秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝公仔箱論壇) E! i# C# y+ }" H! R
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。tvb now,tvbnow,bttvb, T( ~, E# } \' v, s# F# B
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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護眼先養肝 少熬夜防老化
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3 x+ Y3 z; ~3 W# ]6 I; X# o5.39.217.77:8898而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。5.39.217.77:8898+ r$ d& H/ I) I
& P7 S8 _9 ]% a& K+ `. P% _2 t5.39.217.77:8898另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。3 Y5 p! S8 _! Y' J( a2 c+ q
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4 s' `; w" X3 y/ j+ W# R/ T( p9 Z5.39.217.77:8898上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。5.39.217.77:8898* b; i9 y3 \" [: f5 l
; T/ M* ?: z: p& |6 x公仔箱論壇護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子tvb now,tvbnow,bttvb% O8 u; B# F T: T7 O5 y
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。5.39.217.77:8898 U3 L; s4 T; v6 k0 l
* { U- j" ~1 z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。2 H" C: ~' P$ l
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1.枸杞菊花茶' w7 i! x! S+ u* H% q) x: w! R
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。3 F3 M& f% N7 B1 m) n3 \- h8 \
8 v) x; `8 e: y" y( O, I% ]+ ?功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。6 s$ G9 _9 C, q% s! Z, w
# q5 A/ X Y, s6 D2 I' l* r2.菊花決明茶
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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6 H" x5 s7 y- _! D$ J2 U/ k功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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* w$ v" ~; p7 F3 L4 G注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。$ J7 D4 r. N. m9 j7 |
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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