跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u3 D5 z, ]1 @: [9 p8 ~/ Y: A; w4 E8 o
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報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
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6 R: R, ?3 [+ [+ o3 i公仔箱論壇從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：0 R9 Z! {+ M: G8 r; B. c4 }( t1 B- o
* d' i, I, G# i+ Q; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。% G1 U* K, I6 U( H* Q# ^
h% ^ f3 |' G, l: N0 W5.39.217.77:8898˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。公仔箱論壇7 w+ ?+ g( w- }0 x
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˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
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( i2 W; L: |0 d% f1 ^3 f3 b˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
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2 K* \5 |$ S5 G$ U- S# Y公仔箱論壇˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
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藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇* @, w8 i6 |- u2 d
1 P5 k8 Z/ [% ?' z( \; P5.39.217.77:8898˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
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) }+ f7 M+ b# J: z& c' [5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% u( Q" A6 Z5 F
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8 k0 j$ T( S9 V6 K4 {" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" V* Z& F- n8 H' |; G( P2 U
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \, N' k- F$ m$ |- t) t3 [
, v9 |0 @1 ^) z& ~: T I˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。公仔箱論壇( V; s; i4 E8 Z9 o
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˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。! {$ S& U2 t z. U! W. l
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˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。公仔箱論壇' L3 i# N/ D! J I
* K# J4 x2 F0 ~, {4 ^3 E( [% b˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶5.39.217.77:88986 o& u( C1 l. y
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藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
) W' o5 S4 q% K( ^" T3 d1 T* E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \* ?# l% _1 U% [
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】5.39.217.77:8898& Q: @, l! g* X. o. y1 c" Y
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˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。, Y! n. b6 s& c" o
( S- s+ R4 ?% _( n. l7 u+ i公仔箱論壇˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。% b+ D% \/ W0 b) G, f3 B$ s
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˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
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9 G/ _$ [+ L8 D( r: n8 dtvb now,tvbnow,bttvb˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
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" T- M( s" u& ^( H4 y" u z1 o5.39.217.77:8898˙茶飲助陣：黃耆當歸茶5.39.217.77:8898$ `+ g+ O/ v1 l* Y0 R8 j
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藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! E0 P1 N* R+ J% D1 N
0 [" D; m( I) S0 D$ E1 s9 L, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A, s" _" I; {* K
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張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。公仔箱論壇( X6 @! M7 n- Y$ k
l+ B+ z4 W+ a; l7 l: b& i公仔箱論壇而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。公仔箱論壇& E" K* |0 A4 P4 h$ r
) a' v: H6 c |$ L6 m$ S2 I- q. W. E公仔箱論壇睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。5.39.217.77:8898! k( T* Y" s5 z. t, ?- ^3 D4 o
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運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
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