肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除( K& I5 i: @- E( Y/ v
1 y! Q! q/ N; i6 v7 Y* j( b8 Z4 ~5.39.217.77:8898「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！
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8 K4 Z) j6 d5 p( |/ W: W+ ktvb now,tvbnow,bttvb★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良
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長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。6 @; |1 u% @4 {) W* m# S- ?
3 Q( G5 z* D) X9 x5.39.217.77:8898敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛: A$ l" X; S' U2 z4 R
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敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。公仔箱論壇6 f% u" j! E+ Q; W0 Q! k2 [4 a j
" O! b/ L5 ~ m0 q) h現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。
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+ L" N: w6 I: M+ `. K! r/ P4 E公仔箱論壇改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）公仔箱論壇. j% a$ T& j5 s8 e
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+ |& I& v8 r! h* U/ D; }1 \經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通， 自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）tvb now,tvbnow,bttvb7 T- g9 ~/ i* O9 A" s9 o
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( q6 g' l5 B: T' E0 [5.39.217.77:8898若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。公仔箱論壇% E3 s* ]; s' h" U/ c/ A
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★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐
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突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。& m# k$ F+ I# _; y% `
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敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈5.39.217.77:8898! E+ T4 \5 X. F% I/ U3 m
h/ }( {. m3 E/ x5.39.217.77:8898頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。
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6 E$ G5 f% R! n$ D# T, Htvb now,tvbnow,bttvb可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。+ b$ R: j ]+ i, {
7 N# J0 u- _ q7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【Point】：tvb now,tvbnow,bttvb% F; S1 p& |- E: k
, C& |# P$ d$ Htvb now,tvbnow,bttvb然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。
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用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）6 K5 A$ A* \6 G0 c \4 n5 O& y4 s
( ]$ N' E4 [& q9 J5 X, v% {' a★小腹難消：吃太油又久坐少動
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脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。
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4 N. z7 g, y- H3 s0 C. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。敲打腹部正中及兩側
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* S6 K$ W3 I) y8 x, S- X0 k用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。; i- g. T4 V; j) Y& p8 }
: w/ t, m8 Y7 e% C" B: L! [# w公仔箱論壇【Point】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~6 X- R. _/ b/ }2 u6 a. A$ x
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很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。 |
發表於 2018-8-21 04:03 PM
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