[健康資訊] 防曬怎麼擦才對？

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早安健康／張瑋庭（皮膚科醫師）
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為什麼要做防曬
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+ {( N6 B" j: l+ h# U雖然過去認為照射太陽有益身心健康，但是慢慢研究發現，長期接受紫外線照射會造成表皮細胞受損，雖然細胞自己有修復機制，但是過度刺激傷害，會慢慢累積成細紋老化，暗沈以及皮膚惡性腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb: _3 r7 g( Z  x1 U2 L( o- `

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  s. J( W- C9 l: h, [1 e晴天雨天都要防曬 公仔箱論壇3 G0 z# Z3 n# ?# V9 i4 b! H
不管陰天或晴天，紫外線指數高低，陰天會減少紫外線UVB的量（曬紅曬傷），但是不影響到UVA的量（曬黑老化），因此對於怕曬黑或黑斑者，也不可因紫外線指數低就忽略日常防曬。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A; r& F% X1 G# N' i, \3 x
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* w% U* v5 S' _# F% M5 ttvb now,tvbnow,bttvb兒童也要做防曬 5.39.217.77:8898) N0 q3 m! m7 L+ B% `" @8 X! y
據統計平均在二十歲前已經承受紫外線曝曬量80%，如果在18歲前使用SPF15的防曬，可以減少一生中罹患皮膚癌的機率達78%，而黑色素腫瘤的形成，一般相信與20歲前的曬傷有明顯關聯。所以在孩童時期做防曬就是非常重要的課題，國外甚至把兒童防曬列入學校教育的一部份，希望減少未來皮膚癌的罹患機率。5.39.217.77:88981 C# c; C- i( a$ ~0 j! Z

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防曬怎麼擦才夠 ) V- l& {4 c/ k" r2 S4 V6 i: x
防曬係數的測試量2mg/cm2，如果擦的量不夠，防曬係數是呈現對數遞減。
8 R4 X4 X, e$ b. j5.39.217.77:8898正確防曬塗抹的量，臉加上脖子半個茶匙2.5ml，上肢各半茶匙，下肢各一茶匙，所以認真擦防曬其實防曬用量是很兇的。
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! I+ C9 R9 I: c# W% D& t+ c5.39.217.77:8898小朋友防曬該怎麼做？
6 b  K9 H( B& V- D. h; v公仔箱論壇避免在10am-3pm在戶外曬太陽，最好可以在這段時間做室內活動，或是在樹陰底下，帳篷下，或是太陽傘下活動。美國FDA建議六個月以下小朋友，不要接觸防曬產品，在日曬強烈的時間不要直接曝曬在陽光下。超過6-12個月使用產品儘量以單純的防曬產品為主。