肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
' F, a7 u2 b3 S$ M9 I& H 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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! W3 ~& d+ k6 m# n4 |tvb now,tvbnow,bttvb明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb# Y7 _6 [ ]6 `: S
% m, `% p) W. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。, l0 |& L R5 \) n& L$ t
7 p0 K4 P4 u2 z; y0 p: W+ f/ Utvb now,tvbnow,bttvb其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U+ Q' p! o% A' y. p) f, ~. J
9 H9 y* {/ H# D8 D8 H( ~tvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇$ B4 k b" h# q$ x/ F
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★大腸俞穴$ |0 `7 P0 \7 Y+ z% o6 f. H7 F
. C0 F8 c% j* t1 ~0 Atvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。公仔箱論壇 V) T+ K6 x6 t2 \
, K, h' G: L; X" r9 ]7 n: Z* B好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
" M, D# g+ ?* D8 U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l$ [/ w# ^3 a1 S, z
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4 L) T* I9 V! E' R/ M) T% J0 i n$ Dtvb now,tvbnow,bttvb天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c7 T; }8 a4 y
3 ~+ K6 Z, o' `5.39.217.77:8898取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb. a7 O: B$ Y* G! V7 z/ y# r" J% e
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
E' `/ F. A8 p" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) l6 @) s+ P+ Y) j; \1 g% `1 e6 y5 c
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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5 X$ m9 t/ B1 ^3 @" _好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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3 u: g/ `% d2 g9 S" M4 [* T/ Wtvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）( }6 g2 N4 t6 ~0 W) ]
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。公仔箱論壇8 c2 m/ A% n0 y7 c
) H( L8 o3 \: b A好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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