[健康資訊] 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

li60830

肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb# u& j7 |, P2 v* q3 F! T/ i
  按對4穴位KO小肚肚好暢通
( w4 A# r' k9 I公仔箱論壇6 z- I& B0 A8 y# @
明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
7 N4 B) s5 g# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y# {7 J- j2 i9 Y

9 y  {" q% Z: C) u# W5.39.217.77:8898. b5 T: s- m& G! M

2 t- J! z8 K" S* s# p# k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) w9 P3 e( D$ K4 H, ]# G" t
5.39.217.77:88984 N7 ?8 `5 i9 F7 P  k
小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
" n2 k" p. v/ T0 o5 stvb now,tvbnow,bttvb
6 e8 r6 X; q6 ?9 D. y% V9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
/ C% R' L: d; O+ [* ~公仔箱論壇
, B0 }# p* ]) z6 E& `9 _8 z% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
1 ~2 }2 u; m1 n7 z7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p$ X( W) _+ z- P' J
跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好9 \, |. X/ i  I  |* ~* N. b8 W

1 ]; G# m5 w: @) z0 ?& F. ]# v公仔箱論壇至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：4 x& v. i1 X5 V' u! ]# G) [+ t/ m
tvb now,tvbnow,bttvb* b, X& U4 w: x2 \# z

# q0 d; Q1 |- b( z8 Q% T: A7 L5.39.217.77:8898: C* d: t9 A4 X, y6 B, g, B

6 S* T  U0 ?/ ^7 V5 I6 S1 N" [8 _9 k, ^8 j# I/ l
大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z1 D" |7 @9 X9 C
tvb now,tvbnow,bttvb# N: U1 {6 ?1 f7 K5 i4 y
★大腸俞穴1 {4 @( e' S: V3 V6 Q4 \+ `  S0 m/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a/ M! t9 d, c% m3 V, n- w
取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p9 k5 y8 V& x7 ~1 O6 q( `3 L, V, ^
tvb now,tvbnow,bttvb" h6 Q/ X! S% k! o4 a+ }" I
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
6 P; O/ j9 M5 u6 qtvb now,tvbnow,bttvb0 B8 C& w; t$ M' i! p

! l- y: c# K; _+ S" n1 ?. O7 X6 S6 y6 ~; w( z4 L5 z( ]

3 x! d3 H. V, _+ V" i5 X$ M0 _3 T5.39.217.77:8898
7 i5 k" w  N" z1 d. W( S天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
" X/ T1 G7 Y% p1 [; d2 k公仔箱論壇; y" {' A. s- B5 K/ q
★天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f, ~1 [; m6 H! j8 c/ P
tvb now,tvbnow,bttvb6 g6 Y7 \: c# r8 v8 {3 p
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb9 o! C4 s; P1 G2 ?

3 s4 `( B! L* g5 `1 ?3 ztvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。5.39.217.77:88985 b( ]) H$ F5 M

) ^8 h/ t8 m$ h公仔箱論壇
4 ^9 j! J$ K" [# ~' T- H& f9 k
( d' e+ ^" K- n9 D1 @5 g3 S7 q5.39.217.77:8898
/ \* {) h# }7 g1 T# \3 s& W- v公仔箱論壇5.39.217.77:8898, L" g& R; R% a: {. \* |5 c
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
* e1 n% k) V+ A: R, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& S, U, n; g! l& i% Y
★大橫穴
7 C- X* f/ n7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r- ?3 K5 e: B- E# C1 v& w! t. otvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇1 A* m) i& y8 \5 W- a

% ]* X3 Q7 s. t1 y0 a( j# z公仔箱論壇好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
% e8 Z& `5 v+ W" }" N
9 z3 C1 z" y7 ]6 }. b5 p
- w; J* |! J5 T( z# g; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |1 [% ^( c7 p+ x6 x: u, @$ z, [' w

1 U' ]% ^* r8 `) ]. v( m
) @: W( t4 D$ B, M公仔箱論壇氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）0 h+ f2 q/ x8 w9 t; I* B

. V6 }/ b$ ^! `/ G9 N4 v! x公仔箱論壇★氣海穴
, v+ [+ I1 _/ p$ A$ r5.39.217.77:8898' L) X4 C& c! E  t2 H
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb& @; P( d9 z+ A, Q" u
0 v: y" j, g" {' ?( ^
好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。