肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb3 c+ `. s& y' e3 ?/ Z6 c
按對4穴位KO小肚肚好暢通tvb now,tvbnow,bttvb/ }4 R$ n( H. ]. H. A F! k
2 i( i- |1 c4 T: ^" w/ e5.39.217.77:8898明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
9 a0 ~$ i7 x/ n$ ?" K. M: N
, O5 y" A9 f5 i, P( }" p% u
; B) j) I+ K' f, E* L9 t" B2 q4 j+ W1 k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 D; }% `( [1 M; y, l* f( y
. N! t) H: T+ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F$ z# E( q+ {* B6 Y- ^
" c) X" ]: x9 [' a; H) mtvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
9 X6 S L* E: k* @) |5.39.217.77:8898& a, ^/ w0 N% b% N* N( k
田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
% f; k7 V4 S9 {( @( M5.39.217.77:8898
5 C l+ N$ v. ^4 @2 `" [1 _# M其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。1 b' j' D w0 J0 D2 V# @
( r* K7 L+ U. |公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
0 w q# U! K& Z# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a4 I3 \9 w- X& g
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
7 f5 \& [6 ?6 ]1 E& I
" H+ ~. ~/ A. z: C: z' utvb now,tvbnow,bttvb# I U* D+ |# L; @; w+ X9 X
7 F; F9 k5 e! d2 }5.39.217.77:8898
# p7 j$ n" R! |" T5 T4 b' P+ l& K
! T G, g# \8 G7 ?& w9 m; E( z大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
, c& G' K8 H! \! F* k E5 P$ Z- a" K/ k; X1 h! f6 q
★大腸俞穴tvb now,tvbnow,bttvb" |* i/ C; D. c, ~
7 p* |2 s# l1 [% ]7 |: G8 f" Atvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。) w5 m& @( j8 H
$ I% z U7 ?# ^/ ytvb now,tvbnow,bttvb好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
) |& Z4 s# ~5 K+ i5 o, E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 k' W& k$ w' b& x0 v) F
5.39.217.77:8898, S) w: }8 f- m
4 n1 J' a. i- J- L' Z
: Q6 n3 {+ o, c' l公仔箱論壇公仔箱論壇; _/ f* _/ m, l1 t( Q
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供） c6 o0 K3 ], Y! C
tvb now,tvbnow,bttvb0 K2 a- w ]5 r
★天樞穴
, R- R' o/ a8 Q: Ytvb now,tvbnow,bttvb8 n/ H" l; C8 m! p- z O# i! x
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。5 v2 c( o6 _2 P3 y1 f
5.39.217.77:8898. y# J4 U* Y! \! i/ J
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. ^/ n9 A8 n# e+ p, f. i
5.39.217.77:8898: |# F9 y! M' z/ c8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y9 d+ R4 X- e2 s5 N! ` k
公仔箱論壇% Z( C) S5 Y$ {8 q. q, g# s
) r C5 u. o. K0 j d, ~# {公仔箱論壇
9 [6 e! N8 ?3 q0 t; h8 \! Z* M1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇4 R( r% R! Q& f
! l5 C- }) Y5 r8 P- Q★大橫穴
/ Q& u9 w1 E+ W. W6 M5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* m+ P% c* j& A) `2 T! g' `
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇/ i+ p2 j! k1 G! c
5.39.217.77:88989 o+ ?- `, v4 E% h' O; ^# F
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
! S2 U2 J0 w1 k' n
* l7 `. w0 h) }; ^9 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 F1 f1 q$ J# |* W
/ ~: Z! s" |+ \" V3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F& F I1 `- g# A4 `- ]5 w0 G9 F4 N1 n6 p! ~
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
1 H4 } r/ H) y% D! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R$ x' T+ o- b$ \4 H$ _/ s9 }5.39.217.77:8898★氣海穴
0 k3 @; G" y/ d% f3 A" j& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 o' a' A1 g8 q! _3 J% R5 G
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
x( v& V6 F. x' T& u5.39.217.77:8898
; M$ T S7 ]2 d! ^4 _5.39.217.77:8898好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
| 
