肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，5 r- a8 P( Z. ^1 l- v; V9 k1 Z
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb1 ~8 F5 Y7 O/ I* i' ~1 K
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v7 q* J: [. X3 s* l
, G& ?1 d3 R. i4 j3 Z, a至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇" V( ?! l" v1 {: n. }
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★大腸俞穴5.39.217.77:88989 S5 ~8 v5 }- D- B: S& M% n" f! \+ z
% h3 M7 }5 Z& \: i) {( d/ Z5.39.217.77:8898取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。: @. y/ a" a0 `) M
# A' M" m# o8 `1 Y( V/ A5.39.217.77:8898好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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2 w9 b/ R6 I. G L0 t4 \tvb now,tvbnow,bttvb★天樞穴公仔箱論壇3 p2 R- K6 H# R* f
9 W1 w, l8 j/ T4 b+ |3 l6 jtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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, i+ m* [7 t7 p% W% h: o5.39.217.77:8898好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。1 B" j! w$ L3 P0 o/ v- m7 A
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/ K% d1 V$ w3 l' `' w5.39.217.77:8898大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
0 L7 E+ T$ ^6 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T# D5 v( A: X# Q
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。5.39.217.77:8898) x3 U1 t/ H$ A. b
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# Y- D0 G7 i$ O. J+ b+ U0 u% O氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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. x6 h7 L& d! u, `- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★氣海穴
# K+ m1 m' `' q) N9 O9 d# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k) f+ ~1 ~: k
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。& h7 f* w1 O+ \$ O j, Q
1 a: D4 F' w7 p2 O" `2 U4 u1 c$ U, W# ~公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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