肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
) x5 R6 G2 d) W 按對4穴位KO小肚肚好暢通tvb now,tvbnow,bttvb# [( b6 o/ P7 P8 b3 F$ M5 \9 \+ Q
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvb now,tvbnow,bttvb$ e2 h0 n' m- [: F# g3 B
I5 ~* i; d; l# v4 n1 n2 U公仔箱論壇其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvb now,tvbnow,bttvb! a# j% g& ^$ M. w
1 \8 K8 B7 P& U* Q* X公仔箱論壇跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：5.39.217.77:8898$ T, d; K5 R3 ~# U
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0 c9 d: f* O$ {& W& u7 Q2 K公仔箱論壇大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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3 ?1 }0 E" g/ G, otvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴公仔箱論壇; z( B$ p- x$ X: V* d5 z) @
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。5.39.217.77:88981 h1 }% F& [' e _' v' O9 k
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。5.39.217.77:88982 c8 \# A& L$ J. @8 J
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴
4 B# y- e/ b' }" G8 u) N公仔箱論壇5.39.217.77:88981 Z# L8 k! c7 a) A2 x& |. `
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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: ^6 \8 R& F$ ^ x0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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( A; S2 G- Q3 q+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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5 i4 P" ~, V2 w1 V0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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: u: c; H# ?0 D3 a+ K7 | ~$ a★氣海穴
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+ [+ T& w, f0 F, @tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。tvb now,tvbnow,bttvb: Q) x2 M& z2 M( K# x
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好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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