早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐5.39.217.77:88984 `/ s2 Q5 U! f' ~4 o$ V, G
3 V# r0 B2 E% F$ ], h- i5.39.217.77:8898梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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^4 w% z% w: I- T5.39.217.77:8898「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。tvb now,tvbnow,bttvb9 _& i3 e- j* W
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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濕氣檢測指標：重、脹、腫 tvb now,tvbnow,bttvb* c8 `9 _: f+ K
# j r/ P) A6 G+ Q& U當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 公仔箱論壇 c% t3 U& |' i6 i1 I
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想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 5.39.217.77:8898" ` t' [) t0 O( O$ k3 t
5 K+ E/ w" }' c8 H0 S% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭重悶脹
4 e. q1 `) ?5 d$ ~4 Q- _tvb now,tvbnow,bttvb濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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0 ?7 W8 {" A+ t0 B5.39.217.77:8898咳嗽、痰多5.39.217.77:8898+ N4 \# A0 J* \' ^; N% `% n6 w. ?
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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皮膚發疹5.39.217.77:8898& e, L6 T( m |1 x* H
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。7 ^' _4 o! |: y# q
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女性白帶多
' R% \. r v! Y9 T5.39.217.77:8898女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。7 }0 T& Q' ]" F6 E& H* U: N
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顏面、四肢浮腫, n1 k. z' f4 q+ u& Z
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。公仔箱論壇 A8 C( x, v2 F& e
* K/ B# R1 L7 ]' S: s. U7 `5.39.217.77:8898舌苔厚膩、有齒痕5.39.217.77:8898# h4 z! o; U2 c4 ^$ x }! b
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
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食欲不振; i7 e' ?: v5 {2 P) @
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb" w2 j, V* W0 P- X' b
3 V2 a) B6 _8 s9 Q, G; X5.39.217.77:8898小便異常 @5 R/ n5 z% z# o" o- _
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
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. ]2 U& `, I4 ^0 B排便稀軟、黏膩公仔箱論壇- f7 e" r c# N: b- o! @6 s: P
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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四肢沉重
y h& d; j9 I3 S. i" E- i公仔箱論壇濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S0 R s3 `/ _- m( }+ {
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如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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