關鍵三要素 防糖尿病血管病變
8 Q, L/ `4 V, \6 P! R2 L5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 a5 s8 s8 K( _4 P" t B
公仔箱論壇; Z5 m+ Y# v+ ^# a; w) ~5 D
, k8 c N- b0 t! Q
) y8 |! X) F! _
5.39.217.77:88981 V l" f7 c) k7 S+ E
0 K5 x! s; a+ N: L9 l8 J) H5.39.217.77:8898糖尿病位居國人十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡,根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友,且每年以25,000名的速度持續增加,糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷,醫療負擔相當龐大。
5 x, C. v4 v# j* P& U) `1 O
# Y0 u( W! Q% V+ o7 Qtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病是複雜性慢性疾病,慢性合併症包含了大血管、小血管疾病及足部病變 ,若能減少或延緩慢性合併症的發生,是每位糖友需學習的課題。
" s: W, w$ r1 C' c' F0 y
% F$ g8 s$ B0 p J公仔箱論壇如何預防糖尿病血管病變?國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示,有效的預防糖尿病大血管併發症健康的生活型態是關鍵。
1 }- t: I. t q5 htvb now,tvbnow,bttvb+ i/ F! c8 T. J" X, a
1.飲食方面:三餐均衡,定時定量,每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。' n# G) Y: m1 w* m7 L7 k7 y4 C
5 q5 Y1 P" ~$ A5 R4 Z' D2.運動與藥物:按時服用醫師所開立的藥物,若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師,切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動,儘量每週可以運動超過150分鐘,對於年紀大,無法強度運動的糖尿病人,彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者,建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能,避免運動造成心臟血管的負荷增加。
; J% c- t3 F7 D0 g1 M& O9 ~8 B/ J, n0 W1 K* @! Y% q
3.生活保健:戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時,血管容易收縮應須注意保暖,特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。
1 a F$ a! @$ m* t" P
5 k6 l+ I9 {, o' F) |4 c2 [4 Z要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到:飲食、運動、藥物控制基本原則,均衡飲食,定時定量,維持理想體重。
% T4 L9 w0 t/ o5 E- X
3 s) E0 C0 N* z/ w# Q0 _8 V& I6 _糖尿病是複雜性慢性疾病,糖尿病人應定期接受治療與追蹤,並學習執行良好的生活型態,管理自己的血糖,是延緩並避免併發症產生的不二法門。8 l o" D. l! r: g! e
# E) x l7 c/ R% G B ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(畢翠絲/台北報導) |