睡前做好這7步驟!讓你早晨從容起床、精神好; Y6 x* a( r" i8 I8 i7 M% W* B
tvb now,tvbnow,bttvb1 q+ J1 E- x! o
我們一天有1/4的時間都在睡覺,睡眠對健康影響相當重要,但該如何好好地睡上一覺,醒來後宛如睡美人般維持優美的型態?我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法,讓你越睡越美麗,發揮睡眠相乘的功效:tvb now,tvbnow,bttvb0 `' n8 _, [6 T! o; b! e
* o/ a, c0 n# b8 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) n, b& k9 q2 j: s; r6 k5 A C; k/ f3 R
/ J" ]; @7 w) y/ q% d5 n0 V
7 d$ g. B) _$ S# l. U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, E3 C, M, b; h% y% `! ~3 B
8 o; D3 A" r. ~" |% s5 X( \1.睡前第一步:嚴禁睡前吃消夜
* W; P; e/ N% X* y: z2 h$ }/ G5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 i# G+ @3 k. e
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣,睡前兩小時絕對要忍住不吃東西,尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫!
6 E% v1 X: w* {: X7 P. k: V* NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' _% [1 ?* m& i$ ?- G; Y6 ^
2.睡前第二步:慎選睡前飲品
! v8 O& S+ X* ^1 x8 `$ `" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S3 p! o5 p+ o/ B* B" c( z
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康,但過多的話會使血管膨脹,造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品,不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助於舒緩脹氣,或是試試葡萄柚汁加上一點薑末,對皮膚也很好,但千萬別過量唷!5.39.217.77:8898! b/ x' t+ ^! H5 {
tvb now,tvbnow,bttvb$ [4 C* `& u9 [. l8 q- e
3.睡前第三步:仔細卸妝並洗兩次臉
! d- {) d: G, n2 u& r' RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G3 k, H3 `$ o7 K
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼,前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝,再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕,避免肌膚過於乾燥。- ^; C, d! N5 C* @/ ~% C
) G/ M' P# s1 L/ _4 [# o$ Mtvb now,tvbnow,bttvb4.睡前第四步:給眼睛一點咖啡因
3 Y3 ^" @3 J6 s$ X& C$ l' wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M$ o0 L4 l. U
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈,坊間有不少傳聞的小撇步,像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循,因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效,所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包,倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜,用起來才會安心。
+ S' N: k' E2 }: W$ E F T+ P$ t
2 c% m; x: E2 T2 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- I" ~) s+ G6 v
5.39.217.77:8898& u$ {/ }2 ?# \( S6 `, p, v* V
公仔箱論壇, X- t! {! H6 g
# O. g& d3 R8 H3 g* j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ Z$ |% ^6 ~, I7 J# q. m" L3 K
5.睡前第五步:煩人痘痘變不見
/ n$ d- |& m# k; {tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 [% U ~( A+ n, S7 x% L+ q
發現臉上有痘痘快冒出來了,睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品,再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓,隔天會發現痘痘變小,也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤,也可試試名媛孫芸芸的小秘方:先塗上遮瑕品,用蜜粉按壓後在上一次遮瑕,保證痘疤看不到。" t& R6 Q' G" y3 i: M2 c
$ N9 w' k( X! p
6.睡前第六步:做做床上小運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y3 _/ F y- v% t: d
# P* N. ~' z3 x9 z( n$ e睡前在床上做點小運動,3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿,抬到腳麻了再放下來;另外,像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?6 [* ]/ F% c, _; n# S4 { ^
2 C; A5 b$ T9 W+ ~! K公仔箱論壇7.睡前第七步:頂著完美髮型入睡
' K# [- ]3 E' p' ytvb now,tvbnow,bttvb8 g3 U+ }# N* e Y, b
洗完頭後,千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺,雖然你可以得到多一點睡眠時間,但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮!建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊,該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎,並擦一些保濕定型的產品,隔天起床才不會毛躁變型。公仔箱論壇0 j0 L* b L+ s$ I; Q* Y5 b
6 g3 t2 v6 k+ [! t/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起床笫一步:沖個熱水澡吧!
- y4 x5 n3 a$ Y4 F0 I' G; n: ]公仔箱論壇
, F& n& w$ B( }, Otvb now,tvbnow,bttvb許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡,其實這不但可以讓你立刻精神百倍,還能讓你心情愉快,一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩,那就洗臉時,打開淋浴間的熱水,讓浴室充滿水蒸氣,也有同樣效果;而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品,更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |