早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐
7 c' m4 o. W& ~, m1 j4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a* `# ?, H+ ]% ?
梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
# h9 {- M- ~6 ~ w' [6 p: F7 k6 r4 h+ _8 G9 W/ I0 V$ U( h1 v
「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。5.39.217.77:8898. i* m2 j6 r! H$ w0 Y1 l9 M) u9 `
6 A# L2 q) Y7 ]' J2 Q. [ S, a
9 k S# Z: m- @, ]1 F公仔箱論壇& o, A; k8 S; |' r
莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 4 x$ ~% n3 r$ B# W' u: _6 A( q
- s% ^5 w3 p- z2 d此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 公仔箱論壇 t5 K* ]9 F$ \# m' @
- B$ `8 L( P' i* N) i
濕氣檢測指標：重、脹、腫 公仔箱論壇+ D5 [, o" {+ `0 N2 m
5.39.217.77:8898$ Z; M. @8 q( \1 p" x0 g
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w T- J% ^" O( X
A6 F2 Z8 @7 M9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K7 \2 \ S, Atvb now,tvbnow,bttvb
$ k9 l0 @7 o; ~7 D# M& ^( x想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
6 Y8 A* u" H: W1 x% v* v: Y" \5.39.217.77:8898) K9 H* I" {2 z1 A u
頭重悶脹5.39.217.77:88982 X8 f7 w0 h. M9 n( H* @' d
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w) Q5 m# k1 H+ T; b9 n! }: r: j5 b
公仔箱論壇1 N7 [& C# e7 ]# w0 p# E
咳嗽、痰多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n7 \- i4 d' [0 I7 R
明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
1 [# V; q* C, X" W" v公仔箱論壇5.39.217.77:8898& Z/ b6 q* `$ z! i4 x2 ?) f
皮膚發疹 Y2 \! ?2 ]8 y \
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。5.39.217.77:8898' s$ Q/ V# H( c; ?
1 A" E/ M. u( ^' e% k4 L. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性白帶多5.39.217.77:88983 t2 y6 j3 b1 F9 _
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。5.39.217.77:88983 {: ~/ P. k& S6 L) c4 w' p, b7 z
tvb now,tvbnow,bttvb* ^& p) P4 p( r0 l
顏面、四肢浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T' f/ R( j- t- G+ U4 P
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。tvb now,tvbnow,bttvb( j2 d8 C6 l6 G1 b ^" u5 v$ |
: M3 o1 s9 a2 ~6 u5 B# U
舌苔厚膩、有齒痕
% K" s" B, a! {9 M4 p& t% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
1 f$ j( d+ B' `9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y# l. j A7 g6 p
食欲不振
+ x' j; }0 S* | \濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。' G0 z; y# o1 b9 z1 h9 ]: R0 i
5.39.217.77:88985 q& ?8 J& o; r: |7 G3 B/ u9 t7 Z
小便異常
; ~3 j) s% q5 E$ M8 L! l: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。
3 j, R$ e5 `* P$ \5.39.217.77:8898
4 d- I& P- Q$ ?. `1 B3 `: N8 y公仔箱論壇排便稀軟、黏膩
3 O+ ?5 |) b. C5 }5.39.217.77:8898濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
) _5 f; k( D9 W6 i5.39.217.77:8898
8 v$ B- e4 D) v6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢沉重
( L. f+ W2 W% i# F5.39.217.77:8898濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。, U& }4 W0 P2 o' e2 p
; p6 j& f) U! Z1 \1 M& B公仔箱論壇如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
