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[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質tvb now,tvbnow,bttvb5 O! \) a2 h$ h# f+ z
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0 h, c# I6 q4 a+ ]1 W: a5.39.217.77:8898報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅5.39.217.77:8898, F0 _9 i' t- A- N

4 }8 q; ?: X6 B. b5 a* B5 t從中醫觀點看經痛,所謂「不通則痛」,當身體氣血運行不順暢,就會導致痛經,而痛經的發生與體質有非常大的關係,中醫師張文馨表示,可細分為以下幾類型:8 }0 N; F5 X9 u/ I  x
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˙成因:平時壓力大,情緒抑鬱不暢,鬱則氣滯,久而血瘀,經血運行不暢,不通則痛。
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% y6 l% U& m# S& _! M: c3 F8 ~˙特點:下腹脹痛,陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U, E- i0 C* a$ n
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˙症狀:胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
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˙調養:治療原則以「疏肝理氣,化瘀止痛」為主,視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。" b0 C2 |; k1 j, z! z5 a

6 C+ c4 M7 u' R& [0 j5.39.217.77:8898˙茶飲助陣:玫瑰山楂茶
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藥材:玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法:將藥材洗淨,包入過濾袋置入鍋中,與1000cc水同煮至沸騰,轉小火再煮10分鐘。/ C# |+ b* \$ H' O+ M
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˙按穴解痛:太衝穴【大拇趾和第二趾中間,第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
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0 ?( v2 H0 h. P) y˙成因:長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒,或經期時淋雨、涉水、游泳,造成經血凝滯不暢而產生痛經。5.39.217.77:88986 E2 R) Z8 f! z) D5 q# X
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˙特點:下腹部冷痛,牽及腰脊痠楚,或伴隨經量少,經血色黯淡或夾有血塊,經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
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1 p* _; q% n) Q4 T+ G9 J! [tvb now,tvbnow,bttvb˙症狀:伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w5 `) w, t  e) u! B; K

' P0 k1 M2 b- \3 }" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙調養:治療原則以「溫經暖宮,調血止痛」為主,視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。4 ~4 U- r! n  U2 |
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˙茶飲助陣:桂枝桂圓茶
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& Y2 A  R1 \( y$ D- tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材:桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法:將藥材洗淨,包入過濾袋置入鍋中,與1000cc水同煮至沸騰,轉小火再煮10分鐘。5.39.217.77:8898: P9 r$ d+ L. u6 z  i$ A
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˙按穴解痛:關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】tvb now,tvbnow,bttvb$ v# z& u5 B  y  m. Q, K% y7 O
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˙成因:脾胃虛弱,氣血化源不足,行經時血海空虛;嚴重挑食,或大病久病後氣血兩虧,經血運行無力。tvb now,tvbnow,bttvb; B! E/ J5 r" |  Z3 E8 W

& s) Z* m' n! B˙特點:經期時下腹隱隱作痛,伴隨小腹下墜感,按壓腹部經痛減緩,經血色淡,經量時多或時少,月經淋漓不止,經來腰痠無力挺直。" ^6 E8 U1 a- H$ O5 a

8 I' P2 v; c1 q: U- j' `$ U# l˙症狀:面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦,排便偏軟或腹瀉。
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˙調養:治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主,視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
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% L: G) C8 a/ F, R, a2 u& B公仔箱論壇˙茶飲助陣:黃耆當歸茶
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' P1 j4 s; |. ]7 K9 }; d$ e5 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材:黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法:將藥材洗淨,包入過濾袋置入鍋中,與1000cc水同煮至沸騰,轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇6 o0 O3 Y1 J* M' Y3 ~

. {- \/ Y# K. @! t; g+ W' [$ x  q5.39.217.77:8898˙按穴解痛:足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷,從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度),且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
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; [( s! {, A* |( C1 B2 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張文馨提醒,經痛非女性生理期不適的唯一表現,經痛類型只能做為體質辯證的參考依據,若要正式用藥,還需觀察是否合併其他症狀,經過整體評估後再針對體質做根本改善,建議尋求專業中醫師診斷,切勿自行吃藥,以免傷身。/ g; A3 Y1 t4 k. T- i
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而日常生活的預防保養該怎麼做呢?中醫師彭溫雅建議,行經時,可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴,為子宮保溫、加速循環,氣血順暢才不經痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v) T7 D' l( A
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睡前也可將雙手搓熱輕拍此處,每天拍上30至50下,對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳,只需泡至膝下、腳踝處即可,暖和腳踝附近相關的腎經穴道,如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等,效果不錯。公仔箱論壇( j7 {6 }! ~0 `/ p, ~  A

! l$ Q  S4 M, U, O2 T# b; D運動也能有效舒緩痛經狀況,其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合,激烈運動,如快跑等就不建議;而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛,能增加身體溫度,也是有效的。
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  • soforlee

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