早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐! @- l" U: e% W1 p; F4 B
7 h) p. y6 _* `8 h6 rtvb now,tvbnow,bttvb梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 3 ?" s' M/ F! ^7 @' C
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「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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. f/ [( t( P1 Z4 S/ H4 ?tvb now,tvbnow,bttvb莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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/ s& y, ?0 t1 r! Z9 k3 d s. p0 l公仔箱論壇此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" Y' ~" W: F' q" s
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濕氣檢測指標：重、脹、腫 6 Y' p, y8 V9 L! K6 O3 Z7 h" g
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當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 2 J. R/ \& ?) L& s
3 P+ d" r" ?; u6 o/ {# M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h) N3 G Z. _# [# j5 {( O/ l
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 5.39.217.77:8898 G+ H( F( i, x* r9 r' J( q
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頭重悶脹2 `/ d _2 ^; J8 ]
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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2 c& I" Q" U4 ]2 [5 p# C# T0 ^& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽、痰多) I' h$ F% F+ U3 m& K
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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8 T, W6 D8 h, K* M4 }8 U1 S5.39.217.77:8898皮膚發疹
) }' P( y$ S- G公仔箱論壇當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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& U1 y @4 L3 [: [公仔箱論壇女性白帶多/ t' v F b# t
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。' t5 z( T$ n1 t3 N+ |7 ~
% l8 X+ H; z1 L& b0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏面、四肢浮腫
# D% E7 b2 t. n1 R/ K* b8 f" Etvb now,tvbnow,bttvb明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
( K% P. \% N( c+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 Q0 e. t5 `2 s6 D5 Q
舌苔厚膩、有齒痕
" m* `# r& l; H; l( r7 s中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。5.39.217.77:88988 Y7 P0 I+ e) ]+ L2 r; V" J" j
& \" ^1 K9 p- U- N; Ntvb now,tvbnow,bttvb食欲不振5 L/ G& }3 Z/ ^5 q! t( f ~! o# h
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
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4 x$ k) a# C- f e小便異常
. f) x% L, I# b. }5 B5.39.217.77:8898在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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排便稀軟、黏膩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z& ], X( P. G, l6 y4 Y
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G8 @& |) r' u
3 B. G% U8 i- k1 c% Q5 B$ {公仔箱論壇四肢沉重
- q2 ?! u- A9 k' a+ atvb now,tvbnow,bttvb濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 A$ ~" ^0 L- M) O; H5 m0 A8 }
! X. b* E$ r0 \2 M: A. r/ xtvb now,tvbnow,bttvb如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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