睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好
; [- ]0 E5 [4 @: s" G0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^5 o4 d& t8 K* |/ e* a
我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：
0 ?: d. ]6 L& l C$ w) i- b. a+ q9 k8 e6 z! p) I# c, ^0 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q" B0 x- c2 T! M- A; _2 o( P# O; {
tvb now,tvbnow,bttvb4 s0 H( Y! d0 m# G2 Z
+ ]0 [' y0 Q' G- I, D
' S2 J8 X& |9 h+ K4 U' E0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j+ y3 g7 U! X. J' j0 ?1 X: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜6 {0 P% w) m$ [9 f+ |2 ~
1 Z$ k+ J0 p5 [8 _7 D: G& g& {% y不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！tvb now,tvbnow,bttvb; C! {6 g2 y [. q1 S
1 L2 p4 ^ ^' V
2.睡前第二步：慎選睡前飲品% f: d) X( R9 f, ?" f% y: Y
, p* I7 d/ G/ @9 u. Y' x- [' C/ V雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！ f7 J' h4 @: _0 \6 V& G
6 y0 i5 L/ _9 s5 p' q; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
: d6 j+ k: b$ t2 N9 h5.39.217.77:88989 W0 ~2 m! A- C* B
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
" q$ |1 z1 ^: k: U6 M# _% k3 T& B0 f+ F8 @ @6 k& g2 ~& p% u
4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因
/ t4 }: r1 ~3 s公仔箱論壇) O2 |0 G! O9 k. p/ G( P
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。
# {$ [ |& [6 L. r1 L. _
% g( e3 e- E; k& w# j
9 p u: L' k5 { F; G7 V5.39.217.77:8898: ~+ Z5 Y6 U% h* k3 t
7 F+ t3 @: O* \. D5.39.217.77:8898公仔箱論壇( }' y" `4 O) ^/ W/ w) Y9 l3 T
" Y2 q: E. | w* I1 w3 b公仔箱論壇5.睡前第五步：煩人痘痘變不見
7 T5 y8 \4 X/ X
7 S- i2 U% ^! X( W: ?, l" q k4 |, q發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。, `6 c) \8 U* K+ z* E/ B
0 d( f& u/ ~* ]8 I, [tvb now,tvbnow,bttvb6.睡前第六步：做做床上小運動
+ I; g. k2 d H6 A5.39.217.77:8898
1 M7 i4 _9 m: o, L6 A Y" J睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
$ E% ~4 G' l( _! }$ v3 W) r: F; q公仔箱論壇+ V6 f, I) e3 _$ i/ U
7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
; A) x. o; o: [& {' z3 G+ n
9 T% ?) |/ N( `2 p/ O8 ~洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。
9 M+ D9 i3 d$ v& P/ \; b
) j u6 j: F. |5.39.217.77:8898起床笫一步：沖個熱水澡吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l) h9 @! J l
tvb now,tvbnow,bttvb4 g1 E2 |2 @/ x
許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
