肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
! N( L1 {, v4 r2 e公仔箱論壇 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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$ Z/ D' @7 D P1 f% ktvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb6 k( v/ D, V# b
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍公仔箱論壇% s0 t4 s' W: I5 l3 w4 ^* b) R9 B
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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( }. C- j7 ]) v, m1 A3 J$ otvb now,tvbnow,bttvb其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好, d+ c8 M, w2 E+ f# [7 h( d; j
% n" V% C" J. X+ u至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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: s8 Q% k6 t( ^; D% m' Z大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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: P# @% j# u I5.39.217.77:8898★大腸俞穴
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8 K, e2 b5 ~, Y1 V: c取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
) q0 [+ {8 G: m$ a0 O$ S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 x% k, E; G* E! R) c3 k
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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, }' C4 P( t9 R5.39.217.77:8898天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.77:88985 W4 ^8 D* D, F
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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' W( s. z1 {/ U0 V好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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5 s5 i v- A6 `& J# \! S2 g大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb, T8 |$ U' \6 ~8 d1 l4 o; S
/ `5 a( F4 h% @tvb now,tvbnow,bttvb★大橫穴 公仔箱論壇/ w. u T' q& V7 h/ E
$ O7 c$ T7 o5 c1 D3 z% D5.39.217.77:8898取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E0 G1 @; G' Q/ P$ K# I
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴
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2 t# X% ~3 V$ B2 z4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i6 r! k% \. l) I+ D- C) e) I, s' E
" B5 i ^$ i; y6 g. w# a公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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