肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
) R- `* }5 ]) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb* Z4 t7 r7 Z- ?' z% E
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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) _# j- k: _ p. F# Q公仔箱論壇田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。5.39.217.77:8898/ o+ X- ^3 E' ], Z( b8 j
: q3 a* f# h# G8 Vtvb now,tvbnow,bttvb其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。5.39.217.77:8898" R# O( a. @0 p8 I$ \( V6 Y7 P
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）/ g3 k$ J, I1 W
: ?+ D0 G! f3 s, c! Ltvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴
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1 P& f4 o! U& u- u! y. L4 G: htvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
r s% O& w8 t ?. A. e4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 V7 r+ i5 U" K" \. x. Y
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。 D7 H7 e* f1 [4 u2 n' T4 H3 X/ d
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K4 Q8 v' |* V G4 {# z) m* U
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。2 W! h% D: \+ j+ p' [8 q5 l6 G
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）/ M9 i9 V {# B7 o: @4 q {
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★大橫穴 tvb now,tvbnow,bttvb1 l# S* x9 L( z1 P/ O, k; ?8 a; y
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。7 c, T7 f0 {, ]2 N
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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8 T( l' Z" H8 ~( ?- Y$ ?# t公仔箱論壇氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb8 x- @, E z' }3 z- D
9 C) x) X0 t8 b O9 {★氣海穴 V3 C" A3 M5 i. l3 [# o
: _% c) S2 G3 l6 H/ ~8 f3 a/ _取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。5.39.217.77:8898$ w y5 F4 E1 y4 o) F7 w! z9 X* a
; |7 |0 j. Y, ]; W X公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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