肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
' |# X7 ^6 P+ v0 j* X9 l( w5 {* d) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按對4穴位KO小肚肚好暢通公仔箱論壇5 H, l1 f* g+ k9 X/ \
9 w( k8 Y5 j* Q8 X) x$ d1 R) Q: F明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。5.39.217.77:88984 c0 B' F& ^! _
* P2 y) k$ W4 y j, vtvb now,tvbnow,bttvb其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。- c& V E# W, F: b
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好5 A* i) s" H) S
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：5.39.217.77:88980 v% h1 [# r3 ^; H7 v U2 v& Y* `; p
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 h+ L) A/ B" E
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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$ y' {: K0 b9 {. ~; T好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。5.39.217.77:88987 J, O! s. k: I# Y4 ?; n
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴5.39.217.77:8898, ?$ D6 }: W. ~6 R
* K1 U- G1 f; c0 J- l: |tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.77:88980 Q- _/ O: M1 T0 L
: o' Q Z& G4 \# z/ ~* Q1 `tvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。5.39.217.77:88987 J: g0 y6 I; V- {
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4 g# K9 D8 b6 E& \2 H: y2 R大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M+ I6 j) x% E. P
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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5 d N2 n4 u! {- ^# \ n公仔箱論壇好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。5.39.217.77:8898, n; L: T+ U' U: o4 H
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0 b1 {. h+ E G% ]2 _3 Y- h, J; P7 J; n氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）6 g6 j! ~5 x& F9 q9 {9 \
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。5.39.217.77:88983 n2 X! t5 g* L" J+ a% Q# I9 q+ M
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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