肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb0 A: m( u) O$ n# L. C$ h
按對4穴位KO小肚肚好暢通! t( h- o8 r: m9 q( p x) y8 a( x
) r4 i6 Q3 @7 c# w f0 H公仔箱論壇明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！5 `1 k# m) ?7 F6 ?
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: y7 e) S4 w! V5.39.217.77:8898小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍5.39.217.77:8898. a* [4 Z& j) _/ U- o
9 e# z/ _9 X; g, z) ~公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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$ E, P" K" n" \5.39.217.77:8898至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：% B1 b' h$ s- a3 `& d* m. D
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) j# [5 c$ l2 Q* g8 p% g9 W5.39.217.77:8898大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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6 {9 K) s4 e9 O" R6 D5.39.217.77:8898★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。 e* H( J9 f' p" N+ y, z6 H
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- Z7 }1 l! C- \' d) A0 c& ltvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇* T' P9 t4 e7 P F7 R
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★天樞穴
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3 J; _' y4 {* g, d4 l& B% M: c W; }tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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2 I/ W/ R$ H+ H' a5 V; N5 @! I5.39.217.77:8898好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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2 U/ d {* ^* g) q9 a/ Z$ f0 I公仔箱論壇大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P: n( g( M- N) s% B O2 Z/ Y
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★大橫穴
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, a" {" @1 f4 ^: e5 c+ A5 Wtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
$ A+ L8 M8 v/ \8 ` h# L* c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z U8 R6 ~* r& B好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。6 S2 f5 d2 N! t6 F
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& E8 x. M' b% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j1 Y" i8 z$ c0 |/ _! \
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）5 t9 i K. s8 k
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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