早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐5.39.217.77:8898# @" m9 ] D' S2 B) R5 N! @+ L
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb' T7 p& ~' k6 ] \/ G) x+ B- n
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。公仔箱論壇- d3 I4 P* r7 E4 V" q! {$ P
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) l8 w3 x- s( D' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 公仔箱論壇* _9 t# t h6 w) e) I A
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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8 I5 ^( {. T5 H3 g" d% y. l濕氣檢測指標：重、脹、腫 公仔箱論壇& A; l, x6 E8 B4 J4 `, K, J4 s% x
" p9 Z: d! R+ s$ f: c$ U7 W% c8 X當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U* a! j- @# |2 r. o
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# O0 z2 @7 A/ G- G" L4 P公仔箱論壇想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 . [' d0 i2 g/ P6 ~& F J( E
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頭重悶脹tvb now,tvbnow,bttvb2 A5 g) M6 i1 H5 I
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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4 J, P/ Y8 l% {% k+ C; H* J R咳嗽、痰多
4 r9 W0 _. a* x) a2 M+ u% w明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹tvb now,tvbnow,bttvb; L L, R& P v* k& X, I
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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1 y+ h* Y/ R) f. E女性白帶多
( y4 U+ Y1 q1 U4 }5.39.217.77:8898女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
- P1 j4 g' r |9 z) F8 c; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S: K- T" W5 o+ l; h" h顏面、四肢浮腫
6 C5 j) A/ c, t明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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! W8 b8 |1 N. stvb now,tvbnow,bttvb舌苔厚膩、有齒痕
% p4 E# [; b) O9 O- w1 vtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
$ c; G3 f& \+ t3 x# l) b) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q! O) i: e `! m9 X, k7 h- N
食欲不振
2 T% P5 {+ l. c. m, wtvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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% H, v% [; Q2 d+ h8 \, | |& X5.39.217.77:8898小便異常
% o' @! C6 E9 `+ R3 C( _在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb8 @$ z" \% U+ m6 K( T8 W u
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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& _4 r8 S4 }# `0 x四肢沉重# }* X9 M* @3 E& [
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。5.39.217.77:88986 z7 f6 `# `2 S- H" L* W: |) V
% `. A! ^ a h( G7 M# I' }2 [3 ?tvb now,tvbnow,bttvb如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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