秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。$ h+ d/ s. k3 O2 z9 t
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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; }7 s3 W$ s8 D4 b護眼先養肝 少熬夜防老化
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。公仔箱論壇- _0 W' y$ Q' M; i' O/ ~
" }5 H. P& F3 u6 D o9 G& C另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb5 \1 i" T2 C' M& e0 J% `) P$ u, K
# ?' Z$ }5 h' f! l5.39.217.77:8898護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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+ @" n5 K# `1 K5 v+ i% Z( K5 Z) i- Q公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。5.39.217.77:8898) U" d5 F/ M) Q" ~. I
( v$ f/ j+ c* K5 q; e' X公仔箱論壇不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb; u3 _. r' H. m5 W7 B
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1.枸杞菊花茶
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* }/ o* m: N! i3 }! J5.39.217.77:8898材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。: N. ~7 k: U& T4 X$ a) q
L, z+ I+ ^- y+ Atvb now,tvbnow,bttvb功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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4 K9 `; e8 G3 K* Z5 l3 K2 k2.菊花決明茶
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 公仔箱論壇& i4 S' H" q4 j0 i
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功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。" r3 @$ f0 j/ E3 C+ D
) W" b" }% H' w" P+ S: g' E3 l0 ~$ Q公仔箱論壇注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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2 s1 t/ p/ P- w, w, d! }& G公仔箱論壇【護眼養肝女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb1 S3 ~, S* _. V% _; k
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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