肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W! Y9 |& N& z- f# J7 R1 _
按對4穴位KO小肚肚好暢通1 }3 |* b3 o1 h3 m, _9 x2 t
& T4 `0 a& x- I J" E# B, `: q公仔箱論壇明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！5.39.217.77:88983 q$ Q: ?' p6 }7 B) ^, f
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/ t0 q3 g* {9 t+ Gtvb now,tvbnow,bttvb小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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t7 q. a/ M- I$ {) e. T1 r+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。- ?2 S; O5 `- u/ P' S
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ R0 V/ l6 S4 @5 S. r
8 Q; k! \; B! R% w2 J+ d' l7 Y" r公仔箱論壇至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D& l4 v6 @. I" h" N
4 H* G& h* Q1 s: ?# \! f0 v( `8 C5.39.217.77:8898★大腸俞穴) w* f! z& }1 z$ e: U
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。5.39.217.77:88984 W9 q6 B) k4 m, P, b1 T' I
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴5.39.217.77:88983 P2 |: p* N9 H& O
1 \7 D# N( r4 G, l5 v$ q取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。/ ~9 n5 t8 ^" z9 j
, X" s+ f+ ^8 [) S E好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇3 a4 h) k4 ]) K- G# A
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8 j# S/ X- x! H5.39.217.77:8898大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g3 w: x' C6 y2 p; Z) C( ^2 k
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★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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( }4 ?+ M3 L/ w e! T8 j5.39.217.77:8898好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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