睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好8 g- m) `6 J( A6 N( |
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我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：tvb now,tvbnow,bttvb* W% g& {9 F5 ]1 w, i
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+ K& J: `1 J7 r1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜5.39.217.77:8898) _2 `; K: q; W4 q
( Y6 p2 i3 w) Q5.39.217.77:8898不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！tvb now,tvbnow,bttvb* z/ l* t R1 `; s5 C
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2.睡前第二步：慎選睡前飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C8 E6 a% [& O, M( g1 p4 @+ ^
1 y1 T/ g! H0 I5 S8 V6 @5.39.217.77:8898雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z3 K) c1 {' N7 ^3 k4 C2 q y
* E/ I5 L+ a( X) W! f' P4 ]3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉公仔箱論壇4 f- {9 |: K, P9 D; I7 W; `
) }, W! b, c# n6 {# ]6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb) z7 w/ w# p* H# ~0 J
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4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因5.39.217.77:88989 O# H& P) m- ~. H
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想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。tvb now,tvbnow,bttvb1 A1 x' _/ a* t3 }
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* l6 Z" i, \% |" w8 r5.39.217.77:88985.睡前第五步：煩人痘痘變不見. U* Z: X9 G3 s, H8 ]2 R, }! w
' n: f, Y, G8 b( |% v) d5.39.217.77:8898發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。+ v% _2 G- ^9 b8 [( L. @- u+ H
7 k0 c* T* z: V, J6.睡前第六步：做做床上小運動
# u. D7 c; q9 ]7 j5 I+ m9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% E* R, ^% m9 {7 M+ l$ y0 Ftvb now,tvbnow,bttvb睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
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{: |5 K% O- K( N* D% D4 g" c9 }3 M2 U7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡5.39.217.77:88981 _2 g; U( k" k! F9 t7 W. E( [9 r
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洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。
" @ P( S0 Z: q3 ?" `4 Q7 x( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X6 p0 Q0 x! n9 D; ]/ x/ z0 t* X起床笫一步：沖個熱水澡吧！
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$ V. q& ]1 a3 y Z2 H7 @' C5 V) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
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