早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐5 C6 f/ M( b- Q, T4 N; ~, d1 `" T
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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- ?$ ^! R; n2 k0 t1 p- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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- S2 e6 Y" D. [濕氣檢測指標：重、脹、腫 , [5 o! X' L" G0 d& @3 t( f- S
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 % a3 [( S: |& g2 y
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) t L; ?0 b/ U7 z想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 5.39.217.77:88988 G) B2 |. p1 n N/ Y3 W3 M1 X
" K- A: g( f4 R3 ]% L h' j& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭重悶脹公仔箱論壇" g2 \' s9 @( @8 u
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多5.39.217.77:8898, b K$ V4 l$ Y5 k& z
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。tvb now,tvbnow,bttvb5 S) [0 S& a9 T9 z5 w; z# _$ p% A
# X( W6 Q: }4 U* H' A3 y5 Z; U# v" }tvb now,tvbnow,bttvb皮膚發疹tvb now,tvbnow,bttvb: |% v. r+ y Q6 v& I
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。tvb now,tvbnow,bttvb3 B3 Y, H0 K7 Z2 q$ K
* t' ^ Q# o% X* ^$ i# T' k女性白帶多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P! H5 q0 P5 [& S; z3 h
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。, S T& ^4 w( a& r* S' U
/ d( f7 L5 f5 E& ~0 b' ^1 J5.39.217.77:8898顏面、四肢浮腫tvb now,tvbnow,bttvb5 j- J; ]- x; h! S+ _% e" z: l
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。# Y0 B! I6 k/ g2 u& E
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舌苔厚膩、有齒痕
8 l6 [0 z" b. f* o! b1 N0 Q z中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。5.39.217.77:8898: [% c2 E5 p( M1 \8 H7 x/ N( ]& h' T
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食欲不振5.39.217.77:8898/ U9 i" q' x7 E8 R/ \
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇4 a: {+ U3 _" _
" l8 ^( M* ]& x, m2 k8 u小便異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |+ R- E6 A3 j
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。; { ~( L$ n% `9 {/ Q
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排便稀軟、黏膩
4 r* ]. h0 B. d5.39.217.77:8898濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; k: K+ w5 ?2 w& z' a8 Z
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四肢沉重tvb now,tvbnow,bttvb; g$ c" ? P2 c$ v* B; `3 a
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。5.39.217.77:8898, I, q9 X. @/ D6 I
" l# M) S- ^) r如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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