秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
8 U0 t, V1 Q y9 b7 ] c公仔箱論壇/ P3 X) x% O0 c3 E' Y- X
「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
$ f9 M+ U* U6 `- n* N2 W1 u. i% g' J公仔箱論壇$ i* T' l3 h' E1 u& a& v7 o8 S
tvb now,tvbnow,bttvb* p$ b* ?, W3 Y
tvb now,tvbnow,bttvb* W$ r; Y- V3 x6 _
tvb now,tvbnow,bttvb8 {; H& f( Q2 u% h9 k( b$ M @
公仔箱論壇, e1 h4 s1 M- Y- x3 W4 \3 n* X
, H, g( o- `; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
, k2 |) W& F* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D! m `# n" T3 ?tvb now,tvbnow,bttvb護眼先養肝 少熬夜防老化7 B) {2 R3 c- |* t# N; M/ j3 Y/ A
! q6 I) D( b8 \5 |6 U2 i! q而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。公仔箱論壇9 Q2 O s3 Q3 W( F3 ]/ N
& z9 L" G3 l* f# D2 {& d" B公仔箱論壇另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
1 b, a0 Y3 J w8 a; H+ V: z
# b( |% Z# H P- q
Y& D$ d6 o1 ^公仔箱論壇
6 _; v( v9 v$ B2 i5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' k3 K+ E% u7 Z/ }4 n a8 o* E1 X
6 [; P* A; F: U1 }
上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
& Z9 i' b$ ~( d# g7 Z: ^; V6 c5.39.217.77:8898
0 n8 g% {# E0 o ]/ }8 c( H* Q4 j護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子tvb now,tvbnow,bttvb& O! E* W3 M5 d7 W: U
公仔箱論壇6 E4 K; G: f4 D5 e7 U
中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。' ^, t' A( J/ |+ a: l: K4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~( p! M7 X1 w- C+ I# ^
不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。公仔箱論壇# c6 p2 V; ~" y( v8 a$ A5 y2 H
公仔箱論壇( P; A$ h: F$ {- F( X* d1 N+ W! _
1.枸杞菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb) [% Z5 Q6 l" _
tvb now,tvbnow,bttvb% p4 ^) n: _5 l* B8 B9 f
材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
3 s) d4 Z( K4 Y0 i/ j0 ]5.39.217.77:8898+ X: V9 t. s) f1 k
功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。1 B% n, a+ C' s4 p2 p
# F |4 x9 a* U公仔箱論壇注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
' D$ k' [, z }- \公仔箱論壇1 B( w+ N$ s0 k1 w P" |
2.菊花決明茶
/ d P" v! e! _6 `2 [9 x' O! F* C' B% l$ x+ \. c) r# \' Q5 c
材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 tvb now,tvbnow,bttvb- ]- _, d3 f1 a
2 [5 X) l# e; I# ]+ w5 m/ M功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
! h4 [& X. R/ Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) Z9 Z) @& E Y
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。5.39.217.77:8898, o3 @3 m( ?; w! m% L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _/ P: D* I( l5 j) w, V
【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
2 f. D3 S# w+ W) @" Ztvb now,tvbnow,bttvb' V9 q" u7 R/ l+ j7 A
除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
| 
