秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝% ^3 k9 d! m6 t" Y; p
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。( H4 |+ T( t) Z+ u0 N
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6 V* h3 e( k+ w中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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護眼先養肝 少熬夜防老化+ o% p+ ^. ^5 ~0 A7 I
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。5.39.217.77:8898' t7 s3 u( Z1 ?. V* k2 i
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, c! K* ~; D2 l5 H1 [tvb now,tvbnow,bttvb上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
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/ D6 \: n3 N! Z2 V1 p7 k4 y3 Z4 wtvb now,tvbnow,bttvb護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子tvb now,tvbnow,bttvb0 H, U Y- ]+ |2 r8 D: C
2 c- e. i! x0 p) w" v; \6 G" I中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
6 H# C$ L) S: u" K* g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f/ m/ l4 A K- p+ n
不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。5.39.217.77:88981 n9 T" D! d0 U- v$ e! I3 L
7 K+ n% K, Q3 I* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.枸杞菊花茶
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; @9 F6 @" X* M( ?0 d材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d& e2 M3 j, S# |6 J
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。/ l4 E8 ] b, S. f1 A+ e; B! R
2 n* p I0 c9 i+ u4 D3 [% m2.菊花決明茶5 h* N% o7 U3 T
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i% d" I+ C4 e& Q8 l7 M8 z
: S- ^7 T8 B; I. qtvb now,tvbnow,bttvb功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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, S# }" e9 m: q" J: T: S4 s5.39.217.77:8898注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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7 C/ a0 K+ @+ a' a* e公仔箱論壇【護眼養肝女中醫小叮嚀】：5.39.217.77:8898; |9 h! o/ {4 ]$ j1 b0 X! t _
I) h9 m, l" {2 u# |1 M5.39.217.77:8898除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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