早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O: R/ i. M7 _: ]1 }0 W6 ]7 a
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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6 }8 l3 H) r' o; _% U `6 o2 D3 |5.39.217.77:8898「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M$ v& {6 o/ K: ?& G2 t$ X2 l
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ X7 V' a6 J2 v6 u# f$ p
, P. X( F2 c% v/ D9 N0 Z L8 A5.39.217.77:8898此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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1 Z/ L- U8 c2 s' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫 ! D8 h" [- v4 E
- b1 F1 @3 w% q1 | [ X9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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咳嗽、痰多5 M# X* D7 Y% f6 Z
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。5.39.217.77:88986 a+ m" ?; A- R! U# M5 k
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皮膚發疹
' @& e/ }2 N H/ s7 K+ h( [當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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女性白帶多
# j5 d! V7 E# z3 ?公仔箱論壇女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。tvb now,tvbnow,bttvb6 I2 a( m& i+ ~: s
- F% I& t6 M; R5 B7 M顏面、四肢浮腫公仔箱論壇( i9 p8 h5 D6 L2 {) q. _; O
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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3 ], P% ]* Y+ w1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌苔厚膩、有齒痕
9 K; Q2 T$ N- Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。tvb now,tvbnow,bttvb; v. ~5 n9 s& t3 c. |1 [' F
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食欲不振
9 g: @ L! b; Q. }9 Q: G+ etvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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! f6 ]* T+ P! E: @小便異常
' Y6 |4 b2 i5 g6 d1 }9 I在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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! k9 x2 `8 O3 @7 Y' w- |- ]5.39.217.77:8898排便稀軟、黏膩
% x6 }; ?7 ~8 t' k, {濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。公仔箱論壇, `6 Y( H& ^$ _' j# C2 H4 K
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四肢沉重tvb now,tvbnow,bttvb _8 T8 K" `2 w
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。5.39.217.77:8898" g$ H$ U) O. K& X0 [
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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