[健康資訊] 防曬怎麼擦才對？

timmychoo

早安健康／張瑋庭（皮膚科醫師）tvb now,tvbnow,bttvb/ \  z3 N. O, I% X( O

* T; L  e7 \7 l" X為什麼要做防曬 5.39.217.77:8898; a. T3 l5 S; `3 H" c2 ?' h

/ h: n7 {/ o6 I6 ]公仔箱論壇9 x1 f: m1 ?9 N5 w+ M& O0 _
雖然過去認為照射太陽有益身心健康，但是慢慢研究發現，長期接受紫外線照射會造成表皮細胞受損，雖然細胞自己有修復機制，但是過度刺激傷害，會慢慢累積成細紋老化，暗沈以及皮膚惡性腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N' {) W3 I& Q6 C9 V) Y/ f

1 D; K- o- W9 n5.39.217.77:88984 I5 {7 R) B; C5 s" Y4 \
晴天雨天都要防曬
: @* L+ Z; i4 p# B& c0 o不管陰天或晴天，紫外線指數高低，陰天會減少紫外線UVB的量（曬紅曬傷），但是不影響到UVA的量（曬黑老化），因此對於怕曬黑或黑斑者，也不可因紫外線指數低就忽略日常防曬。
* X; L  p+ C1 M" Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 p" r3 w: \1 O2 `" r

( N0 W( F5 \( F  U5 Y' s1 ptvb now,tvbnow,bttvb兒童也要做防曬
4 @& {1 T) n* _# n& ^據統計平均在二十歲前已經承受紫外線曝曬量80%，如果在18歲前使用SPF15的防曬，可以減少一生中罹患皮膚癌的機率達78%，而黑色素腫瘤的形成，一般相信與20歲前的曬傷有明顯關聯。所以在孩童時期做防曬就是非常重要的課題，國外甚至把兒童防曬列入學校教育的一部份，希望減少未來皮膚癌的罹患機率。
+ t) b5 P/ ]! }" I! r7 C5.39.217.77:8898
9 y, i! O* L, |' I% R5.39.217.77:8898. }/ q# C3 m9 G( }$ V
防曬怎麼擦才夠
  S+ @9 Y! P% G6 D防曬係數的測試量2mg/cm2，如果擦的量不夠，防曬係數是呈現對數遞減。 公仔箱論壇7 X( |: ^% r& P
正確防曬塗抹的量，臉加上脖子半個茶匙2.5ml，上肢各半茶匙，下肢各一茶匙，所以認真擦防曬其實防曬用量是很兇的。
; J9 Q4 G8 Z9 V* N1 P9 ?tvb now,tvbnow,bttvb+ U' `9 g+ X8 F4 }8 P: g9 s7 _, x

) r; D: E& }( I  }公仔箱論壇小朋友防曬該怎麼做？ 3 n4 @1 I' e% h+ [
避免在10am-3pm在戶外曬太陽，最好可以在這段時間做室內活動，或是在樹陰底下，帳篷下，或是太陽傘下活動。美國FDA建議六個月以下小朋友，不要接觸防曬產品，在日曬強烈的時間不要直接曝曬在陽光下。超過6-12個月使用產品儘量以單純的防曬產品為主。