睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好
* u* _8 H T, ]$ z7 |" X) k9 j I, h5.39.217.77:8898
7 K2 d L# Q; |. Y- a1 `2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：
1 v( c" N6 G' x1 B% d3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r( N/ l% H/ }) v& a" a+ f) t
; g% i. W K! Y( s1 @1 C公仔箱論壇
9 {- Q3 s1 t# Q, ]- ]! K% V5 {+ S& S* w6 K& ~
' O: N* a$ l, \5 ]( |4 K5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& Q: _8 `1 F- k9 X9 i
1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
% o# {0 W. k- q6 J
4 G7 |! z5 w3 S- U5 s f. Y9 ^不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
/ i1 J/ r% L1 i& ^( c, G2 d( T% @tvb now,tvbnow,bttvb
5 p4 X2 }( B* C9 d% V/ G( M2 o2.睡前第二步：慎選睡前飲品
$ I: d& y N* |/ Q
. S {& H# h" E1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ v! a Q' ~6 I1 p" r
, V! ^ z; Z/ \: n/ c2 V- ?3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
`; U% J5 k6 ^" N, n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( R' [. x" ]; x( z
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
+ K# K: P4 v9 E4 u$ K公仔箱論壇4 G- q/ ^2 c$ N* C
4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因# \( X1 _8 _$ i" X8 [) N
" T# w# k; a+ `/ U4 k* ?1 s- b2 G9 X5.39.217.77:8898想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。
* q! V+ n2 u5 I5 L9 [% Wtvb now,tvbnow,bttvb+ U3 F) v' ]4 s- i; d2 ^
公仔箱論壇% O! S8 l& b+ Y( v/ W. |, s3 ? F
tvb now,tvbnow,bttvb2 l2 F( b8 z6 l
. L$ ~* ]5 V) Z# v; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k i+ `+ m+ |) `6 K3 w5 u
: |: A2 b) y+ X& c- Z7 g5.39.217.77:88985.睡前第五步：煩人痘痘變不見tvb now,tvbnow,bttvb- S6 H/ I7 ~. R+ ]2 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J. R. _6 ?' w) R
發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。! h% r: D0 c5 y' ]. f. K5 F' o P
7 r. F& G( F* {+ Z. Dtvb now,tvbnow,bttvb6.睡前第六步：做做床上小運動
8 B2 @1 W+ D: n4 X9 A7 V; [9 e; n' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f- s/ D, e9 F$ _! O2 O睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。tvb now,tvbnow,bttvb* ]" T- u4 q' a) j9 I% `1 @( E
5.39.217.77:8898& z* o- S% t3 B3 `. i0 R5 S
7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
9 ~6 ~: u7 f7 R* L公仔箱論壇) V+ ^( k+ \" B0 T1 w$ F
洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。
) |! d, T r7 b: D( }- J公仔箱論壇5.39.217.77:8898. ^. c% i2 H% |0 `
起床笫一步：沖個熱水澡吧！
, U8 U3 i; B q/ Y; A5.39.217.77:8898公仔箱論壇; x% Y/ J: {' O
許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
