跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
- i' l, Z$ ~1 [0 h公仔箱論壇7 k3 [" B! h0 u6 y8 O% n* K
9 _1 V' Y8 ]1 d5 Wtvb now,tvbnow,bttvb# t1 E( m- C9 {5 f( e8 N& s
3 D4 d# N S! ~+ ~4 k u5.39.217.77:8898
+ c1 s n6 c% Y6 R1 K! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z; O' m% J- S$ |' l: y8 w
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
0 S7 |' B' q, Z( @0 d5.39.217.77:8898
% t2 f+ H& h, E: @# _3 |9 o從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：5.39.217.77:88989 c; L, r# _5 P- t5 @
公仔箱論壇8 B5 L5 u+ p( ?! `+ c- z
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
6 y7 g, p7 d( B/ y" B% p4 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 x/ d# J- @1 j( C+ ~$ z
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
! |, H0 F& x% n% t0 Q& R& l' t9 |7 G公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ m C3 n: X7 f7 r9 _
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。公仔箱論壇& [2 z) O% j6 e9 b7 ]5 v6 O+ U
q& s% d' s% A1 {3 X& O# `- I6 x
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。5.39.217.77:8898* R) y0 N% W+ X5 k; T* i
/ m* z) v _" n+ D% J: h+ W˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
, k3 M: J3 W) J8 B. A* B
4 i6 f ~8 r6 T, X3 Q" f藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j9 |$ N( K! z
& A7 u" }4 P% u/ h. h公仔箱論壇˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】1 n# }2 _3 d9 Q$ |7 m4 j" Q
) W" a, X ~7 ] s/ y. B Vtvb now,tvbnow,bttvb# H* a |) \4 s+ H1 s
4 R8 w% ~8 X A* \1 J( H$ e5 x/ V0 s; Y* m* N+ c: s! G
4 `9 I# p! C/ C! J: ttvb now,tvbnow,bttvb
& W# h# |) {, {& X: m( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。公仔箱論壇2 @( t, o- X$ R7 C* G. k. ~
7 S; f5 U0 L/ U+ D5.39.217.77:8898˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
; ? }& X- N8 L' j d; }0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _) t! }$ f0 t4 F8 @4 A! [6 c公仔箱論壇˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。公仔箱論壇& q* ]$ F3 D2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L j2 } J |& i9 a3 T( n
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
! Z0 h. I5 F( l! Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. y* @( f( `8 Y3 P
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
+ C9 C0 @& {3 H1 t6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F0 t% a% s1 t& a0 [" G) r6 @5.39.217.77:8898藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇0 N. H$ w* u9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb) }0 R' z1 N: [, L, L$ P
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
4 Z- D2 Y3 t) C9 Ntvb now,tvbnow,bttvb- c, w( ^% d4 e8 H6 Y
5.39.217.77:8898, `8 g; [7 F; i! E
" h8 s% [ S& m6 c% E/ dtvb now,tvbnow,bttvb3 y1 ~( U$ i3 Q* `$ ^! ~9 q
公仔箱論壇( B6 M" J, ]4 _% }, a7 R5 P
+ h4 h6 C* @- ]' I: I# |+ a: c& itvb now,tvbnow,bttvb˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q( e5 w/ N% q$ {: L$ D& q
5.39.217.77:8898' ^. W% _: d# r' b I$ G% d1 H
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
/ g' _2 a7 [. @2 q! X公仔箱論壇
/ e+ O Y7 G+ ?2 j, e. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
/ \0 d5 N N$ U0 Z( G% Wtvb now,tvbnow,bttvb! l& s% f* k! f
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H4 F: l% l0 p) m! N8 N
5.39.217.77:8898! M2 \6 g) C: O: C
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
9 P& l4 M$ i3 K( E% Z% Utvb now,tvbnow,bttvb
2 m1 f: D- j0 p9 q% {tvb now,tvbnow,bttvb藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
2 d4 V: y" s& B! v: W# s% C5.39.217.77:8898
+ p, e- J8 p- F8 x3 O: G˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
0 C$ L1 \, _/ O8 m D: Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 q" {" `9 q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% w4 h* B, }/ y' A1 R/ B$ L
; W; `2 A) u6 v
# _4 b' U6 r" L' c" `3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
% _0 h- I7 V' D% \0 o6 t, |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; P$ f" m2 [+ C: N) k* B
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 K7 S. z+ z! e) h
: W$ G" d' @% m2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
1 ~; Q" U' E. u$ ?8 a
9 K# K5 ^1 z" `" T5 ?2 T0 Gtvb now,tvbnow,bttvb睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。9 ^8 m1 Q W+ K
公仔箱論壇/ a* D' G! ?' W6 ?) T5 L, c6 p
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
| 
