早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
- K0 Q, p( D8 w% o6 jtvb now,tvbnow,bttvb
# x6 ]' T- r; V; i- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 公仔箱論壇* I( h: j: n1 F4 ]! Y
$ O' l$ G/ J' ^8 f) Z/ ?
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。公仔箱論壇, D& O1 c1 C( Y
' L! L1 ?3 y; Y" R, s$ s! q
* E% A( J! M0 D5 t" J" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n" P+ C- z- y R7 [
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 公仔箱論壇: e }, c, F1 Y, X) T: c
* j7 r3 ?( Q& ^2 P8 \: n1 [此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
}( a/ X/ a" q% P* B; S5.39.217.77:8898
- @. N. T1 }' `5 |' Jtvb now,tvbnow,bttvb濕氣檢測指標：重、脹、腫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j# l" q" v* P8 _8 K
% ~) F2 ^1 o& O" `+ v( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 - e- E6 b( M U, `. n) v7 M- t' ]
2 m0 o: T& N3 h2 L3 \0 ]& a
* z" w6 v6 |9 F' u1 v5.39.217.77:8898
2 f* z$ G- D; E6 q公仔箱論壇想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `% q$ M* |8 c: ]+ g3 @; d
: l$ u7 u( e' Z8 U頭重悶脹
+ `, m1 j# H ^2 D濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。% K6 F" ?2 u% @8 p% w
. G3 G2 {* w$ g$ c ]8 o7 E咳嗽、痰多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [: C# k! J {, ~+ u8 X1 K
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
2 r" w6 x5 g9 P% B( ? n' gtvb now,tvbnow,bttvb
; z8 K' _0 X+ ~" o7 J3 h5.39.217.77:8898皮膚發疹- Q3 `, R/ |0 z
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
5 q, ]$ H/ s1 H$ d# k" S公仔箱論壇: O+ h+ ~' {5 M. D; o
女性白帶多
! N* [, `4 i1 |; w( e1 ~# a: l女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
0 `9 s/ l0 T0 J! _. h6 J6 F6 A5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 |5 _: C$ b2 P. D1 Q$ t
顏面、四肢浮腫
4 b- F( F2 f% s% K. |tvb now,tvbnow,bttvb明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
, i2 M# w" _9 O8 \( X) ]tvb now,tvbnow,bttvb) i) Q: Y$ R1 P* J6 q7 y
舌苔厚膩、有齒痕7 K7 p; s' ^4 S- p5 Y
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
5 d( U3 V2 [: J$ s+ V公仔箱論壇
& ^% ]9 c! R/ E- x食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb6 l- [' Z3 o1 y% u8 c q" L
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
$ v8 o& L7 p" F2 m0 x" d公仔箱論壇公仔箱論壇7 g7 V; Z) W, o% w9 g; r& I
小便異常
# w+ O% r" R9 Y+ D% J$ Y在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。; s4 ~0 d& [: p- f1 U @! g
tvb now,tvbnow,bttvb% X- k6 u2 i+ G. g s) a
排便稀軟、黏膩
1 G% S% Z3 u% D% Y: d濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
8 s T( A. M* t x+ |. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @: ]4 y: f7 h2 B1 ~. T
四肢沉重
6 a @9 @2 S( {% J8 B! X1 _7 M公仔箱論壇濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。5.39.217.77:8898& @9 I k/ d: R1 N6 Q3 X" W
" w3 c l: m+ n) [4 G9 p5.39.217.77:8898如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
