肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
9 w) n! ^) B7 u$ t; B" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！& K7 V8 T* ], C) A5 Y# [
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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; z5 K* a$ R+ w$ k7 m. M5 P其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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( g( j" \5 g% ^6 _' X& |5 J1 Htvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好; k3 z$ {) e4 v) o- x- N. J+ v
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：5.39.217.77:8898) e+ H/ {1 B3 P+ v
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）( x/ D1 ]: h0 z; q4 [
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★大腸俞穴
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8 n- a; e& I2 e/ t6 R5.39.217.77:8898取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
6 X7 ~/ }% L( F9 `( j. u: Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a5 b* J$ o6 M, x# b$ q3 @. F
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c( N7 R+ `) x4 w* b: t
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇" J5 d( i$ g( T, Z9 r7 ]6 C
' _' H( B: c6 Z/ n" t1 j% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★天樞穴
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: Y1 S' h, l. W- z8 mtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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+ ~& D; ?, y, ^) I/ y8 X2 {; W5.39.217.77:8898好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u* P7 k& |% \2 A: @5 x [8 i
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇' C5 O X1 m6 T6 Y5 u
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★大橫穴
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4 K, W! V0 `, m% [. d3 i# w取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.77:8898& ^. |* Z! u: S% Z
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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3 ]& u9 n) j: ]8 S! c' ctvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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# e R- V$ |' ^' h' U. k7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★氣海穴
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- d& O! y+ Y# {5 Z取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。公仔箱論壇7 t4 b! ^1 t8 z/ O4 I0 S6 H5 `- P
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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