睡前做好這7步驟!讓你早晨從容起床、精神好tvb now,tvbnow,bttvb+ a2 R+ Z' ?4 ?& c- Y$ g r1 R
+ R5 \! i, C0 m; a7 n, a% x2 c公仔箱論壇我們一天有1/4的時間都在睡覺,睡眠對健康影響相當重要,但該如何好好地睡上一覺,醒來後宛如睡美人般維持優美的型態?我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法,讓你越睡越美麗,發揮睡眠相乘的功效:公仔箱論壇. T# q" ]8 `. a1 X# F
6 a; p" x; [9 I1 \ c7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb ~3 q' ?; ?! ]$ \9 T+ e' V0 N
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1.睡前第一步:嚴禁睡前吃消夜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M2 a& A3 a4 L, b
, }" o# C- X$ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣,睡前兩小時絕對要忍住不吃東西,尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F7 w3 r' Z- x! W1 C, q
. W; F9 j2 W5 s" s! M- a7 b; z5.39.217.77:88982.睡前第二步:慎選睡前飲品TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X% E4 E M, u4 F
! Z( j$ }/ d9 o5 D- ?6 L! l( ]8 g5.39.217.77:8898雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康,但過多的話會使血管膨脹,造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品,不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助於舒緩脹氣,或是試試葡萄柚汁加上一點薑末,對皮膚也很好,但千萬別過量唷! d' Q/ _. O1 s2 B- d
" X- t) N( I T% r# a3.睡前第三步:仔細卸妝並洗兩次臉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }$ _! i/ D+ Q+ B8 g1 k
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不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼,前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝,再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕,避免肌膚過於乾燥。
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4.睡前第四步:給眼睛一點咖啡因公仔箱論壇 v) T. f& C9 H" s5 ?! V" c* t
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想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈,坊間有不少傳聞的小撇步,像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循,因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效,所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包,倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜,用起來才會安心。
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- L# y+ ?3 W3 W( z: Ntvb now,tvbnow,bttvb5.睡前第五步:煩人痘痘變不見tvb now,tvbnow,bttvb$ a' x7 K1 q% E% |
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發現臉上有痘痘快冒出來了,睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品,再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓,隔天會發現痘痘變小,也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤,也可試試名媛孫芸芸的小秘方:先塗上遮瑕品,用蜜粉按壓後在上一次遮瑕,保證痘疤看不到。
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% r2 f' w2 k5 E4 N# \ W/ {2 }& d6.睡前第六步:做做床上小運動
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睡前在床上做點小運動,3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿,抬到腳麻了再放下來;另外,像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。3 Y; ?! c* W# V
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7.睡前第七步:頂著完美髮型入睡5.39.217.77:8898& Y9 l8 b; q2 `8 F; z# m
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洗完頭後,千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺,雖然你可以得到多一點睡眠時間,但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮!建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊,該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎,並擦一些保濕定型的產品,隔天起床才不會毛躁變型。
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4 A8 Y7 Q w5 F$ g公仔箱論壇起床笫一步:沖個熱水澡吧!tvb now,tvbnow,bttvb7 F' f8 j% ~2 P) o
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許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡,其實這不但可以讓你立刻精神百倍,還能讓你心情愉快,一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩,那就洗臉時,打開淋浴間的熱水,讓浴室充滿水蒸氣,也有同樣效果;而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品,更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |