肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除: l. ?" `3 _4 _' a8 m3 M
公仔箱論壇/ t# D8 i9 K' t' c8 n
「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！5.39.217.77:8898. o3 l9 |# r( K2 `8 W
; Z h2 g, v/ V/ c6 V+ o2 |7 d; ]# w0 G
5 M6 P, Q5 |8 q
公仔箱論壇 R' `. n4 U1 C
: v' s9 b. w) D, @/ x: E* |+ x
' }; {2 T) u1 d" v' I- w★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良
/ m6 b: Z9 R8 R- ]9 H! K5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p! B X: E3 x' l8 P) }8 p公仔箱論壇長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。0 e* @( Y3 ^4 O5 x) `
& p' j. O. z0 k/ j$ j2 x
敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛5.39.217.77:8898$ J( V% _% A4 B: j) y
tvb now,tvbnow,bttvb, }/ C6 e7 d- G& S7 U
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。
6 C" ^* \# ~) J1 V公仔箱論壇
6 M: G+ }2 }% k5.39.217.77:8898現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; K0 |( ^# `( T0 @% J# }5 z
6 {2 y, {$ @: B
tvb now,tvbnow,bttvb" a' m4 b7 Y# L% M7 Y* F
) B9 P+ a9 R6 x# b% t- F4 I5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ g% ~# ~) A! H7 v& B# E4 X
; W1 O. |/ S! w# z4 m* y- Q公仔箱論壇改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）5.39.217.77:88980 u5 U3 d; F! E2 E. X& `/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y& H) ?3 F1 p
; l2 S5 c0 ]3 |/ ?( }) o4 ~) V
tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 S6 D' B2 L
- S7 ^6 f$ T; `! `9 k4 T) q: d- Z0 ^1 J# j0 M
經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通， 自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）
0 w) n: y; y' o- P6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 Y$ `% ~% s1 {( J- i- {
【Point】： [$ Q- o# H6 ^; a# C
) e& I1 V9 u1 h7 c6 v若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。
7 t$ m J% I1 q2 L' f0 e2 l& f: p3 y0 Q) t9 Q$ d( r+ |1 M
★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐公仔箱論壇' n {7 ^% X/ E H4 M5 @+ @3 o
" d: K' z" \. d1 T- n5 c tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。- X8 k L$ o1 u& s
/ |5 g0 ~( I& s9 u
敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈5.39.217.77:8898) V; C2 A# S3 a3 R5 x- p
公仔箱論壇# `( T9 z: d4 z, N
頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。
# d$ D) e6 L- p& W5.39.217.77:8898
9 ~% m6 \# X6 P2 V7 d" Q: h* k7 F9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。5.39.217.77:8898' M) s% f. R* }6 P) W) B
A$ q* s- r/ {, g2 Atvb now,tvbnow,bttvb【Point】：
6 K0 U" p! G1 R/ d3 U: ?
! N7 E5 W. F% k' u公仔箱論壇然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ A; |: E2 l7 `5 ~3 V% r
2 D h* O* k4 q5.39.217.77:8898' P6 @+ H; s: B
6 Z+ L6 D2 \4 [ s' `' atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 H+ a; b' J7 L: _# {% q9 \4 ^
0 Y! |" c" V! {9 @5 K/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）
3 z5 J0 ]9 s+ q, @( X9 |7 Q4 _公仔箱論壇
$ P3 E" _$ U6 U, a2 U/ ?% m: R0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★小腹難消：吃太油又久坐少動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) @1 P; X( k/ m
: V- M9 w7 g) |3 h: P0 r7 M脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。5.39.217.77:88988 d+ d) n3 i' F) E2 ~ p
# W+ {" Q4 H% s; S# a& S. t
敲打腹部正中及兩側
5 D/ f+ W W9 G公仔箱論壇
: N/ ?. U( u4 ]: ~$ y/ e5 q用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。
( k( J* i5 e: C. Q+ \! ftvb now,tvbnow,bttvb
* U* P& G8 D- T% a; K+ h* f' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【Point】：. O: F# e! T& D3 A& j: |
5.39.217.77:8898 I$ i& B$ p: k* M% S
很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。 |
發表於 2018-8-21 04:03 PM
| 
