肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
( W* s# b* E7 _: i3 b- j5.39.217.77:8898 按對4穴位KO小肚肚好暢通$ k. A4 [( q8 Y- }( h% A* q# u
) \6 d6 I4 @( Y明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！% K, z# }* ^. ^0 I; ]
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$ s y/ e8 O2 U9 b7 ^, C* O公仔箱論壇小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍公仔箱論壇& z5 f2 E7 z! h7 _9 S* M6 ^5 v$ o
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。5.39.217.77:8898% J% S8 d# G, @8 F& M) n, P p
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好5.39.217.77:88982 Z" L5 o w) I1 f+ p
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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% H; ^" N. K( q$ E3 `★大腸俞穴公仔箱論壇0 v5 }" w d7 K0 H7 r
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。公仔箱論壇# M; v: ~+ H# K- ^: [( z; q7 Y
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。3 W. v8 V" r6 }. L
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# B0 u& x/ T9 h5 U E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i1 {- K8 I' h8 _& }* D
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S8 w" J y% A$ x% u6 c# m
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★天樞穴
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2 X0 j% _0 d5 ] o* G( s& w取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R7 g# u6 l, O+ h) I4 a
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }2 R H! Z% ]7 f+ Q2 ~
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇" O) G7 c4 d: `, k
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★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。5.39.217.77:8898 v# I$ Y8 a& v4 e5 F: x
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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. r$ I/ H8 e/ w8 S/ c/ _* C4 B1 n★氣海穴
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6 O( j# V) ~# i: Y9 I# D公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
# M! S2 _( {1 Z# {4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y: ~3 s# ^+ ^. k公仔箱論壇好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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