肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，' o4 D- y) c, F
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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+ Z7 O/ @8 }* {- r, Etvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！! u2 w( B$ y) u3 x& G7 Y/ E
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' K7 o2 A8 \! x+ [# s小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍9 ^2 e3 c2 I: C
& e U& r2 f/ f8 W0 H公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。. b4 ~2 T0 X1 F) _5 X" B
8 |. @) M0 }! X+ q( x- z: G2 w5.39.217.77:8898其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。$ T* _, @. A" o1 |+ u! u4 @
7 j% k: A" v' K7 T4 C% ?2 y5.39.217.77:8898跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好& T& e& j4 D9 }9 f5 d5 X
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：) d/ \+ ` i$ J0 i4 s |
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" r1 r# P0 e; c5 g& Y, E9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `% H9 H$ ~: Y9 G3 b
) u$ Z7 g1 \ R7 t+ }3 h3 D6 a7 R0 P大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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- y2 o1 i ~8 j. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大腸俞穴) [& |6 F" Q1 B3 z/ |: Q U2 V
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D7 s4 X v1 X0 m2 T8 g- ^; d
- J' R" x2 @3 s) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。5.39.217.77:8898# R8 W% ?9 a- H$ ~' _* E
% C9 q E' w/ I6 E0 B5 q( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j" c2 t$ _; G& h/ ]9 _% c' |; ~
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- O3 @1 b! \; u. n公仔箱論壇天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴
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0 \, K' {4 ?/ x; L* q: W9 x3 Q; P取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 n. T# O) _! z
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5 T" p( i. |/ {5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 x8 `7 d& h' Q: u G4 j/ B% T
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）- _& o% E& Y/ ~% E( w7 U
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★大橫穴 5.39.217.77:88980 l8 @5 K$ L- {& A- b
% ^1 `' I8 g# N7 ]% O5 d* S1 f/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I6 t+ }; P3 i+ y
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。5.39.217.77:88986 A: s( m; U0 @& {! r0 E4 ^9 w
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A) I: e' w+ @
& R2 j' P5 U7 N★氣海穴
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& V2 F: Q' e, R. x9 S取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb* Z) q$ ? Z: d4 i& t6 L1 _8 w
0 W9 B: O4 f! f5.39.217.77:8898好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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