睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好公仔箱論壇' _9 Y- D& {' @8 ?8 ]7 M$ u+ x
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我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：1 ?1 R# C# ]2 T
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1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜& E, F8 k8 R% }7 ?
' t1 v7 T% c, x$ Z不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
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2.睡前第二步：慎選睡前飲品
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0 A I0 {/ c. j$ q公仔箱論壇雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
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/ o' I |8 ^' X. ]$ c公仔箱論壇3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉" L ?, e1 m5 U
& W1 W4 J! l9 c% u8 C不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
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4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因
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/ y$ S4 G( e; {9 _想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。6 p$ z7 e. [2 x; h* C
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; N( Y* I1 |6 Y! p8 ]2 C% T1 Y5.睡前第五步：煩人痘痘變不見5.39.217.77:8898# D Q6 r# l3 \( D) g
1 l7 e- X/ ^+ r3 X" _5.39.217.77:8898發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。公仔箱論壇 H0 m+ H" Z6 d
7 f* p) s; {0 k- B$ p6 w" w5.39.217.77:88986.睡前第六步：做做床上小運動
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], |( y/ @! H; S4 ^5.39.217.77:8898睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
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+ o2 `9 Z# ^) `* o9 i0 i7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡) o* f$ }/ S$ C9 J) U& |
, A$ q# F" g5 y1 O' q( J0 e洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。* s% o( h* [% g% x
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起床笫一步：沖個熱水澡吧！
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- E0 U% c8 z$ O9 r( J, R0 s: a公仔箱論壇許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
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