 v, |/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢沉重
# Y5 X2 J, v; J公仔箱論壇濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
0 M7 y: L# U, N: H* n$ O- F+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k# Y E( A1 P公仔箱論壇如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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