早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇. ?$ m7 X+ a& o- D$ \
! _% b- T5 ]! `5.39.217.77:8898梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
$ A& m- h" ?7 V4 l! d& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" @1 t1 k" |9 S
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
+ K5 M7 @, y' z公仔箱論壇' a O0 h4 N% R- {4 s8 L
" Y: p% K- J! ^5 L& V+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A+ j* H0 `( `% R3 C4 H
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
5 K! m9 U O. V: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g3 Q. w1 ]$ N8 W' n- \
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 0 X* W$ u6 J& C L _7 w4 W$ g' x
0 l# G. S2 c; t3 |1 K# J濕氣檢測指標：重、脹、腫
" l3 H( l/ d' A! i+ T' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r' B0 H1 Z1 g4 Ktvb now,tvbnow,bttvb當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 公仔箱論壇- \) \! t* J/ q8 k U& N( `% s! f o
. x4 L5 [. J) L4 `' ?1 O F
/ X6 J- i/ _: R# G, h0 K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j! i6 {, R' X2 X* I+ h
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
5 L6 V& R9 M2 I! S) l* {& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^& ]! D, F* ?7 I' x! n2 S0 c公仔箱論壇頭重悶脹
5 x% n' _; H2 q2 Btvb now,tvbnow,bttvb濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。公仔箱論壇/ c0 E$ ^; q9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb# y7 C* E* x$ H% v) X
咳嗽、痰多
: g+ Y% v& `+ k% f2 p4 k5.39.217.77:8898明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R: W; X% r' O5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb; f7 T# }/ ?: H+ U1 C; V" a
皮膚發疹
( ~ f, S. @' A6 G/ X) E公仔箱論壇當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。tvb now,tvbnow,bttvb$ y- @/ V2 `# ?- \
- l: r& P+ ^! f2 d& i0 D6 W- ]公仔箱論壇女性白帶多! |4 w. R, t; p( M% p
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。3 m3 C! _. C* r% W* c' q/ F
tvb now,tvbnow,bttvb7 w4 v% _6 Y+ h; a
顏面、四肢浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k% Q& x# o% I8 U O! d% d7 w0 q
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% t3 _/ `, E5 ?( b: `
. o7 c3 {) m0 o公仔箱論壇舌苔厚膩、有齒痕5.39.217.77:8898' ]; \0 a5 v7 n
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。公仔箱論壇3 a9 s( f0 L+ C& @+ L
# U9 T. |; b( L% [食欲不振
, ?3 u0 \% I9 e" j& `1 ~+ W濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。
" c* y/ Z. V4 G. \5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 c$ c9 x3 K- y6 U, Y
小便異常5.39.217.77:8898: }$ }& V) D+ l3 c3 }3 \
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
+ \- Y* u% [: g M& `0 _* \$ E6 b' p2 @: [
排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb' \! x0 i0 |9 o1 }) N* T
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。5.39.217.77:8898' ?! O5 v- _! {3 k5 t: N6 a% }4 K+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' n {9 Q9 A M
四肢沉重
! D' R V$ A6 e/ M- ]tvb now,tvbnow,bttvb濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
; I5 T" M0 J) n0 D公仔箱論壇5 [7 ?1 c1 n9 q# G( E4 r
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
