秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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9 c) W) C' `* k' y6 E「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。: B) f6 {" D* C" _6 z
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。tvb now,tvbnow,bttvb" ]* V, P8 X$ D5 x& w
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護眼先養肝 少熬夜防老化& c, Z1 k6 w/ D8 ^
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。公仔箱論壇, C+ M: c; c- S
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: I0 }% C8 i% t4 p' atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: t- i1 Z P H8 x$ l, Q
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
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! r0 y( H% c3 r7 Y, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。5.39.217.77:8898+ M0 l) i& e4 Z/ @
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1.枸杞菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb z. v3 ?9 p6 y6 ~4 [7 R
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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5 g+ v* X+ C6 j4 w7 g5.39.217.77:8898功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。公仔箱論壇% B' D4 B7 A, ]
6 {) f9 K8 k/ g0 ~, o+ ]注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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2.菊花決明茶5.39.217.77:8898+ J; V9 \3 O. w) k- C/ Q' B
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 5 F" h' B- l* O: {0 f! w4 _
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功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。公仔箱論壇) U9 u0 H. j% y8 v
/ ?" a `9 }; ?9 t注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。3 ] j% x6 k3 f! {# e* o# z
/ p" A% q& Y0 Q" S! d【護眼養肝女中醫小叮嚀】：, x5 \% V" R6 ~6 p2 p' d- P
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除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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