對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠tvb now,tvbnow,bttvb! w; e0 A1 \2 M" [
公仔箱論壇4 S Z! n, l$ j6 F" q4 M; l9 A
失眠是每個人都有的經驗，但是長期失眠卻是好痛苦。中醫師指出，失眠的主因在於「心」，當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養或是心神不而失眠。建議平時可以多吃一些養心安神的食材，或是睡前泡泡腳、按壓穴道助好眠。; h- o1 O1 ^, M' [$ v0 Q7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb6 V! b" ]* ?4 y2 L2 V
2 L T* }# O. b* }( J. \
" }$ J/ v" w/ L& P1 e+ J8 k* o8 O公仔箱論壇5.39.217.77:88981 O, I1 c% b" F5 a0 J. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& n1 h U) M- R; z h2 J2 K; q
tvb now,tvbnow,bttvb. t0 H5 j1 l y1 P5 [
新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，台灣有1/3的人有失眠困擾，很多人會藉由安眠藥改善慢性失眠，雖然影響失眠的因素很多，但門診發現，壓力、情緒，仍舊是失眠的主要關鍵。公仔箱論壇7 ?6 q' r2 _- U$ s' L( u7 Q
公仔箱論壇3 g( {! t5 I6 c# \
失眠找原因 喝助眠2茶飲
: J* q# r6 C! x! ]6 n
" I" H, F" C* m1 }; F- S3 z0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫養生觀點，其實1杯普通藥膳茶飲就能改善失眠狀況，像是容易受到外界干擾睡眠的人，屬於心神不安、心肝血虛，適合百合桂圓紅棗茶；另外，若睡覺時多夢，且容易突然驚醒、心情低落，則適合喝小麥助眠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \5 B# a7 I6 h
5.39.217.77:8898+ g6 C4 F6 @) ^" ~5 `7 t
1.百合桂圓紅棗茶* `4 N6 D- [: N# t0 {& n( q
o1 Q J% Q. k- o/ M# o% {tvb now,tvbnow,bttvb材料：百合3錢、桂圓5錢、紅棗8至10顆。或是可以再加一點祛濕健脾的茯苓丶山藥，大約3到5錢。
9 X* l7 {. o. ]2 N5.39.217.77:8898
3 Z# @( a# R- x! B做法：先浸泡百合至軟，接著再與甘麥大棗茶泡法一樣。
. e! [* I5 c: H7 s9 F公仔箱論壇1 w" n( i# E4 f5 R+ H
適用：心神不寧、驚悸健忘、失眠、意志不集中。
8 X/ M; c" a% ^% p$ t, O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d6 `0 d/ e2 V3 `( G, h
功效：百合、桂圓及紅棗，可安神清熱，健脾益氣。 A1 k6 i* s- Z2 Q$ z# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 N$ Q0 ~! x+ E# k' t3 ^
2.小麥助眠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i, i+ f' M( U8 t; r! I0 X, [3 z
公仔箱論壇. s) T4 l# `9 @7 H( n
材料：酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各3錢、淮小麥1兩，去籽紅棗3顆。
3 j' u6 D6 t: [: Z2 ~7 N) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 C* E2 U1 p" M6 I8 I
做法：將全部材料加2碗水，浸泡半小時，大火煮滾轉小火濃煎成1碗，睡前1小時喝完半碗，另外半碗隔天睡前再喝。% J( g8 T$ ?6 J( v! P! O; @* B4 I
- g2 V2 {: d; T, `! _! z適用：突然驚醒，心情低落。
# w: s) {/ K! }$ h: f U# Btvb now,tvbnow,bttvb7 P4 p" ^. U7 u' o% d
功效：酸棗仁能鎮靜助眠；百合可以清熱寧心；淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果；去籽紅棗可安神；炙甘草補中益氣、健脾益氣；茯神鎮靜安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [6 Y8 x2 E3 c. ^$ k4 p
tvb now,tvbnow,bttvb0 N6 v/ L4 V% p! x$ n$ \
5.39.217.77:8898# T d% \! G+ p) M
+ S4 a+ s# r: r" c
. G8 P3 U( X, }4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v9 X+ F8 ^. D8 B. S/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人的第2顆心臟，要改善長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩情緒壓力，5.39.217.77:88981 W! c4 Y, I& L* }9 |
5.39.217.77:8898. ]: N! x) ^2 V9 D; I8 g
睡前泡腳 按3穴位助眠
0 c* U: P/ G0 S" _6 s) e- w" s8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O+ n" u9 j1 _- N9 F# D
中醫師沙政平強調，長期失眠大多與「心」有關，通常有睡眠困擾者，常由「心火旺」所造成，這類人大多容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢。另外一種「心血不足」則是失眠之外，伴隨著記憶力變差、經常忘東忘西、偶爾心悸眩暈。
1 o; }7 `2 s6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c. G' k" z$ l要改善長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩，利用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘，不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。或是按壓以下3穴位助眠：! n& z8 x9 X# u9 E# U4 ~, l) c# t
0 ?! b/ d* s% L$ J, q# K9 A5.39.217.77:88981.太陽穴
) x+ E# m3 I: U4 H. H8 p
9 w0 ?# s# T) [, F; Y) ]位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 `- K9 F7 r, g
5.39.217.77:8898' R; p m0 |* Z9 R+ O6 F
功效：揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。
" ? {2 L B0 m6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E& d5 E# p, ~, l" C公仔箱論壇2.神門穴
# _$ Q. o) W$ Y1 J$ \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: G9 d# m# e- V4 X& t2 P
位置：手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。
4 ?6 v5 _# l! r% i: j7 l9 W5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
* E" x8 d2 b5 c, P9 F6 R* ]" Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡，或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。
. ~- o1 p( ^$ d/ h5.39.217.77:8898$ T; Z' H" a6 H' t% Q9 K
3.風池穴公仔箱論壇( A+ b$ H' P- O }) D l; z+ b' Y$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R4 u- N2 Y5 i3 b# W- A
位置：耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T W6 E, D+ z. R" @1 O# Y! H
?1 ^0 n' I3 V1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：改善頭痛、頭暈，並可醒腦明目，促進頭部血流通暢。
" a% `7 L+ r$ `, o2 _' v5.39.217.77:8898/ M# v; P; Z1 C$ A' X
. V1 @7 h, `/ [- d) U; m8 i |
發表於 2018-8-21 04:10 PM
| 
