秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。) ?9 R2 g1 Y5 U2 `' o) U# S
9 b" T" r+ I& \* _4 T+ Q8 ttvb now,tvbnow,bttvb護眼先養肝 少熬夜防老化5.39.217.77:8898- n" Y( V: E0 z; v8 p4 I
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。' ]+ g1 n# [) q8 T2 h7 v
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。tvb now,tvbnow,bttvb/ c. ]+ D; B; |8 P+ @' Q8 w& M5 m
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, P0 q4 p; M, D4 ?& P上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。5.39.217.77:88988 u" w3 `8 B! }$ _6 D# f
0 c+ }2 X0 s# {; X# I5 ^護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。5.39.217.77:8898) b/ ]/ S0 `2 A! s' Z- y& o4 V
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。5.39.217.77:8898+ R$ [- `/ ~3 }( Y
6 I+ t6 f' ]% l. a; V: v注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% K' _9 g; A7 Y( \0 {* ]
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2.菊花決明茶5.39.217.77:88982 n! q! E. y! `) j! p# v
4 u+ b8 Q' Q( r( ?. a+ B8 X) K0 T材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 ( W1 a: E. t; S& F
1 {9 T- k* z3 S4 B' j0 ]公仔箱論壇功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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7 G8 { U8 J5 N" \/ E% M7 p% L注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。公仔箱論壇7 J/ M0 G/ J* c( @, {
: H: H# w' M, ]7 X t, L2 Etvb now,tvbnow,bttvb【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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